6 Möglichkeiten, mit denen reale Investoren mit schwerer finanzieller Angst fertig werden

Umgang mit der “Rezessionskrise” und der “Börsenangst” von 2019.

Für die amerikanische Wirtschaft war 2018 ein ziemlich raues Jahr. Nach Angaben der American Psychiatric Association erhöhte sich unser nationales Angstniveau im Jahr 2018 um fünf Punkte, da der Aktienmarkt vor allem nach der relativen Beruhigung des Vorjahres stark schwankte. Dieser Anstieg der geldbedingten Angstzustände war in allen Altersgruppen, Rassen und Geschlechtern konsistent. Die finanzielle Sicherheit wurde im ganzen Land zu einem viel größeren Problem. Bei Barnes & Noble wurden 2018 Bücher über Angstzustände mit einer um 26% höheren Rate aus den Regalen geflogen. Und die Marktschwankungen des Jahres waren nur ein Schatten dessen, was zehn Jahre zuvor geschehen war, als fast drei Billionen Dollar an Wert verloren gingen Krise in Jahrzehnten. Bei Umfragen, die zu dieser Zeit gemacht wurden, war die Wahrscheinlichkeit, dass Antidepressiva einnahm, bei Menschen, die enorme finanzielle Verluste erlitten hatten, um 35% höher. Diese Verschiebung hin zu SSRIs und anderen Medikamenten gegen Angstzustände entsprach ebenfalls einem Anstieg der Arbeitslosenquote im Jahr 2008, was bedeutet, dass Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben, klinisch deprimiert wurden. In den Regionen, die besonders stark von der Krise der Abschottung in diesem Jahr betroffen waren, nahmen auch die psychiatrischen Krankenhausaufenthalte dramatisch zu.

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Psychische Gesundheitsprobleme entstehen oft nach finanziellen Umwälzungen. Im Jahr 2013 begannen Psychologen mit der Durchführung von Analysen zu „Rezessionsdepression“. Im Jahr 2015 prägten Experten für psychische Gesundheit den Begriff „Börsenangst-Syndrom“. Der Anstieg der allgemeinen Angstzustände der Anleger, wenn der Markt einbricht, kann zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder sogar Essen führen Störungen wie Anorexie. Der Zusammenhang zwischen Marktschwankungen und psychischer Erkrankung hat viele objektive wissenschaftliche Beweise. Wenn der Aktienmarkt beispielsweise an fünf aufeinanderfolgenden Tagen fällt, können Krankenhauseinweisungen wegen psychischer Erkrankungen um mehr als 1,5% zunehmen – ein Effekt, der für Männer noch schwerwiegender erscheint, als ob der Aktienmarkt einen besonders starken Einfluss auf die Emotionalität ausübt Gesundheit von Männern mittleren Alters. Selbst ein Rückgang des Aktienindex um ein Prozent an einem einzigen Tag fällt mit einem spürbaren Anstieg der Anzahl der Personen zusammen, die wegen einer psychischen Erkrankung ins Krankenhaus eingeliefert wurden – ein Effekt, der von China bis Kalifornien ständig beobachtet wird. Ein viel größerer Indexrückgang, beispielsweise ein Rückgang des gewichteten Aktienindex der taiwanischen Börse um 1.000 Punkte, kann zu einem Anstieg der Krankenhauseinweisungen um mehr als viereinhalb Prozent führen. Einige Anleger fühlen sich unruhig und können nicht schlafen, wenn sich die Aktien erholen – nicht nur, wenn sie an Wert verlieren. Diese Auswirkungen lassen sich jedoch nachlassen: Selbst zwei Jahre nach einem erheblichen finanziellen Verlust können die klinischen Depressionsraten erhöht bleiben.

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Gelegenheitsanleger – diejenigen, deren Karriere nicht an die Finanzierung gebunden ist – können ebenfalls betroffen sein. Menschen mit hohen finanziellen Ängsten können besessen sein, wenn es darum geht, ihren Kontostand zu überprüfen, oder die schwankenden Kapitalgeber der ausstehenden Darlehen. Die Arbeitsleistung kann besonders für junge Menschen leiden: Über 25% der selbsternannten Millennials sagen, dass finanzieller Stress die Arbeitsleistung beeinflusst, was doppelt so hoch ist wie in der Gesamtbevölkerung. Menschen in den späten zwanziger und frühen dreißiger Jahren berichten oft, dass finanzielle Ängste für ihre körperlichen Erkrankungen oder depressiven Verstimmungen verantwortlich sind. Und Millennials sind nicht einmal die jüngsten Menschen, die von einem Marktcrash betroffen sind. Wenn die Bestände abrutschen, erkranken Kinder: Sie werden häufiger in ein Krankenhaus eingeliefert, bleiben häufiger zu Hause und berichten von mehr gesundheitlichen Problemen.

Wenn Sie sich finanziell unkontrolliert fühlen, kann dies zu großen oder kleinen Anlegern führen – große Angstzustände. “Rezession Depression” ist ein echter Effekt. 69% der jungen, erwerbstätigen Amerikaner machen sich häufig Sorgen über die Einkommensinstabilität, und 67% von ihnen sind darüber besorgt, dass sie zu wenig gespart haben. Heute ist mehr als die Hälfte der Millennials besorgt, ihre Arbeitsplätze zu verlieren. Über vierzig Prozent sind besorgt über einen erneuten wirtschaftlichen Zusammenbruch oder eine erneute Rezession, was dazu führen könnte, dass sie nicht mehr genug Zeit haben, um ihre Altersvorsorge aufzubauen. Zum Teil ist diese Angst im Zusammenhang mit Investitionen auf eine Neugier zurückzuführen – eine kognitive Heuristik, bei der die Bedeutung der jüngsten Zeit überschätzt wird. Wir erleben auch einen Verlustaversionseffekt, bei dem Angstzustände, Depressionen und andere schlechte Gefühle, die durch finanzielle Verluste entstehen, in der Regel die positiven Emotionen überwiegen, die wir fühlen, wenn sich Aktien gut entwickeln. Kurz gesagt, Geld ist immer ein bedeutender Stressfaktor, und ein hoher Stresspegel korreliert häufig mit einer Zunahme von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen. Schwankungen der Finanzstabilität können sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Wie kann sich dann der Durchschnittsbürger (auch ohne Finanzberater oder Tausende von Dollar in Investitionen) gegen das emotional destabilisierende Chaos des Marktes behaupten? Eine Möglichkeit, diese negativen Auswirkungen zu reduzieren, ist die Verwendung eines anderen kognitiven “Ankers” für Ihre Wahrnehmung des Marktes. Denken Sie an Ihre finanziellen Ziele in kleineren Schritten. Wenn Sie massive langfristige Ziele für den finanziellen Erfolg festlegen, können plötzliche oder unerwartete Werteinbrüche wie uneinbringliche Verluste aussehen und Sie können sich hoffnungslos fühlen. Versuchen Sie, den Markt breiter zu betrachten, und entwickeln Sie solide langfristige Strategien, die auf diesen Wahrnehmungen und Zielen basieren. Statt sich ausschließlich auf das Endergebnis zu konzentrieren, sollten Sie stattdessen fortschrittsbezogene Ziele festlegen. Steigen Sie beispielsweise von einem Prozent auf vier Prozent anstatt von null auf zehn Prozent. Stellen Sie sich keinen großen Windschlag vor. Informieren Sie sich dazu gründlich über Ihr eigenes finanzielles Bild: Weitere Informationen sind gute Informationen. Finden Sie vertrauenswürdige Quellen für Finanznachrichten und verwenden Sie diese sinnvoll, um Entscheidungen zu treffen, die auf Vernunft, Logik und objektiven Fakten beruhen. Machen Sie eine Pause, indem Sie Ihre Investitionen ändern, wenn Sie sich besorgt oder panisch fühlen. Erlangen Sie ein vollständiges Verständnis Ihrer finanziellen Verhältnisse, damit Sie sie realistisch sehen können – in Bezug auf sich selbst und Ihre eigenen, realistischen Ziele, nicht auf die scheinbaren Erfolge anderer. Und in diesem Fall sollten Sie die sozialen Medien fernhalten. Es ist insgesamt zu einfach, sich mit anderen zu vergleichen – vor allem, wenn andere zeigen, wie wohlhabend und glücklich sie sind (oder es einfach nur so erscheinen lassen).

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Machen Sie keinen Fehler – egal, ob Sie wohlhabend sind oder versuchen, über die Runden zu kommen, Geld ist fast immer ein echter Stressor. Es ist nicht möglich vorherzusagen, was der Markt morgen tun wird. Es ist daher wichtig, dass Sie heute kognitiv und emotional auf sich aufpassen.

Verweise

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