3 Strategien, mit Kindern über suizidale Gedanken zu sprechen

Vor ein paar Monaten hatte ich nach einer intensiven Reaktion auf ein Schlafmittel die beharrliche Idee, dass ich aus meinem Fenster springen sollte.

Die Idee kam zu mir in einer Welle von Bildern, Gedanken und Gefühlen auf einmal. Als würde ich einen Film sehen, sah ich mich selbst aus dem Fenster springen. Dann hörte ich eine Stimme sagen: "Du solltest aus deinem Fenster springen." Und schließlich hatte ich das intensive Gefühl, dass alles wirklich viel besser wäre, wenn ich aus meinem Fenster springen würde.

Zum Glück, als eine Person, die ursprünglich mit bipolarer Störung und später eine schizo-affektive Diagnose diagnostiziert wurde, habe ich über 30 Jahre mit Selbstmordgedanken gelebt und erkannt, dass ich krank war und Hilfe bekam. Es war eine schreckliche und gruselige Erfahrung, aber ich habe eine Geisteskrankheit und weiß, dass es einfach so ist, wie mein Gehirn funktioniert.

Stellen Sie sich vor, wie es für ein Kind ist, durch solch eine selbstmörderische Episode zu gehen, wo sie dieselben Empfindungen hören, sehen und fühlen wie Erwachsene und dennoch gibt es keine Lebenserfahrung, um ihnen durch die Episode zu helfen. So wie ich mir selbst beigebracht habe, Selbstmordgedanken zu managen, können Erwachsene sehr kleinen Kindern beibringen, dasselbe zu tun. Das Ziel ist es, die Symptome aufzuklären und zu erklären, dass sie ein normaler Teil eines fehlzündenden Gehirns sind und dann einen Plan haben, um dem Kind zu helfen, Stabilität zu finden. Wir können all dies tun, während wir ein Kind sicher und genährt halten.

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Hier sind die drei Strategien

1. Selbstmörderische Gedanken normalisieren und entmystifizieren. Denken Sie daran, wie Sie einem Kind Diabetes erklären würden. Diskussionen über Blutzucker, Insulin, die Auswahl von Nahrungsmitteln und den Umgang mit einem Notfall würden sofort auf dem Tisch liegen. Wahrscheinlich am Esstisch selbst. Sie können das gleiche mit Selbstmordgedanken tun. Sie sind eine chemische Reaktion in einem unwohlem Gehirn. Serotonin ist nicht anders als Insulin. Eltern haben normalerweise Angst vor dem Thema, es wird tabu und das Kind nimmt dieses Gefühl auf. Wenn Sie sich über Selbstmordgedanken unterhalten, kann das Kind das gleiche tun.

2. Verwenden Sie ein Skript und halten Sie sich an die Wörter. Üben Sie, was Sie sagen werden, wenn Ihr Kind einen Selbstmordgedanken hat. So würden wir mit einem insulinabhängigen Kind darüber sprechen, dass er auf einer Geburtstagsparty Kuchen essen möchte:

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"Es ist schwer zu sehen, wie deine Freunde und alle in der Schule essen, was sie wollen. Ich wünschte, du könntest essen, was du wolltest, und dein Körper würde einfach damit umgehen. So funktioniert das nicht für dich. Dein Körper ist besonders und braucht mehr Aufmerksamkeit als die Körper anderer Kinder. Wir können zusammenarbeiten, um mit der Aufregung umzugehen, die Sie fühlen, wenn Sie wie alle anderen sein wollen, aber einen anderen Weg gehen müssen. Welche Ideen musst du dir selbst machen, wenn Kinder Kuchen essen? Lass uns einen Plan erstellen, der genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. "

Hier ist ein ähnliches Beispiel für Selbstmordgedanken:

"Lass uns über dein Gehirn sprechen. Wussten Sie, dass, obwohl es solide ist, es mit Chemikalien gefüllt ist, die sich bewegen und Ihr Gehirn auf erstaunliche Weise arbeiten lassen? Einige von uns haben Chemikalien, die auf dem richtigen Weg bleiben. Dies schafft Gedanken und Verhaltensweisen, die uns stabil und glücklich halten. Sie machen ihren Job und das Gehirn stochert genau so, wie es sein muss. Andere Menschen haben unterschiedliche Gehirne. Die Chemikalien nehmen unterschiedliche und manchmal unerwartete Wege. Dies kann zu Veränderungen in den Gedanken führen, die sich unglaublich real anfühlen, aber sie sind normalerweise flüchtig und nicht das, was du tatsächlich denkst und fühlst. Laut über diese Gedanken zu sprechen, besonders wenn du Angst hast, am Leben zu bleiben oder Gedanken an den Tod zu haben, kann uns helfen, zu entscheiden, was von dir kommt und was vom Gehirn stammt, Chemikalien, die einfach nicht richtig funktionieren. "

3. Erstellen Sie einen Familienplan, um suizidale Episoden zu erkennen, zu verwalten und zu verhindern. Selbstmordgedanken sind tödliche Symptome, die vom ersten Tag an angegangen werden müssen. Es ist nicht anders als ein Kind, das daran sterben könnte, keinen Blutzucker zu bekommen. Es kann einen offenen, ehrlichen und sachlichen Familienplan für Selbstmordgedanken geben. Meine Familie hat eine. Mein Neffe hat von diesem Plan erfahren, als er noch sehr jung war. Er ist jetzt 15 und wir sprechen offen über meine Selbstmordgedanken und die Vorstellung, dass er auch eine genetische Veranlagung für sie haben könnte.

Ich kann die Zeiten nicht zählen, die ich gesagt habe: "Verdammt! Ich bin wieder selbstmordgefährdet. Besser nach Triggern suchen! "Zu den Menschen in meinem Leben. Wenn meine Mutter sieht, dass ich deprimiert bin, fragt sie: "Bist du selbstmörderisch?" Das ist keine einfache Frage für eine Mutter, aber es ist eine wichtige Frage. Mein Neffe ist mit der Idee aufgewachsen, dass meine bipolare Störung Selbstmordgedanken hervorruft, könnte beängstigend sein, aber sie sind einfach eine Krankheit, die behandelt werden kann.

Therapeutische Poesie verwenden, um mit Kindern zu sprechen

Mein nächstes Buch, Hortensia and the Magical Brain: Poesie für Kinder mit Bipolar, Angst, Psychose und Depressionen verwendet, was ich therapeutische Poesie nenne, um Kindern zu helfen, ihre Erfahrungen in Worte zu fassen. Ein kleiner Junge im Buch heißt B. Er ist 8. Hier spricht er mit seinem Vater über Selbstmordgedanken:

Quelle: Kaytie Spellman, mit Erlaubnis verwendet

B. Wird Real

Wenn ich aus dem Fenster spring, wird es mir besser gehen
Die Probleme, die ich fühle, werden keine Rolle mehr spielen
Mein Verstand sagt mir, dass ich springen soll
Mein Herz sagt mir nein
Ich bin zu jung, um zu wissen, ob ich bleiben soll oder gehen soll
Sein Vater antwortet … ..
Kleiner B. Schatz, Leben meiner Seele
Aus dem Fenster springen ist ein Zeichen der Trolle
Sie sind Squiggles in den Chemikalien, die beeinflussen, was Sie tun
Springen ist keine Wahl, es ist ein Gedanke und nicht du

Ich schuf die Gedichte für Erwachsene, vor allem Eltern und medizinisches Fachpersonal, um die sehr jungen lesen, die psychische Gesundheit Symptome diagnostiziert haben. Dies gibt den Gefühlen und Bildern die sehr junge Erfahrung, weiß aber nicht, wie man es erklärt.

Sich offen über Selbstmordgedanken zu unterhalten, normalisiert die Angst, die im Überfluss vorhanden ist, wenn unsere Gehirnchemikalien uns sagen, dass wir unseren Körper schädigen sollen. Ich sprach offen mit meinem Neffen über meine selbstmörderische Episode, als ich daran dachte, aus meinem Fenster zu springen. Er sagte:

"Als ich hörte, dass du vor ein paar Monaten selbstmörderisch warst, hatte ich Angst, aber ich wusste, dass du damit umgehen kannst. Es ist deine Arbeit und du weißt, was zu tun ist. Sie haben mir immer gesagt, dass bestimmte Medikamente Selbstmordgedanken für Menschen mit bipolarer Störung verursachen können, also war ich nicht überrascht, als Sie die Reaktion auf den Schlaf hatten. Du hast mir immer gesagt, dass es in Ordnung ist, das Wort "suizidal" zu verwenden. Es war schon immer in meinem Leben, also nein, es war nicht schlimm, als du wieder krank wurdest. "

Dies ist ein 15-jähriges Kind, das sich unterhält. Denken Sie nur daran, wie wir Kindern, die Selbstmordgedanken haben, helfen können, über sie zu sprechen, als ob sie Diabetes hätten.

Wann sprichst du mit Kindern über Selbstmordgedanken? In der Minute, in der du denkst, sie könnten selbstmordgefährdet sein. Über suizidgefährdete Gedanken auf angemessene und zugängliche Weise zu sprechen, führt NICHT dazu, dass ein Kind stirbt. Es wird dem Kind helfen, ein stabiles, produktives und glückliches Leben zu führen. Wenn Sie Selbstmordgedanken normalisieren, erstellen Sie ein Skript, um auf angemessene Weise mit dem Kind zu sprechen, und erstellen Sie dann einen Familiengesundheitsplan, an dem Fachkräfte des Gesundheitswesens beteiligt sind. Kinder können lernen, mit den Emotionen und Symptomen zu leben, die sie als unheimlich empfinden.

Es ist nie zu früh, mit Kindern über ihre Gehirne zu sprechen.

^{Für weitere Informationen, besuchen Sie www.JulieFast.com.}

^{Julie Fast ist die Autorin von Loving Someone With Bipolar: Verstehen und helfen Sie Ihrem Partner, übernehmen Sie die bipolare Störung: Ein 4-Schritte-Plan für Sie und Ihre Lieben, um die Krankheit zu bewältigen und dauerhafte Stabilität zu schaffen und es zu erledigen, wenn Sie es sind Deprimiert.}