Wenn Sie NCCAM, das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin fragen, werden sie Ihnen sagen, dass es ein Feld ist, das "eine Vielzahl von Techniken verwendet, die die Fähigkeit des Geistes verbessern, Körperfunktionen und Symptome zu beeinflussen." -Body-Medizin gehören Meditation, Gebet und kreative Ausgänge. Das ist ein guter Anfang, aber in meiner 10-jährigen Erfahrung als Lehrer und Praktizierender Geist-Körper-Medizin habe ich festgestellt, dass es so viel mehr ist.
Traditionell denken Menschen an MBM, wenn sie an Stress denken. Und ja – MBM ist eine gute Möglichkeit, mit stress- und stressbedingten Problemen umzugehen. Stressmanagement ist jedoch nur ein kleiner Teil dessen, was Sie tun können, wenn Sie beginnen, Ihre Gedanken und Gefühle in Ihren Körper zu integrieren. Beim Stressmanagement geht es hauptsächlich darum, emotionale Not und mentale Angst loszuwerden. Aber was, wenn du mehr willst?
Es werden alle möglichen Arten von Forschung betrieben, nicht nur negative Emotionen, sondern auch positive Emotionen, die sich auf Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre langfristige Gesundheit und Ihre Langlebigkeit auswirken. Deshalb hat dieser Blog Glück im Titel.
Sokrates argumentierte, dass Glück für jeden Menschen das höchste Gut ist – und es ist auch die grundlegende Motivation für die Dinge, die wir tun. Jetzt befürwortete er keinen totalen Hedonismus – im Gegenteil. Er (und seine moderneren Glückstheoretiker) behaupteten, dass wahres Glück keine vorübergehende Befriedigung ist, sondern das natürliche Ergebnis eines gelebten Lebens.
Ich stimme Sokrates zu. Während dieser Blog viele Möglichkeiten bietet, Stress in Körper und Geist anzugehen, werden wir auch viel Zeit damit verbringen, Wege zu finden, um glücklicher zu sein.
Hier ist ein Weg, darüber nachzudenken, in deinem eigenen Leben glücklich zu sein: Schreibe für die nächsten 7 Tage, direkt vor dem Schlafengehen, 3 gute Dinge auf, die an diesem Tag passiert sind und warum sie passiert sind. Positive psychologische Forschung zeigt, dass diese Übung messbare Zunahmen in der positiven Stimmung und in den schlechten Stimmungen verringern kann. Sie können den Artikel hier herunterladen.
