Suchen Sie nach Ihrem wahren Selbst? 10 Strategien zur Selbsterkenntnis

Das WAS und das WIE der Selbsterkenntnis

Quelle: "Frau, die in einem Spiegel schaut", von Bill Branson, Wikimedia.org

Was meinen die Leute, wenn sie dir raten, dich selbst zu kennen?

Das war das Thema dieses Blogs, in dem ich 6 Schlüsselelemente der Selbsterkenntnis beschrieben habe. Um sich daran zu erinnern, merken Sie sich einfach dieses einfache Akronym: VITALS. "VITALS" (oder "VITAL Signs") steht für:

Werte
I nteressen / Leidenschaften
T emperament
Ein rund um die Uhr (Biorhythmus)
L ife Zweck / Ziele
Stärken / Fähigkeiten

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Ich liebte es, das Akronym "VITALS" zu schreiben, weil ich Akronyme liebe und VITALS eine glückliche Realität widerspiegelt – sobald Sie etwas über sich selbst wissen und danach handeln, bauen Sie tatsächlich ein vitaleres Selbstgefühl auf. (Weitere Informationen zu VITALS finden Sie hier.)

Jetzt weißt du, worauf du achten musst. Aber wie erfahren Sie etwas über Ihre VITAL Signs? Und WO kannst du sie finden?

Der Prozess kann willkürlich und zufällig sein. Vielleicht haben Sie einen Lehrer, der Ihnen sagt, dass Sie eine Stärke in Mathe oder Wissenschaft haben, und der Keim einer Karriere-Idee ist gepflanzt. Sie können empört werden, wenn Sie Zeuge oder Ungerechtigkeit erleben und entscheiden, dass Sie ein Lebensziel haben , dieses Unrecht zu beheben. Du kannst einer der wenigen Glücklichen sein, die ein Leben um ein herausragendes Interesse oder eine Leidenschaft aufbauen können, wie der Popstar Gwen Stefani, der sagte: "Als ich in der Lage war, zuerst ein Lied zu schreiben, habe ich mich selbst gefunden."

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Während Glück und Gene eine Rolle beim Lernen spielen, wer du bist, kannst du auch gezielte Strategien anwenden, um dir zu helfen, dein Wahres Selbst zu finden. Denken Sie an Ihre Suche als eine Schatzsuche, mit Hinweisen und roten Heringen verstreut auf dem Weg. Hier sind 10 nützliche Strategien zu verwenden:

10 Strategien der Selbstfindung

1. Höre Komplimente und absorbiere sie. Wenn du dazu tendierst, Komplimente zu verwerfen oder abzulegen, hör auf! Es stimmt zwar, dass einige Leute dich durch Komplimente manipulieren, aber viele andere könnten eines deiner VITAL-Zeichen bemerken – etwas, das du vielleicht selbst übersehen hast. In der 11. Klasse schrieb mein Englischlehrer oben auf einer meiner Zeitungen: "Schreibst du gerne? Es gibt viel in diesem Aufsatz, der sagt, dass Sie das tun. "Obwohl ich einen anderen Karriereweg eingeschlagen habe, habe ich diesen Kommentar nie vergessen, und hier schreibe ich doch. (Danke, Helen Hollander!)

Das Wissen um die eigenen Stärken ist eine der Grundlagen des Selbstvertrauens und der Selbsterkenntnis. Werde ein Mensch, der "das Gute aufnimmt" und auf Komplimente lauscht, die Hinweise auf deine Stärken geben könnten.

Quelle: "Bog River Flow", von Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Beachten Sie Ihre Emotionen und "Flow" -Zustände.

Wann wirst du glücklich verloren in was auch immer du tust? Flusszustände sind ein Hinweis darauf, was deinem Wahren Selbst befriedigend ist. Positive Gefühlszustände wie Liebe, Freude und Zufriedenheit können auch Hinweise enthalten.

Sogar negative Emotionen können dir bei deinem Streben nach Selbsterkenntnis helfen. Manchmal können Emotionen wie Wut, Trauer und Angst Ihnen sagen, was Sie in Ihrem Leben konfrontieren, annehmen oder verändern müssen. Zu anderen Zeiten können dieselben Emotionen auf Menschen, Orte oder Dinge hinweisen, die Sie minimieren oder vermeiden müssen, um Ihre Selbstbezogenheit und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.

3. Beachte, was du denkst.

Ja, Achtsamkeit. Natürlich können Sie meditieren, um den Inhalt Ihres Geistes zu beobachten. Aber Sie können auch nur die Gedanken berücksichtigen, die von Minute zu Minute entstehen. Diese Gedanken können Sie zu einem besseren Verständnis von sich selbst führen. Zum Beispiel überredet dein Freund dich, ein bestimmtes Kleid zu kaufen; Dieser Kauf entfacht Reue, nicht Freude, weil Sie wünschen, Sie hätten das Geld gespart. Jetzt erkennen Sie, dass Sie in diesem Moment Einsparungen über mehr Besitztümer schätzen. Ein wichtiges Zeichen?

4. Werden Sie mit Ihren Fehlern befreundet.

Sich selbst zu sein ist leichter, wenn man eine Wachstumsmeinung entwickelt – die Fähigkeit, ein hartes Problem als Herausforderung und nicht als Stress zu sehen. Wenn Sie nicht perfekt sein müssen, können Sie Ihre Fehler akzeptieren, erkennen, dass Ihre Fehltritte zu einer potenziellen Lernerfahrung führen könnten, und herausfinden, was Sie beim nächsten Mal anders machen könnten.

Selbst ein totales Versagen, obwohl schmerzhaft, kann ein Ansporn für neue Richtungen sein. Terry Gross, der verehrte NPR-Moderator von "Fresh Air", begann 1972 als Lehrer der 8. Klasse in einer öffentlichen Schule in der Innenstadt. Sie konnte die Klasse nicht kontrollieren und wurde nach 6 Wochen gefeuert. Denken Sie an all die wundervollen Interviews, die das Publikum vermisst hätte, wenn sie – unglücklicherweise – beim Unterrichten geblieben wäre!

Quelle: Pixabay.com

5. Führen Sie ein Tagebuch oder nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.

Halten Sie ein Tagebuch der Momente, die Hinweise auf Ihre Identität sein könnten. Ich liebe die jetzt klassische "Drei gute Dinge" Übung: Denken Sie am Ende des Tages an drei gute Dinge, die Sie getan haben oder die Ihnen während des Tages passiert sind. Forschungen haben gezeigt, dass diese Aktivität Ihren Glückquotienten erhöht und Ihre "Dankbarkeitshaltung" stärkt. Aber es kann auch Momente hervorheben, die Ihnen ein gewisses Maß an Zufriedenheit oder Selbstvertrauen gaben, und diese Momente könnten Hinweise auf Ihre VITAL-Zeichen sein. Beispiel: Sie spielen mit Ihrer Nichte und stellen fest, dass Sie einige knifflige Situationen gut bewältigt haben. Hinweis?

6. Höre anderen Menschen zu, aber mache und lebe nach deinen eigenen Entscheidungen.

Angenommen, Sie sind ein Erwachsener, mit einem komplizierten Leben eines Erwachsenen, nur Sie wissen, was das Beste für Sie auf lange Sicht ist. Wenn Sie Ihre eigenen Entscheidungen treffen – wie auch immer sie sich ergeben, ebnen Sie den Weg für die Selbsterkenntnis. Entwickeln Sie einen gesunden Verdacht auf "sollte". Was wollen Sie?

7. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater.

Auf der Suche nach sich selbst können Sie durch verschiedene Hindernisse, sowohl interne als auch externe, blockiert werden. (Ich werde in einem nächsten Blog mehr darüber schreiben.) Ein Therapeut oder Berufsberater kann Ihnen helfen, diese Barrieren zu beseitigen und / oder Ihnen helfen, neue Wege zu gehen und neue Wege zu gehen.

8. Versuche Persönlichkeits- und Temperamenttests.

Während es am besten unter der Aufsicht eines Psychologen durchgeführt wird, können Sie auch Versionen von gut recherchierten Persönlichkeits- und Temperamenttests im Internet finden. Obwohl ich diese kostenlosen Versionen nicht selbst getestet habe, könnten Sie sie hilfreich finden … solange Sie sie mit ein paar Körnern Salz nehmen:

Karrierebauer
Der Myers-Briggs Temperament Indikator (MBTI)
Holland Code Karrieretest

Achtung 1: Einige Tests im Internet haben keine wissenschaftliche Gültigkeit. Achtung! Achtung 2: Denken Sie daran, dass kein Test die letzte Autorität für Sie ist. Du bist!

9. Übe Durchsetzungsvermögen.

Du magst dich selbst kennen , aber kannst du du selbst sein? Wenn Sie Ihre Gefühle, Wünsche, Bedürfnisse und Meinungen auf direkte, ehrliche und angemessene Weise zum Ausdruck bringen, sind Sie selbstbewusst. Sie stärken auch Ihr Selbstwertgefühl. Beispiel: Ihr Ehepartner kritisiert etwas, das Sie getan haben, und schreit Sie an. Du antwortest: "Sprich nicht so mit mir. Wenn etwas nicht in Ordnung ist, werde ich darüber sprechen – aber ohne das Geschrei. "Jetzt weißt du: Es ist wichtig für dich, mit Respekt behandelt zu werden. Sie können sich verteidigen.

10. Umgib dich mit guten Menschen, die dich akzeptieren und dein Wachstum fördern.

Einige Freunde und Verwandte helfen dir dabei, dein bestes Selbst zu werden, während andere deinen Selbstausdruck und deine Selbstentdeckung vereiteln. Während Sie wahrscheinlich etwas von allen lernen können, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Weg leichter ist, wenn die meisten Menschen, mit denen Sie zu tun haben, Ihre besten Interessen im Herzen haben und es Ihnen erlauben, Ihrem eigenen Stern zu folgen.

Wahres Ich?

Manche Leute denken, dass es kein "Wahres Selbst" gibt. Ich stimme nicht zu. Wenn dein äußeres Leben und deine Handlungen mit deinen inneren VITALEN Zeichen übereinstimmen, hast du ein starkes und ausgeprägtes Selbstgefühl. Das Leben wird spannender und lebendiger.

Aber es ist wahr, dass wir uns mit der Zeit weiterentwickeln und dass sich dein Wahres Selbst ständig weiterentwickelt, ausdehnt und zusammenzieht, immer wieder. Sich selbst zu kennen ist ein dynamischer Prozess, kein statischer. Dein Wahres Selbst ist weniger wie ein Schnappschuss und eher wie ein Video.

Welche Erfahrungen, Bücher, Ideen und Menschen haben dir geholfen , "dich selbst zu finden"?

© Meg Selig, 2016. Alle Rechte vorbehalten.

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Mit Integrität leben (Cynthia Kane)

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