Löschen von Burnout und Wiedereinsetzung

Ein Interview mit Melissa Wolf enthüllt Expertenwissen und wie Sie Ihr Feuer anzünden können.

Melissa Wolf

Quelle: Melissa Wolf, mit Genehmigung verwendet

Burnout für Lehrer und andere Pädagogen ist weit verbreitet. Beispielsweise verlassen 15% der Lehrer jedes Jahr den Beruf (Haynes, 2014; Seidel, 2014), und 91% der Lehrer haben in den letzten zwei Jahren unter Stress gelitten (Stanley, 2014).

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In dem altruistischen Geist, für den die Bildungsakteure bekannt sind, hat die Schulpsychologin Melissa Wolf 21 Experten zusammengebracht, die darauf abzielen, körperliches und geistiges Burnout durch Wiedererwecken des eigenen Zwecks zu löschen. Wolfs 30-minütige Interviews mit diesen Experten bieten Pädagogen während eines 21-tägigen Light Your Fire-Gipfels ab dem 3. Februar 2019 (mit Aufnahmen zum Download) kostenlose Anleitungen.

Hier gibt uns Wolf einige Highlights und Strategien, die vom Gipfel gesammelt wurden.

Jenny Rankin (JR): Welche wichtigen Themen haben Sie bei der Vorbereitung des Gipfeltreffens entdeckt?

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• Der radikale Akt der Selbstpflege
• Achtsame Lösungen
• 5 einzigartige Möglichkeiten zur Erleichterung der PTSD

Melissa Wolf (MW): Zu den entdeckten Themen gehörten: Selbstpflege, gesunde Grenzen, Achtsamkeit, Belastbarkeit, emotionale Einfallsreichtum, Vollwertkost und Selbstermächtigung

JR: Was können Erzieher tun, um ihren Zweck wiederzuerlangen und Burnout zu bekämpfen?

MW: Alles beginnt von innen. Wenn Sie lernen, mit Ihrem Geist umzugehen, gesunde Praktiken zu übernehmen und konsequent zu bleiben, können Sie die Folgen von Stress reduzieren und IHR Warum wieder aufleben lassen. Lassen Sie Ihren Schulungszweck den Treibstoff für die Überwindung und Bekämpfung von Burnout sein.

JR: Was sind einige sehr einfache oder leichte Dinge, die sogar der überwältigte Pädagoge implementieren kann?

MW: Beginnen Sie mit der Erstellung eines Selbstversorgungsplans. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich (auch wenn es sich um 3-5 Minuten handelt)! Einige Beispiele sind: Meditation, Bewegung, gesunde Mahlzeiten, Journaling, Freiwilligenarbeit, Naturwanderung und Hydratisierung. Die Bewusstseinsbildung im Bereich der Selbstversorgung und die Erstellung eines individuellen Plans können Wunder für Körper, Geist und Seele bewirken.

JR: Vielen Dank für Ihre Zeit und für alles, was Sie tun, um Pädagogen zu helfen.

Verweise

Haynes, M. (2014, Juli). Auf dem Weg zur Gerechtigkeit: Verbesserung der Effektivität von angehenden Lehrern. Allianz für Exzellenz . Abgerufen von http://all4ed.org/reports-factsheets/path-to-equity

Seidel, A. (2014). Die Krise der Lehrerabbrecher. NPR . Abgerufen von www.npr.org/blogs/ed/2014/07/18/332343240/the-teacher-dropout-crisis?utm_campaign=storyshare&utm_source=twitter.com&utm_medium=social

Stanley, J. (2014, 13. Oktober). Wie unhaltbare Arbeitsbelastungen die Qualität des Unterrichts zerstören. Schulwoche . Abgerufen von http://schoolsweek.de/how-unnachhaltige-Arbeitskräfte-zerstörungsfrei-die-Qualität-von-Unterrichten