Fischöl macht intelligentere Babys

Möchtest du, dass dein Baby ein Genie ist? Wie wäre es mit Sport? Mehrere Studien zeigen, dass eine höhere Zufuhr von Fischöl helfen wird. Als Bonus hatten die Babys auch eine bessere Sehschärfe!

DHA, das überwiegend in Fischöl vorkommt, ist das Hauptöl, aus dem unser Gehirn besteht. Wenn es niedrig ist, ist es mit Depression verbunden (Fischöl kann bei Depression wirksamer sein als Prozac).

Da das Baby das DHA aus dem Gehirn der Mutter nimmt, wenn es nicht genug in der Diät gibt, ist dies eine der zwei Hauptursachen der postpartum Depression (das andere ist niedriges Progesteron).

In der ersten Studie mit 109 Säuglingen und ihren Müttern wurde festgestellt, dass höhere Nabelschnurblutkonzentrationen von DHA (Docosahexaensäure aus Fischöl) im ersten Jahr nach der Geburt mit einer besseren visuellen, kognitiven und motorischen Entwicklung bei Säuglingen assoziiert sind. Die Autoren folgerten, dass es "einen Bedarf an substantiellen Erhöhungen dieser essentiell wichtigen Fettsäure während des dritten Trimester-Spurtes der Synaptogenese (Gehirnverbindungsbildung) bei der Entwicklung des Gehirns und des Photorezeptors gibt."

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Die zweite Studie, die placebokontrolliert war, untersuchte die Sehschärfe und stellte fest, dass selbst eine geringe Dosis Fischöl während der Schwangerschaft zu einem besseren Sehvermögen der Babys führte.

Die dritte Studie zeigte auch, dass eine höhere Fischaufnahme mit intelligenteren Babys assoziiert war, aber in dieser Studie wurde ein Teil des Effekts aufgehoben, wenn die Quecksilberwerte im Haar hoch waren. Dies ist der Grund, warum, obwohl Ernährung aus der Nahrung ist in der Regel die beste Quelle, während der Schwangerschaft ist es am besten, das Fischöl anstelle der Fische zu bekommen. Zusätzlich zu einem intelligenteren Baby erwies sich das Fischöl (mit 4 g pro Tag) als sicher in der Schwangerschaft.

Achten Sie darauf, dass das Fischöl quecksilberfrei, frei von Toxinen und stabil (nicht ranzig) ist. Essen Sie kein Fischöl, wenn Sie kein Fischstück essen würden, das wie Öl schmeckt, weil das Öl ranzig ist. Ich empfehle Eskimo 3 (von Enzymatische Therapie) flüssiges Fischöl 1 TL pro Tag oder Nordic Naturals Arctic Fischöl Kapseln 2 Kapseln 3x Tag. Diese sind in den meisten Naturkostläden erhältlich.

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