Beobachten Sie Ihre Lieblings-TV-Show kann Ihre Willenskraft steigern

Wenn die neue Herbstsaison des Fernsehens ausläuft, sollten Sie dies als eine Nachricht des öffentlichen Dienstes betrachten: Vielleicht möchten Sie bei den Wiederholungen bleiben.

So unwahrscheinlich es auch klingen mag, zwei neue Studien in Sozialpsychologie und Persönlichkeitsforschung berichten, dass das Beobachten von Wiederholungen die Willenskraft wiederherstellt. Eine Studie war ein Experiment und die andere eine naturalistische Studie, in der Menschen ihre täglichen Routinen und Energieniveaus berichteten. Die erste Studie fand heraus, dass das Schreiben über eine Lieblingsfernsehsendung dazu beigetragen hat, dass Menschen länger bei einer schwierigen Aufgabe bleiben. Die reale Studie fand heraus, dass Wiederholungen den Menschen dabei halfen, sich von einem harten Tag zu erholen und ihre Energie zu steigern.

Interessanterweise hatte das Ansehen einer neuen Folge einer Lieblingssendung nicht den gleichen Effekt. Es musste eine Episode sein, die der Zuschauer bereits gesehen hatte.

Die Wissenschaftler, die die Studien durchgeführt haben, spekulieren, dass eine vertraute Episode besänftigend ist und unser Bedürfnis nach sozialer Verbindung (ohne all die Energie-ersetzenden Forderungen tatsächlicher sozialer Interaktion oder sogar die Anregung einer neuen Handlung) erfüllt. Dies steht im Einklang mit der Forschung darüber, wie alles, was Stress reduziert, die Stimmung verbessert oder ein Gefühl der sozialen Unterstützung erzeugt, die Willenskraft erhöhen kann. Aber auch wenn es zur Theorie passt, ist es ziemlich merkwürdig, die Zeit auf der Couch mit Pointen zu verschreiben, die Sie bereits gehört haben, und mit Rätseln, die Sie bereits gelöst haben.

Und doch, als ich das erste Mal über diese Studie las, fühlte ich mich glücklich bestätigt. Ich schaue nicht so viel Fernsehen, aber wenn ich es tue, bevorzuge ich überwältigend Episoden, die ich schon gesehen habe. Dies trifft umso mehr zu, wenn ich einen langen Reisetag hatte oder zehn Stunden lang unterrichtet hatte und keine Unterhaltung führen konnte, selbst wenn ich es wollte.

[Meine Droge der Wahl ist die ABC Rom-com / Detektiv-Serie Castle . Ich wurde süchtig, weil der Held der Show ein zaudernder Autor war. Zu der Zeit, als ich die Serie entdeckte, hatte auch ich Schwierigkeiten, einen Buchtermin einzuhalten. Es gibt eine Episode aus dem Jahr 2011, "Cops and Robbers", die ich wahrscheinlich zehn Mal gesehen habe.]

Ich weiß, dass ich nicht wählen sollte, auf welchen Studien ich blogge, je nachdem, wie sehr sie meine fragwürdigen Gewohnheiten verteidigen, aber hey, ich bin nur ein Mensch.

Und wenn Sie wirklich ermutigen wollen, die Lost DVD-Sammlung zu durchbrechen oder die erste Staffel von Friends anzuhalten , denken Sie darüber nach: In einer Pressemitteilung der University of Buffalo behauptet Jaye Derrick, die führende Wissenschaftlerin des Papiers, dass Wiederholungen Sie sogar dazu bringen können nettere Person. Obwohl sie nicht Teil der neuesten Studien ist, sagt Derrick, sie habe herausgefunden, dass das Nachdenken über die Charaktere in einer Lieblingsfernsehsendung die Menschen versöhnlicher macht, eher einem Fremden hilft und ihrem romantischen Partner großzügiger ist.

Während ich dies schreibe, ist es fast 22 Uhr in Kalifornien, und ABC strahlt eine Wiederholung des vierten Staffelfinales von Castle aus . Also melde ich mich für ein kleines wissenschaftliches Projekt an.

Kelly McGonigal ist Psychologin an der Stanford University. Ihr neuestes Buch ist The Willpower Instinct: Wie Selbstkontrolle funktioniert, warum es wichtig ist und was Sie tun können, um mehr davon zu bekommen. Sie ist auch Autorin von Yoga for Pain Relief und The Neuroscience of Change.

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