Wie man wichtige Lebensentscheidungen trifft

Haben Sie jemals eine große, lebensverändernde Entscheidung getroffen, bei der die richtige Antwort nicht klar ist?

Vielleicht denkst du daran, deinen Job aufzugeben oder in eine andere Stadt zu ziehen oder darüber nachzudenken, ob du gehen oder in einer Beziehung bleiben willst. Aber was, wenn Sie sich ambivalent, verwirrt oder unsicher darüber fühlen, welchen Weg Sie gehen sollten? Was, wenn Sie sogar Angst haben, sich zu entscheiden, weil Sie vielleicht den falschen Weg wählen?

Normalerweise denken wir, dass die Entscheidungsfindung "rational" ist, und wir konzentrieren uns darauf, unseren Verstand dazu zu bringen, den richtigen Weg zu finden. Aber wichtige Entscheidungen zu treffen, ist nicht nur eine Frage des Intellekts. Es beinhaltet auch, Ihren Darm zu widmen.

Aber wie kann dein Darm irgendetwas "wissen"? Sind Information und Entscheidungsfindung nicht auf das Gehirn in Ihrem Kopf beschränkt? Nun ja – und nein.

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Das Gehirn ist in der Tat der Sitz von Vernunft, Wissen und rationaler Entscheidungsfindung. Aber Ihr Darm gilt als "das zweite Gehirn", weil er eng mit dem Gehirn in Ihrem Kopf verbunden ist. Diese "zwei Gehirne" sind durch ein ausgedehntes Netzwerk von Neuronen sowie Blutfluss verbunden und agieren oft gemeinsam. Zum Beispiel gibt es zunehmende Beweise dafür, dass das Darmmikrobiom das Verhalten und die Stimmung beeinflusst. Und wenn das erste Gehirn eine Bedrohung entdeckt, pumpt es Stresshormone in den Blutkreislauf, erhöht die Herzfrequenz und Atmung und beeinflusst auch den Darm. Das erste Gehirn kann auch schnell große Mengen an Informationen aufnehmen und die Ergebnisse ungefiltert an den Rest des Körpers übermitteln. Betrachten Sie als Beweis die Enge, die Sie in der Magengrube fühlen, wenn Sie diesen Brief vom IRS öffnen. Oder die Schmetterlinge in Ihrem Bauch, wenn Sie aufregende Neuigkeiten erhalten. Oder der sofortige und weise Kampf deines Körpers, Flucht oder Frostreaktion, wenn du auf einen Notfall gestoßen bist.

In diesem zweiteiligen Beitrag werden wir uns zuerst anschauen, wie Sie Ihren Darm in die Entscheidungsfindung einbeziehen können. Der nächste Beitrag wird sich damit befassen, wie Sie Ihre Meinung einholen können. Schließlich lautet das Sprichwort: "Zwei Gehirne sind besser als einer." Warum also nicht beides?

Hier sind zwei einfache Möglichkeiten, Ihrem Bauch zuzuhören.

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Stimmen Sie sich auf die körperlichen Empfindungen Ihres Körpers ein.

Sich seiner Bauchschmerzen bewusst zu sein, ist ein Weg, um die Weisheit des Körpers herauszufinden, was richtig und gut für dich ist, oder ähnlich, was bedrohlich, einschränkend oder schlecht ist. Zum Beispiel, wenn Sie sich aufgeregt, erleichtert oder entspannt in Ihrem Körper fühlen, wenn Sie daran denken, eine bestimmte Option zu verfolgen, zeigt diese körperliche Reaktion, dass Sie diesen Weg wirklich bevorzugen, und Sie sollten diese Botschaft gut befolgen.

Alternativ können Verspannungen, Übelkeit, Schmerzen oder Hautausschläge die Art sein, wie der Körper sagt: "Diese Situation ist nicht richtig für mich." Wenn Sie also einen bestimmten Weg gehen und Ihr Bauchgefühl "schlecht" ist, wird es wahrscheinlich weitergehen Bedrohungen, die von deinem ersten Gehirn wahrgenommen werden, aber von deinem Verstand heruntergespielt werden, der damit beschäftigt ist, diese Wahl zu rechtfertigen. Und wenn du körperliche Symptome hast, während du deinen Weg entlang deines gegenwärtigen Wegs wanderst, kann deine Bedrängnis signalisieren, dass es Zeit ist aufzuwachen, der Wahrheit ins Auge zu schauen und einen anderen Weg zu suchen. Wenn Sie also mit einem Job, einer Gemeinschaft oder einer Person unzufrieden sind, kann die Antwort darin bestehen, dass Sie aufhören und weitermachen, oder es kann sein, dass Sie sich äußern und Änderungen innerhalb der aktuellen Einrichtung vornehmen. Für was hast du den Magen?

Eine Münze werfen.

Dies mag albern oder abergläubisch erscheinen, aber es kann ein sehr effektiver Weg sein, auf den Bauch zu hören.

Angenommen, Sie haben ein neues Stellenangebot, aber Sie mögen Ihren aktuellen Job, und Sie sind nicht sicher, ob Sie ihn verlassen möchten. Nehmen Sie eine Münze auf und weisen Sie den Köpfen und Schwänzen verschiedene Optionen zu, z.

Heads-du hast deinen Job gekündigt und die neue Position übernommen.

Tails – du lehnst das Angebot ab und bleibst stehen.

Machen Sie sich bereit, es umzudrehen, sehen Sie sich das Ergebnis an und notieren Sie Ihre unmittelbare körperliche Reaktion. GEHEN.

HEADS sagt: Du nimmst den neuen Job. Was sagt dir dein Darm? Bist du aufgeregt, entspannt oder voller Angst?

TAILS sagt: Sie behalten Ihren aktuellen Job. Was sagt dir dein Darm? Bist du enttäuscht oder erleichtert?

Sie können dies mehrmals tun, so dass Sie sehen können, was passiert, wenn Sie Kopf oder Zahl kippen, damit Sie Ihre Reaktion auf beide Seiten der Münze sehen können.

Das Umdrehen einer Münze funktioniert, indem Sie Ihren übermäßig analysierenden Geist aus dem Weg räumen und Ihre wahre Präferenz enthüllen.

Manchmal kann deine Bauchreaktion dich in die Irre führen. Zum Beispiel könnten Sie die Art von Person sein, die ständig besorgt ist, den Status Quo zu ändern, was Sie davor zurückschrecken lässt, das Boot mit vielversprechenden Optionen wie Verlassen oder Verlassen zu rocken. Oder Sie sind aufgrund einer schlechten Erfahrung, die in der Situation, die derzeit vor Ihnen liegt, tatsächlich nicht relevant ist, möglicherweise über eine bestimmte Option unnötig wachsam. Oder Sie fühlen sich aufgrund von Phantasien, die Sie hegen, ungerechtfertigt optimistisch. Und hier kann dein anderes Gehirn – dein Verstand – wertvoll sein. Sie können Selbsterkenntnis, sorgfältiges Denken und Ihre Integrität ins Spiel bringen.

Dennoch ist Ihr Bauchgefühl ein wertvoller Spieler bei Ihrer Entscheidungsfindung. Besonders wenn dein Geist festgefahren ist, kann dein Bauch der Tiebreaker sein und den Weg weisen.

Lies meinen nächsten Beitrag, wie du die Kraft deines Geistes nutzen kannst, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.