Was tun, wenn jemand einen schwulenfeindlichen Namen nennt: Wie man mit Mikroversuchen umgeht.

Zwei sehr enge Freunde von mir hatten Leute, die sie letzte Woche "fag" anschrieen. Der erste war, als man in einem von Schwulen identifizierten Viertel in Chicago die Straße überquerte. Anscheinend glaubte die Frau, dass der Querweg ihr gehörte und wollte deutlich machen, dass sie nicht gerne innehielt, um ihn zu überqueren. Die zweite war, als ein anderer Freund auf einen Parkplatz fuhr, den die andere Fahrerin für richtig hielt. Beide Freunde von mir sind schwul. Beide sind schon eine Weile draußen, haben starke und positive Verbindungen zur Schwulenszene und sind stolz auf ihre sexuelle Orientierung. Beide sind erfolgreich, allgemein glücklich und haben ein starkes Selbstwertgefühl. Beide waren verärgert über das, was passiert war. Nicht weinen verärgert. Nicht in Depressionen verfallen . Aber verärgert, als es passierte und noch ein paar Tage später störte. Sie sagten beide fast dasselbe: "Es ist mir wirklich egal, was sie denkt, aber es stört mich immer noch. Ich hätte sie mehr konfrontieren sollen. "

Kürzlich schrieb ich einen Blog über Mikroaggressionen, die Aggressionen gegen Minderheiten sind, die subtiler sind als das, was wir traditionell als offenen Rassismus oder Sexismus bezeichnen. Diese Mikroaggressionsformen können von offeneren Verhaltensweisen wie Namensrufen über Unempfindlichkeit gegenüber dem rassischen Erbe einer Person bis hin zu Kommentaren reichen, die die Gefühle von Minderheitsvölkern negieren. Besonders heimtückisch an diesen Erfahrungen ist, dass sie nicht nur einen Angriff auf die Minderheit darstellen, sondern die Opfer oft dazu bringen, sich selbst zu hinterfragen. Warum war ich so aufgeregt? Mache ich das zu groß? Habe ich die Situation richtig gehandhabt?

Eines der erstaunlichen Dinge an Menschen ist, dass sie angesichts von Widrigkeiten gut zurechtkommen und gedeihen können. Stress– und Bewältigungsforschung hat wiederholt gezeigt, dass Bewältigungsstrategien vor Stressoren schützen … aber manche Bewältigungsstrategien funktionieren besser als andere.

Forscher teilen Coping in der Regel in zwei Arten. Aktive Bewältigungsstrategien sollen die Art des Stressors selbst verändern oder wie man darüber nachdenkt. Vermeidende Bewältigungsstrategien sind Aktivitäten (wie Alkohol– oder Drogenkonsum) oder mentale Zustände (wie zum Beispiel Verleugnung), die verhindern, dass Menschen stressige Ereignisse direkt ansprechen.

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Was ist der beste Weg, um mit einem Mikro-Angriff fertig zu werden? Die Antwort kann vom Individuum abhängen, aber im Allgemeinen sind passive Formen der Bewältigung am wenigsten effektiv. Aktives, problemorientiertes Coping hat sich als das effektivste erwiesen. Die positiven Auswirkungen der aktiven Bewältigung von Diskriminierung wurden in einer Reihe von Minderheitengruppen bei den Ergebnissen von psychischer Gesundheit bis hin zum Blutdruck festgestellt.

Auf der Grundlage dieser Forschung, welchen Rat habe ich für meine Freunde, die "Schwuchtel" genannt wurden? Wie gehen Sie aktiv damit um, wenn so etwas passiert? Hier sind ein paar Vorschläge aus der Bewältigungsliteratur: 1) Wenn es sicher ist, konfrontiere die Person, die dich belästigt hat. 2) Ergreifen Sie Maßnahmen, um auf die spezifische Situation oder das allgemeine Problem einzugehen. Wenn es in einer Geschäftsumgebung auftrat, melden Sie den Täter seinem Vorgesetzten. Überlegen Sie, einer Schwulenrechtsgruppe beizutreten oder sie zu unterstützen. 3) Planen Sie einen Weg, um in Zukunft mit diesem Problem umzugehen. 4) Suchen Sie Unterstützung von Ihren Freunden, die sich darauf konzentriert, Hilfe, Informationen oder Ratschläge zu bekommen, was zu tun ist. 5) Holen Sie sich emotionale Unterstützung von Ihren Freunden. 6) Denken Sie darüber nach, wie Sie aus dieser Erfahrung lernen und wachsen können. Dies sind nur ein paar aktive Bewältigungsstrategien. Wenn du andere Ideen hast, poste sie unten.

In den LGBT-Populationen wurden wenig Forschung zu Diskriminierung, Bewältigung und Gesundheit durchgeführt. Mein Forscherteam hat eine Studie in Auftrag gegeben, in der diese Beziehungen untersucht werden, und ich freue mich darauf, über unsere Ergebnisse zu berichten, wenn die Studie abgeschlossen ist.

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