Eine kürzlich in PloS One veröffentlichte Studie legt nahe, dass Online-Shopping den Fokus und die Aufmerksamkeitsspanne verringern kann.
Die Forscher konnten zeigen, dass Online-Shopping mit mehr Ablenkbarkeit, langsamerer Reaktionszeit und geringerer Konzentration verbunden ist. Zunächst haben die Forscher die Reaktionszeit von Menschen vor und nach drei verschiedenen Aktivitäten gemessen und verglichen: Online-Shopping, Lesen einer Zeitschrift und Ruhen. Die einzige Gruppe, deren Reaktionszeit sich verlangsamte, war die Online-Shopping-Gruppe.
Zweitens untersuchten die Forscher die Aktivität im Gehirn mithilfe von Elektroenzephalogrammen (EEG) und ereignisbezogenen Potenzialen (ERPs), nichtinvasive Methoden zur Erkennung von Gehirnwellen und neuronaler Aktivität während der Informationsverarbeitung. Die Forscher stellten erneut fest, dass Online-Shopping im Vergleich zu Menschen, die eine Zeitschrift lesen oder sich ausruhen, zu Hirnsignalen mit geringerer Konzentration und Fokussierung führte.
Diese Forschung ergänzt bestehende Studien, die darauf schließen lassen, dass die Nutzung des Internets zu einer verlangsamten und weniger effizienten Informationsverarbeitung führen kann. Wenn Sie online sind, können Sie browsen und scannen, zumal Informationen in der Regel in großen Mengen und über mehrere Hyperlinks dargestellt werden, was zu weit verbreiteten, mehrfachen Richtungen führen kann. Dieses Format kann es sehr schwierig machen, Informationen einfach oder tiefgehend zu merken oder zu verarbeiten. Einige Menschen können eine große Menge an Informationen an ihren Fingerspitzen abrufen, aber für andere, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Multitasking oder Aufmerksamkeitsstörungen haben, kann das Internet ablenkend sein und die Navigation schwierig machen.
Wenn Sie sich bereits abgelenkt oder unkonzentriert fühlen, sind Online-Shopping und Online-Surfen möglicherweise nicht die richtige Antwort. Vielleicht möchten Sie lieber ein Buch oder eine Zeitschrift lesen oder, noch besser, eine Achtsamkeits- oder Meditationsübung machen. Sowohl Achtsamkeit als auch Meditation hatten vielversprechende Ergebnisse in Bezug auf die Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Fokus, einschließlich der Unterstützung von Erwachsenen und Kindern, die an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden.
Sie können in meinen anderen Artikeln nachlesen, wie Sie Achtsamkeit zu Hause in wenigen Minuten selbst üben können:
Yoga atmen
Gehende Meditation
Marlynn Wei, MD © 2018
