Für viele Frauen, abgesehen von Hitzewallungen, machen Gespräche mit ihren Ärzten das, was während der Menopause passiert, ein Mysterium, besonders in Bezug auf Sex, ein Thema, das bei vielen von ihnen tabu ist.
In einem kürzlichen Interview mit Dr. Michael Krychman, leitender Gynäkologe, klinischer Sexualwissenschaftler und Bestseller-Autor, der sich auf die Optimierung der sexuellen Gesundheit von Frauen spezialisiert hat, wurden einige Fragen an die Frauen gestellt und neue Wege gefunden, das Gespräch zu beginnen.
FRAGE:
Ist die Menopause das Ende meines Sexuallebens, wie ich es jetzt kenne?
ANTWORTEN:
Während viele Frauen, die in die Wechseljahre kommen, Unterschiede in ihrem Sexleben erfahren werden, entdecken andere Frauen, dass Sex für sie bedeutsamer wird, da sie sich auf neue Wege zur Wiederbelebung konzentrieren.
FRAGE:
Ist Trockenheit in und um meine Vagina und Genitalien im Allgemeinen normal? Und kann ich irgendetwas tun?
ANTWORTEN:
Trockenheit und weniger Elastizität in der Vagina sind nicht auf die Menopause beschränkt, sondern werden während dieser Zeit oft ausgeprägter. Die Vagina regelmäßig mit Feuchtigkeitsspendern befeuchten, um die Elastizität wiederherzustellen, kann etwas von der Trockenheit lindern. Und es ist wichtig, Gleitmittel zu verwenden, wenn sexuell aktiv.
Oft kann die Vaginalauskleidung während der Menopause dünner und empfindlicher werden, so dass Reizungen wie Erwärmung, Aromen, Farben oder Chemikalien wie Spermizide und Bakterizide vermieden werden können, um eine weitere Reizung der empfindlichen Gewebe zu verhindern.
FRAGE:
Wie balancierst du das Leben in den Wechseljahren und machst Sex, wenn die Energie zu schwinden scheint?
ANTWORTEN:
Veränderungen der Schlafzyklen sind während der Menopause nicht ungewöhnlich. Es ist nicht unwahrscheinlich, Schlaflosigkeit während dieses Lebensstadiums zu erfahren … .und Mangel an Schlaf oder unterbrochenem Schlaf … kann Symptome ausgeprägter machen. Tanken Sie mit diesen Tipps, um Stress abzubauen, die Symptome zu verringern und die neue Energie zu erhalten, die Sie für ein revitalisiertes Sexualleben benötigen.
· Begrenzen Sie Aktivitäten im Schlafzimmer auf Schlaf und Sex.
· Ziehen Sie sich mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen vom Computer ab.
· Entspannen Sie sich, lesen Sie oder hören Sie Musik, um Sie zum Schlafen zu bringen.
· Vermeiden Sie Bewegung am späteren Abend.
· Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Zufluchtsort mit beruhigenden Farben, Musik und sogar Aromen.
FRAGE:
Wie können Sie einen dramatischen Rückgang der Libido rückgängig machen, wenn Hormone keine Rolle spielen?
ANTWORTEN:
Es gibt viele Möglichkeiten, die Libido zu steigern, ohne Ihre sexuelle Gesundheit in Gefahr zu bringen … und die Intimität zu vertiefen. Erkunden Sie andere Formen der sinnlichen Interaktion, einschließlich sexueller Erforschung, um andere erogene Bereiche zu entdecken. Erforschen Sie neue Bereiche des Vergnügens, indem Sie andere Körperteile als Genitalien und Brüste berühren, um zu helfen, sich wieder zu verbinden und sich anfänglich zu beziehen.
Während Pornografie für manche Frauen eine Abkehr sein kann, können andere Formen von Erotik, einschließlich Filme, Liebesgedichte, sinnliche Kunstwerke und sogar die neue Wut der Biliotherapie, Lesebücher sexueller Natur zum Brennpunkt machen, sexuelle Gedanken aufleben lassen und Verlangen.
Orgasmische Diäten können auch helfen. Denken Sie daran, den Koffeinkonsum einzuschränken, wenn möglich, Antidepressiva einzugrenzen, bei kohlenhydratarmen Selektionen und Vitaminen schwer zu gehen und eine Unze dunkle Schokolade zum täglichen Genuss zu machen.
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Als perimenopausale Frau – ich kenne die Wahrheit. Sex kann mit dem Alter sogar besser werden! Sie müssen nur die Antworten auf einige sehr wichtige Fragen wissen!
