Im Allgemeinen denken die meisten Leute, dass sie besser sind als der Durchschnitt. Sie glauben, dass sie ein geringeres Gesundheitsrisiko haben als andere, sind besser als durchschnittliche Fahrer und eher die Ausnahme als die Norm. Diese Voreingenommenheit wird manchmal als "unrealistischer Optimismus" bezeichnet. Es durchläuft die Einstellungen und Verhaltensweisen der Menschen – von ihren Beziehungen, ihrer Politik und ihrem Konsumverhalten bis hin zur Art und Weise, wie sie ihr Leben meistern.
Viele von uns leben auch in einer anderen Fantasiewelt, die mehr Schaden anrichtet. Es ist eine Welt, in der das, was wir sagen, nicht zu dem passt, was wir tun. Wo unsere Kenntnisse, Erinnerungen, Absichten, Erwartungen und Verhaltensweisen miteinander im Widerspruch stehen. Ich nenne diese Phantasiewelt "Inkohärenz". Das Leben in dieser Phantasiewelt – wo die Fakten über uns nicht zusammenpassen – ist die Grundlage vieler schlechter Beziehungen, von Stress, von ständigen Enttäuschungen und Konflikten.
Haben Sie zum Beispiel
1. Freu mich auf etwas (ein Feiertag, ein Date), aber fand die Realität nicht so, wie du es dir vorgestellt hast?
2. Sind Sie aufgeregt etwas gekauft zu haben, aber haben es später bereut?
3. Setzen Sie sich ein Ziel, aber wenig getan, um es zustande zu bringen?
4. Wünschte eine persönliche Beziehung könnte besser sein, aber wollte andere ändern, um es so zu machen?
5. Hat gesagt, dass Sie wirklich etwas wollen (vielleicht eine gute Beziehung oder eine bessere Arbeit), aber nicht durchgemacht?
6. Begonnen mit einem "Change-Projekt" (um Gewicht zu verlieren, weniger Alkohol zu trinken oder einen Neujahrsvorsatz zu schmieden), aber fast aufgegeben, sobald Sie angefangen haben?
Dies sind Beispiele für Phantasien, die durch persönliche Inkohärenz verursacht werden. Sie sind üblich, aber sie können vermieden werden. Die Antwort liegt jedoch nicht in der Nutzung Ihrer Willenskraft Ressourcen. Es liegt in der Entwicklung Ihrer persönlichen Kohärenz.
Hier sind die vier Hauptarten von Incohärenz Fantasy:
• Die vorgetäuschte Fantasie. Dies geschieht, wenn Sie nicht wirklich 100% zu einem Ziel, einer Entscheidung oder einem Verhalten verpflichtet sind, die notwendig sind, um das optimale Ergebnis zu erzielen. Die gesprochenen Worte sind leer und ohne Aktionspotenzial. In dieser Fantasie wird die Inkohärenz verstärkt und das positive Ergebnis wird immer weniger wahrscheinlich (siehe vorherigen Blog: "Eine Lüge leben")
• Die Verpflichtung-ohne-Erwartung-Fantasie. Hier können Sie alle Anzeichen dafür zeigen, dass Sie sich voll und ganz engagieren, aber tief im Inneren erwarten Sie nicht wirklich Erfolg. Diese Phantasie verewigt auch das Scheitern. Die niedrigen Erwartungen werden normalerweise wegen der Fantasie erfüllt.
• Die versteckte Anstrengung Fantasie. Eine sehr häufige Ursache der Inkohärenz. Es ist das Versäumnis, den tatsächlichen Aufwand zur Erreichung eines Ziels vollständig zu berücksichtigen oder alle Konsequenzen der von Ihnen getroffenen Änderungsentscheidung zu berücksichtigen. Viele Menschen werden sich "voll und ganz" für ein Ziel einsetzen, aber nicht die ungesehenen Kosten und Anstrengungen berücksichtigen, die in der Entscheidung verborgen sind. Sie können sich also ein Ziel setzen, aber nicht alles, was Sie dafür benötigen.
• Die Fantasie der anderen. Dies ist eine Tendenz, sich auf andere zu verlassen, um Ihre Veränderung zu bewirken. Es ist, wenn Ihr gewünschtes Ziel von den Handlungen anderer abhängt. Diese Phantasie ist sehr häufig bei Menschen, die wenig Eigenverantwortung haben. Es wird auch viel in Menschen gesehen, die schlechte Beziehungen haben, und in denen, die ihren Intellekt, ihre Position oder ihre Macht über andere benutzen.
QUIZ.
Können Sie herausfinden, welche der oben genannten Fantasy-Kategorien sich auf die zuvor nummerierte Liste von Beispielen für häufige Situationen beziehen? (Antworten unten*)
Ist es Zeit, darüber nachzudenken, welche Phantasien du hast?
Fantasien sind in der Regel das Zeichen mangelnder persönlicher Inkohärenz und manifestieren sich oft in schlechten Entscheidungen. Diese entstehen aufgrund von:
1. Emotionen. Emotionen Cloud-Logik und Urteile. Für manche Menschen scheint die Argumentationskraft aus dem Fenster zu fallen, wenn das Thema oder die Schlussfolgerungen emotional belastende Ergebnisse beinhalten. Emotionen können auch für viele Fehler im Denken und Denken verantwortlich sein, die Menschen zeigen.
2. Gewohnheit. Trägheit prädisponiert uns, die gleichen Entscheidungen zu treffen, die wir zuvor getroffen haben, anstatt diese Entscheidungen in Frage zu stellen. Wir haben oft einen Vorrat an Ausreden, um unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen zu rechtfertigen.
3. Geringe Eigenverantwortlichkeit, Furchtlosigkeit, Ausgeglichenheit, Gewissenhaftigkeit oder Bewusstheit bedeutet, dass wir uns eher von den falschen Möglichkeiten ablenken lassen.
4. Ein enges Verhaltensrepertoire – oder nicht in der Lage zu sein zu flexieren – bedeutet, dass wir nicht flexibel genug sind und kein essenzielles Verhalten haben.
5. Sorgen machen, das Richtige zu tun. Sich über die Reaktion anderer oder über die Konsequenzen, die eine Entscheidung in anderen Lebensbereichen haben kann, zu äußern, kann das Urteil verfälschen und zu schlechten Entscheidungen führen.
In unserer Arbeit zur Verhaltensänderung ist es immer das Ziel, Menschen bei der Suche nach einem glücklicheren und zufriedeneren Leben kohärenter zu machen. Wenn Menschen dies erreichen, wenden sich Phantasien an Realitäten. Ohne etwas anderes zu tun, ist die Durchführung dieser Transformation jedoch für viele Menschen die meiste Zeit sinnlos.
Ich werde die Elemente und die verschiedenen Ebenen der Kohärenz in einem späteren Blog betrachten. Um ein starkes Maß an persönlicher Kohärenz zu haben, ist es wichtig, sich selbst auf allen Ebenen zu kennen – sowohl Ihr (sich selbst) erfahrendes Selbst als auch Ihr reflektierendes Selbst (siehe mein früheres Blog).
* Antworten auf Quiz (die Antworten hängen von den Umständen und dem Individuum ab, aber diese sind am häufigsten):
1 = Versteckte Anstrengung Fantasy oder nur vortäuschen
2 = Nur Phantasie vorgeben
3 = Versteckte Anstrengung Fantasy
4 = Fantasie der anderen Anstrengung
5 = Nur Phantasie vorgeben
6 = Engagement-ohne-Erwartung Fantasy oder versteckter Aufwand Fantasy