Eine intime Möglichkeit, mit Verlust während der Feiertage zu helfen

Die Forschung zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, in den Ferien zu sterben, höher ist.

Quelle: CCO Commons

Das Leben ist zerbrechlich, und während der Ferien fühlen viele Menschen das intensiver. Während für die meisten diese Jahreszeit fröhlich ist wegen Familientreffen, gutem Essen und dem Teilen von Geschenken, sind andere in Traurigkeit versunken, weil sie entweder einen geliebten Menschen verloren haben oder gegenwärtig einen bedeutenden anderen haben, der krank ist. Studien haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, während der Ferienzeit zu sterben, größer ist als zu jeder anderen Jahreszeit, insbesondere aufgrund von Erkrankungen wie Kreislauf- und Verdauungsproblemen, Atemwegserkrankungen, endokrinen / ernährungsbedingten / metabolischen Problemen und Krebs.

Ein Team von soziologischen Forschern an der Universität von Südkalifornien, San Diego, unter der Leitung von Dr. David Phillips, fand eine Zunahme der Sterblichkeit in den Ferien, vor allem an Weihnachten und Neujahr. Phillips sagte, dass eine Analyse von 57,5 ​​Millionen Sterbeurkunden zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit zu sterben während dieser Zeit “irgendwo zwischen 3% und 9% abhängig von der demografischen Gruppe, die man betrachtet, und zwischen 1% und 10%, abhängig von der Ursache von der Tod analysiert. ”

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Es scheint viele Faktoren zu geben, die mit der erhöhten Sterblichkeitsrate zu dieser Zeit in Verbindung stehen, wie z. B. kälteres Wetter, übermäßiges Essen, fehlende medizinische Versorgung, Kurzzeit-Krankenhäuser, vermehrtes Reisen und der gesamte Stress der Saison.

Emotionaler Stress scheint zu dieser Jahreszeit ein übergreifender Faktor für emotionale und körperliche Gesundheitsprobleme zu sein. Aber hier sind intime Wege, um das Risiko von Krankheit und möglichen Tod für sich selbst und Ihre Lieben zu verringern:

• Sei ein guter Zuhörer, aber unterlasse keinen Rat. Verstehe, dass jeder anders grämt. Denken Sie daran, Trauer ist kein linearer Prozess; es schwankt.
• Entscheiden Sie, ob Sie oder Ihre Lieben Einsamkeit oder Gesellschaft bevorzugen.
• Feiern Sie die Feiertage in einer Weise, die sich in dieser Zeit anfühlt.
• Um andere emotional zu unterstützen, werden auch Umarmungen gegeben.
• Bieten Sie an, zu kochen, zu putzen oder für andere zu kaufen, wenn Ihnen das hilft.
• Achten Sie darauf, gut ausgewogene Mahlzeiten zu essen.
• Versuchen Sie, in der Natur draußen zu sein.
• Überlegen Sie, sich freiwillig an andere zu wenden, die in Not sind.
• Umgib dich mit denen, die dich interessieren und dich trösten und genährt fühlen.
• Praktiziere Achtsamkeit.
• Denken Sie daran, Tagebuch zu schreiben und Briefe an Ihre Lieben zu schreiben.

Wie Dr. Joel Young (2015) sagt, ist in diesen Zeiten besonders wichtig, sich selbst zu versorgen oder bewusst auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen. Diese Zeiten können auch eine Zeit der Reflexion Ihrer eigenen Überzeugungen und eine Zeit sein, Ihre eigenen Urlaubstraditionen neu zu bewerten und vielleicht neue als einen Weg zur Heilung zu integrieren.

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Mein Vater ist vier Tage vor Weihnachten gestorben. Während das vor mehr als fünfundzwanzig Jahren war, sind die Feiertage immer noch mit Verlust beschlagen. Es besteht kein Zweifel, dass das Gefühl der Trauer weniger intensiv geworden ist, aber sie werden für immer präsent sein. Was für mich funktionierte, ist, meinen Vater während dieser Zeit zu ehren, indem ich sein Lieblingsessen serviere und über ihn schreibe. Unabhängig davon, wann ein Verlust auftritt, ist die Kombination von Selbstpflege mit Erinnerung wichtig. Es ist auch wichtig daran zu denken, dass wir alle um unsere eigene Rate trauern und heilen und dass es wichtig ist, das zu ehren. Wir müssen unseren eigenen Instinkten in Bezug darauf folgen, was uns besser fühlen lässt.

Verweise

Mundell, EJ (2017). “Todesraten am höchsten während der Feiertage.” Healingwell.com.

Philips, DPet al. (2004). “Herzsterblichkeit ist um Weihnachten und Neujahr höher als zu jeder anderen Zeit.” Zirkulation. Ausgabe 110. S. 3781-3788.

Phillips, DP et. al (2010). “Weihnachten und Neujahr als Risikofaktoren für den Tod.” Social Science & Medicine. Bd. 71. Ausgabe 8. pps. 1463-1471.

Jung, JL (2015). “Verwalten von Trauer und Verlust während der Ferien.” Psychologie heute . 17. Dezember.