Hier bin ich. Es ist weit nach 1 Uhr morgens und ich bin immer noch wach, von einer unkontrollierbaren Anfall von Schlaflosigkeit getroffen. Egal, dass ich in ein paar Stunden zur Arbeit muss, oder dass es gut vier Stunden nach meiner typischen Schlafenszeit ist – aus irgendeinem Grund kann ich nicht schlafen gehen, und wie so viele Amerikaner habe ich mich an das Internet gewandt finde eine Heilung.
Ich finde heraus, dass es viele Websites gibt, die sich der Heilung von Schlafstörungen widmen. Ein paar Tipps, die auffallen:
1. Schlaftabletten
2. Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen oder sich von stressigen Themen zu distanzieren
3. nichts essen oder trinken direkt vor dem Schlafengehen
Für den Veteranen Insomniac sind diese Tipps wahrscheinlich gut verwurzelt. Aber als junge schlaflose Person sind sie Nachrichten für mich. Und während diese Vorschläge tatsächlich nützlich sind, sind sie nicht sehr hilfreich, wenn man bedenkt: Ich habe in diesem Moment keine Schlaftabletten, ich bin nicht besonders gestresst und seit mehr als sechs Stunden habe ich nichts gegessen .
Dennoch liebe ich, wie Nr. 2 einfach besagt, dass Sie aufhören sollten, sich Sorgen zu machen. Jeder, der sich jemals um etwas gekümmert hat, weiß, dass es unmöglich ist, es zu stoppen, wie es ihm gefällt. Sich zu sorgen ist wie ein Waldbrand – er wächst und wächst normalerweise, bis er von größeren Kräften ausgelöscht wird.
Interessanterweise leite ich weitere Untersuchungen zu Schlaflosigkeit und bin von dem, was ich finde, beunruhigt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Schlaflosigkeit tatsächlich die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder einer Diabeteserkrankung erhöhen kann. Wenn Sie sich also nicht gerade Sorgen um etwas Stress machen, sind Sie es jetzt.
Es stellt sich sogar heraus, dass chronische Schlaflosigkeit auch mit einem höheren Risiko für Depression und Tod verbunden ist.
Unnötig zu sagen, dass ich jetzt völlig gestresst bin und noch weiter von einem guten Schlaf entfernt bin. Eine Stunde nach meiner Schlaflosigkeit, und ich bin in Panik – ich plane bereits meinen Willen und fühle mich düster, dass ich die Nordlichter während meines kurzen Aufenthalts auf der Erde immer noch nicht gesehen habe.
Ich weiß, dass Forschungsstudien dazu dienen sollen, die Natur von Menschen und ihren Persönlichkeiten aufzuklären und zu erklären, aber manchmal denke ich, dass sie es besser machen, Leute zu verarschen und sie in Richtung Wahnsinn zu treiben.
Mit anderen Worten, meine Schlaflosigkeit mag als einmaliger Zufall aufgetreten sein, aber sie entwickelt sich gerade aus meiner Angst davor.
Leider habe ich keinen Ratschlag für irgendjemanden, der heute Nacht mit mir in dieser gottverdammten Stunde unterwegs ist, außer: googeln Sie nicht "psychologische Schlaflosigkeit".
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