Diät-Erfolg folgt oft einer verrückten Logik – eine Logik, die mehr mit einem Zen Koan übereinstimmt als die, die vom rationalen Verstand der Diät oder des Diätprogrammentwicklers praktiziert wird. (Siehe vorherige Posts, um mehr über Zen Koans zu erfahren.) Wie in meinem letzten Post diskutiert, ernähren sich viele Menschen aus den "falschen" Gründen – Verringerung von Scham und Selbsthass – Gründe, die selten zu nachhaltigem Gewichtsverlust führen. Auf der anderen Seite können Menschen zu viel von den falschen Nahrungsmitteln essen und ungesunde Essgewohnheiten aus "guten" Gründen entwickeln – Gründe, die durch tiefe, wenn auch unbewusste Bedürfnisse angeheizt werden.
Während herkömmliche Diät-Strategien annehmen, dass es keine tiefere Weisheit gibt, die sich in ungesunden Essgewohnheiten widerspiegelt, wenn Menschen versuchen werden, ihre Essgewohnheiten zu ändern, ist es unerlässlich, dass sie diese tieferen Bedürfnisse und Motivationen verstehen.
Eine Dr.-Phil- Show lieferte gute Beispiele für Frauen, die abzunehmen versuchten, deren Aufgabe durch die Tatsache erschwert wurde, dass sie Essgewohnheiten entwickelten, die durch tiefere und essentielle Bedürfnisse gefördert wurden – "gute Gründe". Dr. Phils Gäste waren alle Frauen die vor ihrem Hochzeitstag abnehmen wollten. Dr. Phils Strategie bestand darin, diese Frauen zu einer Diät zu motivieren, indem sie angeboten wurde, Brautkleider in Größen zu kaufen, die wesentlich kleiner waren als damals; er verstärkte ihre Motivation, indem er die Kleider von Frauen modellierte, die in die kleineren Kleider passten (und ein "Ehering-Upgrade" anboten – das ebenso wahrscheinlich unwirksam wie beleidigend ist).
Betrachten Sie die Frau in der Show, die sagte, dass das Essen ihr half, ihre Angst zu kontrollieren. Essen war ihre Bewältigungsstrategie. Was würde passieren, wenn wir ihre Bewältigungsstrategie wegnehmen würden, ohne ihr zu helfen, mit ihrer Angst fertig zu werden? Es sollte wie jetzt überraschen, dass ihre Angst wahrscheinlich zunehmen würde, ihren Wunsch machend, noch stärker zu essen. Aller Wahrscheinlichkeit nach würde dies den bekannten Teufelskreis verstärken, in dem sich Diätetiker selbst ernähren, ohne die zugrunde liegenden Bedürfnisse zu befriedigen, und sich dann dem Essen zuwenden, um diese Bedürfnisse zu befriedigen, wenn die Entbehrung zu stark wird. Das Muster wird allgemein als Yo-Yo Diät bezeichnet.
Oder denken Sie an die Frau, die ihren Hochzeitstag verschoben hat, weil sie nicht genug Gewicht verloren hat. Welchen tieferen Bedarf hätte sie beim Essen erfüllen können? In gewisser Hinsicht ist es ganz einfach – Essen scheidet ihre Ehe aus! Basierend auf meiner Erfahrung war es wahrscheinlich, dass ihr Essen eine Nachricht über ihren unbewussten Widerstand gegen das Heiraten war. Möglicherweise hatte sie Bedenken, Wünsche oder Ängste, die geäußert und angesprochen werden mussten, bevor sie fortfuhr. Wenn sie die Botschaft ihres Essens nicht ernst nimmt, wird sie vielleicht weiterhin ihre Hochzeitspläne entgleisen und alle, einschließlich sich selbst, denken lassen, dass sie nicht heiraten wird, weil sie nicht dünn genug ist. Als Folge davon würde sie, wie viele Diätetiker, ihren Körper weiterhin hassen und sich ihrer Unfähigkeit zur Veränderung schämen.
Tatsächlich ist es durchaus üblich, dass Themen rund um das Thema Essen und Diäten in die Probleme eingebunden werden, die Menschen in ihren Beziehungen haben. Insbesondere gibt es viele Fälle, in denen ein Partner die Körpermerkmale, das Gewicht oder die Essgewohnheiten seines Ehepartners kritisiert. Das Gefühl, ungeliebt und beschämt zu sein, versetzt den Ehegatten in eine doppelte Fessel: Wenn er Diät macht und Gewicht verliert, fühlt er sich nicht geliebt für das, was er wirklich ist; Aber wenn sie nicht abnehmen, dann fühlen sie sich nicht geliebt für das, was sie sind. Der Ausweg aus dieser quälenden paradoxen Situation muss eine echte Diskussion zwischen den Partnern darüber beinhalten, wie sie sich fühlen und was sie brauchen, um sich geliebt zu fühlen. Abnehmen und abnehmen ist kein Ersatz für diese Art von intimen Dialogen, genauso wie Diät und Abnehmen für die Frau, die ihr Gewicht dazu benutzte, ihre Ehe zu verzögern, kein Ersatz dafür war, ihre Bedenken zu respektieren.
Wie beim Zen Koan sind tiefere Antworten auf das Abnehmdilemma nicht so logisch und direkt, wie sie erscheinen mögen. Während die meisten Menschen und Diät-Programme die Überzeugung verkörpern, dass mehr Disziplin und Motivation für den Erfolg erforderlich sind, sind Strategien, die auf dieser Logik basieren, oft kraftlos, um Menschen zu helfen, Gewicht zu verlieren, weil sie kein Bewusstsein für die zugrunde liegenden Bedürfnisse haben, die ihre Essgewohnheiten oder eine echte Strategie fördern um diese Bedürfnisse zu erfüllen.
David Bedrick, JD, Dipl. PW ist der Autor des Buches Sprechen zurück zu Dr. Phil: Alternativen zur Mainstream-Psychologie. Sie können auch auf The Diet Project klicken, um echte Kundengeschichten zu lesen und mehr über Davids Forschung zu Ernährung, Körperbild und Essgewohnheiten zu erfahren.