7 Anzeichen für psychische Gesundheit

Quelle: CC0 Public Domain

Als Psychologin und Psychoanalytikerin widme ich mich jeden Tag der Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, nicht nur ihr psychisches Leiden zu lindern, sondern auch ihre psychische Gesundheit zu stärken. Anderswo habe ich die Arbeit der Psychotherapie beschrieben, um Menschen dabei zu helfen, sich besser, besser und besser zu fühlen.

Diese letzte Aufgabe – den Menschen zu helfen , besser zu sein – ist der befriedigendste und herausforderndste Aspekt der Arbeit der Psychotherapie (und meiner Marke der Psychotherapie, insbesondere der Psychoanalyse). Dies ist die Arbeit des persönlichen Wachstums, die ich innere Transformation nenne, den Prozess, durch den Menschen dauerhafte Veränderungen von innen heraus vornehmen. Diese Art von Transformation betrifft jede Person auf eine tiefe und fundamentale Weise, im Kern ihrer Persönlichkeit. Diese Veränderung des Charakters ist vergleichbar mit dem, was Forscher Brene Brown "Herzlichkeit" nennt.

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Ich habe in letzter Zeit viel über diese Aspekte der psychischen Gesundheit nachgedacht und versucht, eine Liste von Eigenschaften zu erstellen, die ein Bild davon bilden, wie ein starker, reifer, gesunder Charakter wirklich aussieht, insbesondere aus meiner Ausbildung und Erfahrung in der Psychoanalyse. Diese Fähigkeiten werden niemals vollständig entwickelt und sind niemals ideal. Als menschliche Wesen sind wir immer ein Werk in Arbeit.

Wenn du darüber nachdenkst, wie es dir auf dem Weg zur psychischen Gesundheit geht, dann schau dir an, ob dein Leben zu diesen sieben Kernfähigkeiten tendiert:

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1. Verpflichtung zur Wahrheit – eine fundamentale Orientierung an dem, was wirklich ist, anstatt ideal;

2. Toleranz – die Fähigkeit, widersprüchliche Aspekte von sich selbst und anderen zu umfassen;

3. Geduld – die Fähigkeit, schwierigen Erfahrungen gegenwärtig zu bleiben und sie im Laufe der Zeit langsam durchzuarbeiten;

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4. Vitalität – die Erfahrung, lebendiger, engagierter und frei von Hemmungen zu sein;

5. Selbstkontrolle – die Fähigkeit, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und zu übernehmen;

6. Liebe in Dankbarkeit und die Bemühung um Reparatur für Schaden an geliebten Menschen; und

7. innerer Frieden und Harmonie – in einem Gefühl der tieferen Sicherheit mit sich selbst und mit anderen, die als das Gefühl der Ganzheitlichkeit erfahren werden.

Wenn wir diese sieben Kernkapazitäten ausleben, stellen wir fest, dass wir uns im Leben besser und besser fühlen. Und dieses Extra – das Bessere – erlaubt es uns, zufriedener, zufriedener und geerdeter zu sein.

Copyright 2015 von Jennifer Kunst, PhD

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