Eine Organisation, die eine beschwerdefreie Welt fordert, stellt Armbänder zur Verfügung, die Sie an einem Handgelenk tragen. Wenn Sie ein Wort der Beschwerde aussprechen, müssen Sie das Armband zu Ihrem anderen Handgelenk bewegen. Wenn Sie merken, wie oft Sie jeden Tag (oder jede Stunde oder jede Minute!) Sich beschweren, werden Sie damit aufhören.
Sie sagen, dass "sich zu beklagen" definiert ist als "Schmerz, Trauer oder Unzufriedenheit auszudrücken". Sicher, es macht Sinn, gelegentlich Schmerz, Trauer oder Unzufriedenheit auszudrücken, aber manche Menschen tun dies ständig. Dabei reden und denken sie darüber nach, was sie in ihrem Leben nicht wollen und ziehen dadurch mehr Schmerz, Trauer und Unzufriedenheit an. Stattdessen denke und rede darüber, wofür du dankbar bist. Sprechen Sie darüber, was Sie wollen und nicht, was Sie nicht wollen.
Die Website "Beschwerdefreie Welt" besagt, dass sich die durchschnittliche Person jeden Tag zwischen 15 und 30 Mal beschwert. Um den beschwerdefreien Prozess zu machen, zählt es nur, wenn Sie die Beschwerde laut aussprechen. Ein negativer Gedanke zu denken beschwere sich nicht wirklich – ich denke, es ist, als würde man über eine andere Person nachdenken, wenn man verheiratet ist, ist nicht dasselbe wie Betrug!
Ich war sehr fasziniert von der Idee, das Armband jedes Mal bewegen zu müssen, wenn ich über Dinge rede, die ich nicht will. Ich glaube, dass "Auslöser" sehr wichtig sind, um jede Art von Verhaltensänderung vorzunehmen. Wenn wir unsere Auslöser erkennen, gibt es uns ein paar Sekunden, um innezuhalten und darüber nachzudenken, welche Wahl wir als nächstes treffen wollen: Wollen wir ausgelöst werden, wie wir es normalerweise tun, oder wollen wir einen anderen Weg wählen?
Das Tragen des Armbandes war eine echte Augenerfahrung für mich. Ich denke an mich selbst als eine relativ optimistische und glückliche Person, relativ beschwerdefrei zu beginnen. Als ich mir die verschiedenen Zeiten des Tages bewusst wurde, dass ich mich über etwas beklage, war ich erstaunt.
Das Wetter. Der Verkehr. Meine Familienmitglieder. Mein Gewicht. Die Arbeit, die ich erledigen musste. Die Veranstaltung, an der ich teilgenommen habe. Ein Schmerz in meinem Arm. Die Liste ging weiter und weiter und weiter! Jedes Mal, wenn ich dachte: "Wow! Ich beschwere mich sehr, ich höre jetzt auf, "da wäre noch etwas anderes, das meine Aufmerksamkeit erregte und wo ich mit Negativität reagierte. Die Leute um mich herum haben vielleicht zugehört, aber niemand wusste, dass ich dieses kleine Projekt machte. Nach dem fünfzehnten Mal an einem bestimmten Tag fühlte ich mich verlegen vor mir selbst, wie oft ich diese Band bewegen musste.
Warum neigen wir dazu, uns zu beschweren – und wenn wir nicht krank sind oder jemand in unserer Nähe krank wird, neigen wir dazu, nicht zu schauen, was in unserem Leben positiv ist. Wir könnten jemanden sehen, der an einer schwächenden Krankheit leidet, oder eine traurige Geschichte hören, und wir sagen entweder laut oder uns selbst: "Ich habe nichts zu beanstanden" – und dennoch beschweren wir uns über etwas später an diesem Tag.
Als ich über diese Dynamik nachdachte, wurde mir klar, dass viele meiner Beschwerden (und vielleicht auch die anderer) auf unerfüllte Erwartungen zurückzuführen sind. Wenn ich irgendwohin wollte, ging ich davon aus, dass der Verkehr kooperieren würde, die Person, die ich treffen würde, wäre pünktlich da und das Treffen würde erhebend und erfüllend sein! Wenn irgendetwas davon nicht passierte, würde ich mich beim Abendessen über meinen Ehemann beschweren: "Was für ein Tag hatte ich! Der Verkehr war schrecklich, die Person war zu spät und das Treffen war nicht sehr fruchtbar. "Ich fing an zu überlegen, wie es wäre, wenn ich einfach den ganzen Tag ohne etwas zu erwarten hätte, ohne" Zukunft zu sehen ", sondern einfach nur auf was auch immer ich stieß. Dies würde erfordern, meinen Geist zu leeren und einfach meinem täglichen Geschäft nachzugehen. Ich beschloss, dies für einen Tag zu untersuchen und zu versuchen, da ich mich sehr bewusst war über meine Aktivitäten und Gedanken darüber, was ich vorhatte – oder es herauszufinden.
So ging ich weiter – ohne Erwartungen. Keine Pläne, wie sich die Dinge entwickeln würden. Offenheit und Neugierde auf das, was als nächstes kommt. Was für eine Last von Druck hat es von meinen Schultern genommen! Was für eine Last von Druck hat es um mich herum genommen. Was auch immer passiert ist, ist einfach passiert. Ohne Erwartungen gab es nichts zu meckern. Es gab nichts, was "hätte" passiert sein sollen oder umgekehrt.
Es war ein interessantes Experiment. Ich kann nicht sagen, dass ich selbstbewusst genug bin, jeden Tag zu tun, aber es hat mir die Augen geöffnet, wie sehr ich manchmal mein eigener schlimmster Feind sein kann. Loslassen – von Erwartungen und Beschwerden – fühlt sich gut an. Probieren Sie es für einen Tag und sehen Sie, wie es für Sie funktioniert.
