Facebooks Änderungen könnten schlecht für Ihre psychische Gesundheit sein

Die bevorstehenden Änderungen von Facebook könnten das Risiko für Depressionen erhöhen.

Quelle: Fotolia

Facebook wurde vorgeworfen, gefälschte Nachrichten zu verbreiten und Ihren Newsfeed für ihren Profit zu manipulieren. Aber das könnte sich ändern.

Mark Zuckerberg kündigte an, dass Facebook im Jahr 2018 einer Generalüberholung unterzogen wird. In einem kürzlich veröffentlichten Facebook-Post sagte Zuckerberg, dass die Newsfeeds der Nutzer beginnen werden, “bedeutungsvolle soziale Interaktionen” gegenüber “relevanten Inhalten” zu priorisieren.

• Die Spanking-Debatte ist vorbei
• Sei mein? Sechs Schritte zur Selbstliebe
• 8 Wege zu helfen, wenn man jemanden mit einer Sucht liebt
• Führung einer Trauergruppe für 9/11 Witwen
• Neuronaktivität kann Suszeptibilität gegenüber Depression zeigen

Zuckerberg erklärte den Grund für die Veränderungen mit den Worten: “Wir fühlen uns verpflichtet, sicherzustellen, dass unsere Dienstleistungen nicht nur Spaß machen, sondern auch gut für das Wohlbefinden der Menschen sind.”

Während es oberflächlich klingt zu denken, dass Sie weniger Anzeigen und mehr Inhalte von Ihren Freunden sehen werden, ist die Realität, die vorgeschlagenen Änderungen könnten tatsächlich schlimmer für die psychische Gesundheit der Benutzer sein.

Du wirst mehr Inhalte sehen, die dich schlechter fühlen lassen

Ich hatte noch nie jemanden in mein Psychotherapiebüro kommen lassen und gesagt: “Ich habe eine Anzeige von meinem Lieblingsladen auf meinem Facebook gesehen. Sie haben einen Verkauf und ich fühle mich deprimiert. ”

• 5 Depressionsmythen, die wir heute schließen müssen
• Das Leben von Hunden zu retten, kann Menschenleben retten
• Warum dein Smartphone dein Leben zerstört
• Wie beherrscht das Gehirn unbewusst automatisierte Fähigkeiten?
• Identität in Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein neuer Ansatz

Aber ich hatte eine Menge Leute, die Dinge sagten wie: “Alle meine Freunde sind glücklicher als ich” oder “Meine Freunde haben ein besseres Leben als ich.” Viele von ihnen finden heraus, dass soziale Medien ihre geistige Gesundheit belasten Denn wenn ihre Freunde die besten Teile ihres Lebens ankündigen, denken sie, dass sie nicht messen.

Es sind nicht nur meine anekdotischen Beweise, dass Facebook-Posts von deinen Freunden mehr Schaden anrichten können als gute Studien, die zeigen, dass deine Freunde auf Facebook zu Depressionen führen.

Eine 2016 in der aktuellen Stellungnahme in Psychologie veröffentlichte Studie ergab, dass soziale Medien soziale Vergleiche verstärken. Und je mehr Menschen durch glückliche Statusaktualisierungen, aufregende Urlaubsfotos und schöne Familienmomente scrollten, desto schlechter fühlten sie sich.

Wenn Facebook Nachrichtenartikel, Beiträge von Ihren Lieblingsmarken und virale Videos aus Ihrem Feed entfernt, haben Sie mehr Inhalt darüber, was Ihr Nachbar zum Abendessen gegessen hat oder wo Ihr Freund vom College in Urlaub gefahren ist. Und das sind die Art von Posts, die auf die psychische Gesundheit verheerend wirken.

Sie werden weniger Inhalte sehen, die für Sie gut sind

Ironischerweise ist der Inhalt, den Facebook von dir sehen möchte, weniger der Inhalt, der dich wirklich gut fühlen lässt.

Nehmen Sie zum Beispiel diese dummen Katzenvideos – Studien zeigen, dass sie gut für Ihre psychische Gesundheit sind. Eine 2015 in Computer and Human Behavior veröffentlichte Studie, bei der ein Katzenvideo beobachtet wurde, reduziert Stress und steigert die Stimmung.

Ob es eine Katze ist, die seinem Schwanz hinterher jagt oder eine Familie, in der Katzen ringen, es ist gut für dein emotionales Wohlbefinden, eine Pause einzulegen. Aber Facebook möchte dir weniger dieser Videos zeigen.

Die meisten Menschen sind nicht sozial auf Social Media

Zuckerberg sagt, er möchte, dass die Leute mehr “bedeutungsvolle Verbindungen” auf Facebook haben. Und obwohl das hoffnungsvoll klingt, sozialisieren die meisten Leute nicht wirklich auf sozialen Medien.

Laut einer Studie von 2014, die in Computers in Human Behavior veröffentlicht wurde, kommunizieren nur 9 Prozent der Nutzer von Facebook mit anderen. Stattdessen wenden sich die meisten Menschen für Nachrichten und Unterhaltung an soziale Medien.

Interessanterweise zeigte diese Studie auch, dass Menschen nach dem Scrollen über Facebook einen starken Stimmungsabfall erleben. Die meisten Menschen erleben nicht den gleichen emotionalen Verfall, wenn sie im Internet surfen. Die Belastung für die psychische Gesundheit ist einzigartig für Facebook.

Durch eine Reihe von Studien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass sich die Menschen, wenn sie sich von Facebook abmelden, das Gefühl haben, ihre Zeit verschwendet zu haben. Ihre Reue darüber, unproduktiv zu sein, macht sie traurig.

Mache sinnvolle Verbindungen im wirklichen Leben

Während Facebook eine gute Möglichkeit ist, Freunden und Familie, die Sie nicht oft sehen, Hallo zu sagen, ist es wahrscheinlich eine Belastung für Ihr emotionales Wohlbefinden, wenn Sie sich auf soziale Verbindungen verlassen.

Und verlassen Sie sich nicht auf die bevorstehenden Änderungen, um Ihr psychologisches Wohlbefinden zu fördern. Der neue Algorithmus könnte die Dinge noch schlimmer machen.

Der Schlüssel, um im digitalen Zeitalter mental stark zu bleiben, besteht darin, die Dauer des Scrollens in sozialen Medien zu begrenzen. Konzentrieren Sie sich auf sinnvolle persönliche Verbindungen. Zeit mit Freunden persönlich zu verbringen ist viel besser für Ihre psychische Gesundheit.