Sie sind sich wahrscheinlich der periodischen Erinnerungen bewusst, die wir über die Wichtigkeit des Fühlens und der Dankbarkeit gegenüber den Taten von Freundlichkeit und Großzügigkeit von anderen empfinden. Und es ist auch gut, dankbar für alles zu sein, was in deinem Leben positiv ist. Aber solche Erinnerungen sind oft in einem moralischen oder religiösen Rahmen formuliert: Es ist gut zu tun. Aber realistisch gesehen könnte man denken, dass dies nicht relevant ist für das, was wirklich wichtig ist – wie Geld zu verdienen oder Status und Macht zu erlangen.
Bedenken Sie Folgendes: Eine neue Studie findet einen direkten Zusammenhang zwischen dem Ausdruck von Dankbarkeit und der Steigerung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Nicht nur eine moralische Ermahnung, zeigt Dankbarkeit erhöht Ihre allgemeine Gesundheit.
Ich bin nicht überrascht, eine empirische Bestätigung dessen zu finden, was ich Menschen seit vielen Jahren gefunden und empfohlen habe. So oft sind wir in einem Gefühl der Selbstbezogenheit bezüglich unserer eigenen Probleme, ob groß oder trivial. Wir können leicht Opfer werden, während wir alles ignorieren, wofür wir in unserem Leben dankbar sein müssen; all das ist positiv in unseren Lebensumständen, trotz der "Negative", in denen wir leben können. Oder wir vergleichen uns mit anderen, von denen wir denken, dass sie in irgendeiner Weise besser sind.
Kurz gesagt, eine Haltung der Dankbarkeit zu üben – sie wirklich zu erleben – ist eine Komponente zunehmender Widerstandsfähigkeit angesichts der fließenden, sich ständig verändernden Welt, in der wir leben; und Aufbau einer besseren psychischen Gesundheit.
Diese neue Studie belegt dies. Von der Universität von Montana und im Review of Communication veröffentlicht , untersuchte es die Beweise für die Verbindungen zwischen dem Ausdruck von Dankbarkeit und der allgemeinen Gesundheit. Die Autoren finden, dass Dankbarkeit – die aus den Handlungen eines anderen und Ihrer Reaktion auf sie stammt – mit psychischem Wohlbefinden und erhöhten positiven Zuständen wie Lebenszufriedenheit, Vitalität, Hoffnung und Optimismus verbunden ist. Es trägt auch zu einer Verringerung von Depressionen, Angstzuständen, Neid und berufsbedingter Stress und Burnout bei. Außerdem haben Menschen, die Dankbarkeit erfahren und ausdrücken, weniger körperliche Symptome, mehr Bewegung und bessere Schlafqualität gemeldet
Die Autoren der Studie, Stephen M. Yoshimura und Kassandra Berzins, schlagen vor, dass "Dankbarkeit soziale Beziehungen fördert, indem sie dankbaren Menschen einen Anschein von Wärme und Reaktionsbereitschaft gibt, ihr Vertrauen in andere stärkt und sie motiviert, sich ihren Wohltätern zu nähern und sie zu verbinden." Sie weisen darauf hin, dass Dankbarkeit den Menschen helfen kann, qualitativ hochwertige Beziehungspartner zu finden, und aufgrund der gegenseitigen Unterstützung und Fürsorge, die sie hervorbringt, zu einer langfristigen Zufriedenheit führen kann. Und das ist wiederum ein wesentlicher Teil des langfristigen psychologischen Wohlbefindens.
Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass "soziale Verbundenheit, vielleicht durch die erhöhte Bereitschaft und Fähigkeit, Dankbarkeit zu kommunizieren, als eine empfehlenswerte Gesundheitspraxis dienen könnte".
Kein Argument da!
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