Wie Diät chronische Schmerzen lindern kann

Quelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von The Pain Recovery Program bei Pater Martin Ashley

Meine Kollegin Carol Bowman, Ärztin und Leiterin des Pain Recovery Programms bei Pater Martin Ashley, diskutiert die positiven Ergebnisse einer entzündungshemmenden Diät als Teil eines integrierten Behandlungsansatzes für Patienten mit chronischen Schmerzen.

Wir behandeln unsere chronischen Schmerzpatienten mit einer Vielzahl von bewährten Methoden im Rahmen unseres multimodalen Ansatzes. Ein Schwerpunktbereich ist die Ernährung. Meine Patienten, die an chronischen Schmerzen leiden, sind oft verblüfft, dass einfache Anpassungen ihrer Ernährung helfen können, ihren chronischen Schmerz zu verringern.

Wie macht Ernährung einen Unterschied? Zuerst müssen wir uns daran erinnern, dass dort, wo es Schmerzen gibt, eine Entzündung besteht. Während es viele Möglichkeiten gibt, Entzündungen zu verringern, ist Diät das beste Werkzeug. Nahrung kann eine äußerst wirksame "Medizin" zur Behandlung chronischer Schmerzen sein. Essen ist im Wesentlichen biochemische Information (Brennstoff?) Für unsere Zellen. Nahrung liefert die Bausteine ​​für die Reparatur von Zellen. Wenn wir verarbeitete (chemisch veränderte) Nahrungsmittel essen, reagiert unser Körper negativ auf das Essen, als wäre es ein fremder Eindringling. Der Körper wird eine entzündungshemmende Reaktion auslösen, um den angreifenden Eindringling zu eliminieren.

Eine entzündungshemmende Diät ist einfach. Es sollte eine große Menge an verschiedenfarbigem Gemüse und moderaten Mengen an Früchten, Vollkornprodukten, organischen und frei lebenden tierischen Proteinen, rohen Nüssen und Samen enthalten. Weißer Zucker, raffinierte Mehle, künstliche Zutaten, künstliche Süßstoffe, Konservierungsstoffe und andere chemische Inhaltsstoffe, die in den meisten verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, verursachen Entzündungen und verschlimmern chronische Schmerzen.

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Nicht nur das Essen der falschen Nahrungsmittel erhöht die Entzündung, sondern es wird auch zu Gewichtszunahme und in einigen Fällen zu Fettleibigkeit führen. Unsere Körper sind nicht dafür ausgelegt, das zusätzliche Gewicht zu tragen. Zu viel Gewicht belastet den Körper mechanisch und kann zu Schmerzen führen.

Essen ist nicht der einzige Entzündungsschuldige. Umweltelemente, die wir atmen oder in unsere Haut aufnehmen, können ebenfalls Entzündungen verursachen. Neben der Beachtung von Lebensmittelzutaten ist es wichtig, Chemikalien in unseren Körperpflegeprodukten wie Lotionen und Make-up sowie in Haushalts- und Gartenprodukten wie Haushaltsreinigern und Pestiziden zu vermeiden.

Viele meiner Patienten mit mechanisch-medizinischen Problemen wie Rückenfusionen, Kniearthrose oder postoperativen Adhäsionen haben nach einer entzündungshemmenden Diät Erleichterung gefunden. Sie freuen sich, wenn einige grundlegende Ernährungsumstellungen sich positiv auf ihre Gesundheit auswirken können.

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Änderungen in Ihrer Ernährung können die Menge an Schmerzen verringern, die Sie täglich erleben. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, versuchen Sie eine entzündungshemmende Diät. Die meisten Menschen bemerken einen Unterschied in drei bis sechs Wochen.