Dies ist mein erster Blog-Eintrag bei PsychologyToday.com, daher möchte ich mich auf den Namen "Your Zesty Self" beziehen. Woran denkst du , wenn du an ein pikantes Selbst denkst?
Die Google-Definitionen von "pikant" beinhalten Verweise auf Begeisterung, enthusiastischen Genuss und eine würzige Qualität. Ich werde hier mit Ihnen Dinge teilen, die diese Eigenschaften der Lust aufbauen und verbessern können. Manchmal werden diese Eigenschaften mit den Worten "Selbstachtung" und "Selbstvertrauen", "Macht" und "Freude" ausgedrückt. Ich bin gerade krank und müde von diesen Worten gerade jetzt.
Ich kenne eine Zutat, die uns pikant hält. Es ist Validierung. In der Tat, wenn wir das Wort "Gültigkeit" betrachten, bedeutet es Robustheit, die Qualität, stark und gesund in der Verfassung zu sein. Während die höchste Validierung die Selbstvalidierung ist, hilft in Fällen von Traurigkeit und Stress die Validierung von anderen wirklich. Ich beschreibe unten in letzter Zeit, dass ich mich an die Macht der äußeren Validierung erinnern musste.
Ich lag auf dem purpurnen Samtsofa im Euthanasiezimmer . Sanfte New-Age-Musik wehte aus der winzigen Boombox auf dem Boden. Vor mir lag ein Wasserbrunnen auf dem Altar, daneben standen auf einem Tablett nebst Ansammlungen aromatischer Ölflaschen. Und auf meinem Bauch hielt ich meine geliebte Katze von 18 Jahren, "Punky" (kurz für Pumpkin). Er litt an den Endstadien von Diabetes. Sein rechtes Vorderbein war verklebt und hielt die Nadeln für die Flüssigkeiten fest, die ihm folgen würden.
Ich war früher hineingegangen, um mit Punky vor unserer Verabredung mit dem Tierarzt um fünf Uhr zusammen zu sein. Meine Augen füllten sich mit Tränen, was es schwer machte, in seine Augen zu sehen, während ich ihn streichelte. Aber ich wollte meine Hände nicht davon abhalten, seinen jetzt knochigen Körper zu streicheln, der gerade vor mir abkühlte.
Um fünf Uhr betrat Doktor Schwartz ernsthaft und begann zu sprechen. Blah, bla, bla … (Medizin über Punkys kompromittierte Leber), bla, bla, bla (ich hätte ihm Appetitanreger geben können, aber sie hatten schlimme Nebenwirkungen), bla, bla, bla (er war schon 18 Jahre alt) , ein gutes Leben für eine Katze). Als ich eine beruhigende Nachricht hörte, dass Punky jetzt nicht mehr sterben würde, kann ich anfangen zuzuhören. Und was ich höre, mag ich. "Wenn Sie mich fragen würden, was ich tun würde, wenn er meine eigene Katze wäre, würde ich sagen, dass dies eine gute Option ist. Ich weiß, du warst ihm ergeben. Du bringst ihn nicht um; Du behältst die Endqualität seines Lebens. "
Zu dieser Zeit war seine Freundlichkeit ein großes Geschenk. Er bestätigte mich und meine Entscheidung, Punky einzuschläfern. Diese Validierung hat mir in den wenigen Tagen seitdem geholfen. Es erinnert mich daran, wie wichtig es sein kann, wenn wir Schmerzen haben, zu wissen, dass eine andere Person denkt, dass wir und unsere Handlungen einen Sinn ergeben.
Die Gereiztheit kann passieren, wenn wir das Gegenteil von Validierung erhalten. Ich spreche von Urteilen und Verachtung. Die Verachtung eines geliebten Menschen provoziert oft gerade Gefühle der Unzulänglichkeit. Eine andere Reaktion ist zu defensiver Wut zu springen. Die Wut kann sich im Moment als eine kraftvollere Wahl fühlen. Aber wir alle wissen genau, wie "momentan" die gefühlte Kraft der Abwehr sein kann.
Ich stimme für pikant nicht testy. Und ich bitte Sie, darüber nachzudenken, welche Bestätigung Sie einem anderen heute geben werden. Und welche Bestätigung geben Sie sich heute? Es ist wichtig.
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