Höre Diane und Coach Meg hier :
Hören Sie: Segment 1 Segment 2
Download: Segment 1 Segment 2
Kürzlich habe ich Coaches in der Wellcoaches-Community gebeten, eine Liste von 10 Wegen einzureichen, in denen sie erfolgreich sein wollen. Diane beschäftigt sich mit einigen herausfordernden Gesundheitsproblemen und bat mich um eine Reihe von Coaching-Sitzungen, um ihre Gesundheit und Lebenszufriedenheit zu verbessern.
Dianes Motivation
In unserer ersten Coaching-Sitzung hat Diane eine zukunftsgerichtete Erklärung verfasst, um ihre Motivation für den Schritt in Richtung Wellness zu beschreiben: "Mit ausreichend Energie und Vitalität in einem Gesundheitszustand zu sein, der es mir ermöglicht, mich in allen Bereichen körperlich, geistig, emotional zu unterstützen , spirituell und finanziell – und das versetzt mich in die Lage, meine Lebensaufgabe zu erforschen und zu verfolgen. "Während wir unsere dritte Sitzung fortsetzen, schleichen sich die Realitäten des Lebens ein.
Erfolge feiern
Es gibt eine Menge zu feiern über Dianes Fortschritte, nicht zuletzt ihr kontinuierliches Engagement, Zucker und Hefe zu reduzieren. Während sie sich jede Woche das Vergnügen eines Gebäcks gönnte, hatte sie den Genuss ihrer geliebten "Kaffee-Nips" vollständig eliminiert. Sie war erfreut darüber zu berichten, dass sie die Veränderungen bemerkt hatte, die zu einem stabileren Energielevel führten. Es ist wundervoll, dass Diane ein Maß an Selbstbewusstsein hat, das es ihr ermöglicht, sich auf ihren Körper und die Ergebnisse ihrer Handlungen einzustellen. Außerdem nahm sie sich Zeit, um ihre Dankbarkeit für das, was ist, anzuerkennen. Trotz der Tatsache, dass sie sich weiterhin täglichen Herausforderungen rund um wichtige Lebensfunktionen stellt, erkennt Diane, dass sie in den letzten drei Jahren große Fortschritte gemacht hat und viel mehr tun kann, als es zuvor möglich war.
Überwältigt im Überwältigen
Und doch hat das Leben seine Höhen und Tiefen. In dieser Sitzung war Diane mehr im Tal als auf dem Gipfel, mit einem Gefühl von überwältigt von den "To Dos" und der enormen Energie, die erforderlich ist, um die Liste zu erreichen. Nicht anders als die meisten von uns war sie in die Falle gegangen, ihre Tage mit einer Liste von Aufgaben zu beginnen, die "erledigt" werden mussten und der Panik und dem Druck erlagen, der entsteht, wenn alles wichtig erscheint.
Die Check Engine Licht
Glücklicherweise hat Diane eine Reihe von Werkzeugen in ihrem Kit, um die überwältigen zu überwältigen – das ist, wenn sie sich daran erinnern kann, sie zu benutzen! Diane erkannte die Notwendigkeit, besonders auf Achtsamkeit zu achten, und identifizierte eine Reihe von Möglichkeiten, wie sie aus dem Stress heraustreten und innehalten konnte. Vor allem aber wurde ihr klar, wie der Humor sie dabei unterstützen konnte, präsent zu sein. Mit einem spielerischen Bild eines "Check Engine" -Lichts, wie es in einem Auto zu finden ist, entschied sich Diane, die Idee als Erinnerung zu verwenden, um darauf zu achten, dass ihr Motor Aufmerksamkeit braucht.
Nächste Woche werde ich meine Gedanken über die Priorisierung teilen …