Danke für das Zeug, das du hast, und für den Müll, den du nicht brauchst

Ich habe dieses Wochenende damit verbracht, das zu tun, was ich am meisten liebe, einen Schrank zu putzen. Manche Leute feiern andere während ihrer Freizeit mit exotischen Kurzurlauben, nicht mit mir, ich würde jederzeit eine gute Säuberung über diese Dinge unternehmen. Die Aufregung, einer großen Kluft aus Unordnung entgegenzutreten, das Biest zu bekämpfen und zu überleben, ohne für immer geschluckt zu werden, ist beispiellos. Die köstliche Befriedigung einer Garderobe in Farbe, Passform und Funktion. Der einst überfüllte Raum leerte und öffnete sich. Glück ist sauber ein Schrank!

Einer der faszinierendsten Einsichten während einer guten Reinigung ist zu entdecken, was Sie haben und wie wenig von dieser Gesamtmenge Sie verwenden. Wenn Sie jemals einen Organisationsrat kennengelernt haben, haben Sie von der 80/20-Regel gehört, die auch als Pareto-Prinzip bekannt ist. Dies besagt, dass für die meisten Ereignisse 80% der Effekte von 20% der Ursache stammen. Wenn Sie es in Ihrem Kleiderschrank tragen, tragen Sie tatsächlich 20% dessen, was Sie in 80% der Zeit besitzen.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, diese Theorie zu testen. Manche Leute hängen ihre Kleidung nach dem Tragen in die entgegengesetzte Richtung und beurteilen später den Prozentsatz der getragenen Kleidung. Manche Leute wählen die Must-Haves aus und tragen nur einen Monat später den Rest. Ich ziehe es vor, nach jedem Tragen meine Kleidung nach außen zu drehen und zu sehen, was ich am Ende der Woche tatsächlich benutze.

Nach meinem Wochenende, als ich den Schrank eines Freundes ausräumte und mich von dieser Erfahrung gereinigt fühlte, beschloss ich, ein bisschen meinen eigenen Kleiderschrank zu putzen. Mein einstmals leerer Stundenplan war ein wenig überladen, und meine Zeit und mein Selbst fühlten sich gestreckt, zerrissen, fragmentiert und breiteten sich sehr dünn aus. Die Reinigung meines Kleiderschranks war ein großartiger Weg, um in einem inneren Chaos Chaos zu schaffen.

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Es gibt keinen besseren Weg für mich, Kontrolle zu erlangen als zu sortieren, wegzuwerfen und zu reorganisieren. Das Ergebnis, mit weniger zu leben, sorgt auch für Gelassenheit im Wahnsinn. Wenn Sie weniger Artikel zur Auswahl haben, können Sie eine begrenzte Auswahl treffen und leichter Entscheidungen treffen. Zusätzlich wird alles, was erlaubt ist zu bleiben, als "sichere Dinge" der Garderobe betrachtet, so dass die Wahrscheinlichkeit eines Modefehlers oder Schreckens, nichts zu tragen zu haben, eliminiert wird.

Nach einer ruhigen Nacht des Entfernens, Auslegens, Bewertens, Beseitigens und Wiederauffüllens; meine Garderobe hatte sich halbiert. Jeder, der mich gut kennt, weiß, dass ich eine Menge Sachen hasse. Jedes Mal, wenn ich einen neuen Artikel kaufe, entferne ich drei. Und alles und jedes, was in meine Tür kommt, wurde sorgfältig bedacht, passt zu den Klamotten, die ich bereits habe, und ist eine langfristige Investition. Die Hälfte des Kleinen, das ich bereits hatte, zu entfernen, war eine ziemliche Leistung.

Ich erinnere mich an ein Jahr, das ich in Newport Beach, Kalifornien, für mein Praktikum verbracht habe, als die Reinigung des Schrankes von größter Wichtigkeit war. Mein Leben war die Hölle. Drei Stunden pendeln mindestens in die Wüste, lange Tage arbeiten mit emotional belastenden Fällen, kommen nach Hause in eine leere Wohnung, 3000 Meilen von zu Hause entfernt, und verbringen Freizeit, um meine Dissertation zu schreiben. Eine der einzigen Heilmittel für meinen emotionalen und physischen Abfluss war das Ausreinigen und Organisieren. Als mein Tag mit einem klaren Blick auf meinen perfekt zusammengeklappten, fast leeren Schrank begann, fühlte ich eine vorübergehende Erleichterung von dem täglichen Fieber, und die Leichtigkeit meiner Sachen beseitigte das Gewicht des Tages.

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In einer Welt voller Müll war ich immer heimlich neidisch auf diejenigen, die mit weniger leben. In der Nacht im Licht meines Computers schließe ich mich diesen einsamen Millionen an, die verbotene Vergnügungen online erforschen. Meins ist Sparsamkeit. Könnte ich wirklich mit einer Palette, einer Kochplatte und ein paar Outfits leben? Wahrscheinlich. Möchte ich? Nein! Aber ich finde immer noch Trost in der Möglichkeit.

Eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie haben und was Sie tatsächlich verwenden, ist immer eine große bewusste Steigerung. So zu tun, als ob man mit den Notwendigkeiten auf eine Insel ziehen oder morgen nur mit den Dingen umziehen müsste, ohne die man nicht leben könnte, lässt nur das Fundament für das, was man zum Leben braucht. Bei meinen vielen Durchsuchungen fand ich einen Blog eines Mannes, der genau das tat, eine Bestandsaufnahme dessen machte, was er hatte, und nur die Dinge auflistet, die er brauchte, als er Schulden und Umsiedlung bekämpfte

Er ermutigte auch seine Leser, 50% von dem, was sie besaßen, wegzugeben. Die Teilnehmer berichteten, dass sie in diesem Prozess Erleichterung fanden. Warum fühlen wir uns weniger besser? Ich habe die Antwort auf diese Frage gefunden, als ich die Converse untersuchte, die Gründe, warum wir weiterhin mehr kaufen.

Nie gibt es mehr Ausgaben als in den Ferien. Die wundervollste Zeit des Jahres wurde reduziert, um dein Haus mit Müll zu füllen, Müll für andere zu kaufen, Müll zu kaufen und Müll für dich selbst zu kaufen. Ein bisschen zynisch? Ja, aber wenn die Pilger und die Ureinwohner Amerikas uns von Truthahnlampenschirmen und Kürbisohrringen umgeben sehen würden, würden sie zusammenpacken und gehen. Nennt mich verrückt, aber das letzte Mal, als ich nach Weihnachten geschaut habe, war eine Feier der Geburt Christi. Versuchen Sie, eine Krippe unter dem Weihnachtsmann (früher bekannt als Sankt Nikolaus) Schlitten von Geschenken zu finden. Das neue Jahr wurde auf das Ende der Saison Verkäufe und mehr Fitnessgeräte reduziert.

Warum also kaufen wir in den Ferien und darüber hinaus? Betrachten wir zuerst die soziologischen Gründe. Ruft das eine Glocke? "Komm schon. Versuch es. Du wirst es mögen. Sie werden sich gut fühlen … sich wohl fühlen … sich gut fühlen ". Ausblenden. Genau wie die klassischen Drogenwerbung der 80er Jahre, wird uns gesagt, dass wir kaufen sollen! Uns wird gesagt, dass alle anderen es tun. Uns wird gesagt, dass wir dazu gehören müssen. Uns wird gesagt, dass es nicht genug gibt, um herumzugehen. Uns wird gesagt, dass diese große Chance nur einmal kommen wird. Uns wird gesagt, dass wir es brauchen. Wir glauben. Wir kaufen.

Wir schauen oft auf andere, um unsere Reaktion auf Situationen zu bestimmen. Ein klassisches Beispiel sind die Epinephrin-Studien. Ein Teilnehmer erhält Adrenalin injiziert, was die Zunahme der sympathischen Reaktionen wie Herzfrequenz und Blutdruck induziert. Unter anderem, wenn der Teilnehmer in einem Raum voller euphorischer Menschen ist, berichtet der Teilnehmer von Aufregung. Wenn der Teilnehmer in einem Raum voller wütender Menschen ist, meldet er oder sie Ärger. Obwohl eine grobe Verallgemeinerung und Anwendung, wenn alle anderen sich mit Einkäufen beschäftigen, als wir sollten!

Leider sind unsere Wahrnehmungen der Häufigkeit von Verhaltensweisen oft falsch, insbesondere bei jugendlichen und jungen Erwachsenen. Aktivitäten wie Sex, Alkoholkonsum und Drogenkonsum sind Beispiele für Verhaltensweisen, die überschätzt und kopiert werden. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass auch wir die Häufigkeit anderer Einkäufe überschätzen und fühlen, dass wir in unserem Verhalten gerechtfertigt sind und normalisiert werden.

Schritthalten mit den Jones ist sicherlich ein Bestandteil der Shop-to-You-Drop-Mentalität und wird oft als der Hauptgrund für die wirtschaftliche Pleite zitiert. Aber manchmal reicht es einfach nicht weiter. Die Serie der Real Housewives kommt mir sofort in den Sinn. Beobachten Sie die "Damen" jede Woche kaufen Diamanten, Luxusautos und klebrige Kleidung, um sich gegenseitig zu beeindrucken überschreibt die tatsächliche Fähigkeit, das Element zu leisten.

Die Neuheit der Artikel, die wir kaufen, ist auch extrem wichtig, um weiterhin auf dem Laufband zu bleiben. Größer, besser UND neuer zu werden, treibt uns dazu, in die Läden zu gehen, das, was wir vielleicht haben, zu entsorgen und zu ersetzen. Trends, die uns in den Hals gedrängt werden, sind tödlich für Menschen mit einer Neigung zum Einkaufen. Sie werden nie aufholen, also versuchen Sie es nicht einmal!

Gesellschaftliche Einflüsse, zu denen der Kaufkauf gehört, unsere übertriebenen Übertreibungen anderer Kaufverhalten, das Halten mit den Jones, die Suche nach Neuheiten und Trends, beeinflussen unseren Kaufzwang, aber unsere psychologischen Einflüsse sind ebenso wichtig. Die Leute stopfen ihre Schränke und Schubladen, um die innere Leere zu füllen. Diese Leere kann alles sein, von der Unzufriedenheit mit einem Job, einem Partner oder sogar dem Selbst. Wir alle erleben dieses Gefühl der Leere, aber erlauben uns nicht, es zu konfrontieren, durchzuarbeiten und mit substantiellen Dingen zu füllen. Zeug ist ein schlechter Ersatz für Gefühle der Erfüllung, Dienst an anderen, soziale Verbundenheit und Lebenszweck. Die greifbaren Objekte, die wir kaufen, sind nur ein kurzfristiger Ersatz für Dinge, die Arbeit und Opfer erfordern, die letztlich langfristige Zufriedenheit bringen.

Das Kaufen von Material füllt vorübergehend die Leere und bietet einen Distraktor von den Schwierigkeiten im Leben, die wir nicht identifizieren wollen. Ich bin total schuld an diesem. Warum sollten Sie über Arbeit, Fristen und Rechnungen nachdenken, wenn Sie einkaufen gehen können? Die für mich am meisten reinigende Kaufkomponente ist "die Jagd". Alles andere in meinem Leben mag in einem Handkorb zur Hölle gehen, aber in der Lage zu sein, das zu finden, wonach ich suche, ist ein kleiner Erfolg unter einem Stapel von Fehlern.

Als ich nach der Schulzeit auf der Arbeitssuche war, wurden Ablehnungen Teil meines täglichen Lebens. Ich bin wirklich froh, dass ich meine zwanziger Jahre aufgegeben habe, um in der Schule zu studieren, nur um erfolglose Jobsuche zu haben. Die Frage des Tages war: "Warum habe ich das nochmal gemacht? Aus irgendeinem Grund machte es Sinn, eine Arbeitsgarderobe zu bauen, obwohl ich arbeitslos war. Zumindest war die Suche nach Kleidung eine Art von Arbeit, oder? Meine Aufgabe war es, das perfekte Etuikleid zu finden, in dem ich je von Benetton in jeder verfügbaren Farbe gewesen war. Dieses Kleid war so perfekt, dass es im ganzen Land ausverkauft war. Ich rief immer wieder von hier an die Westküste, indem ich bewährte und echte Verkaufstechniken einsetzte, die ich während meiner Zeit als Vertriebsmitarbeiter gelernt hatte. Rufen Sie die Geschäfte immer in der Pacific Time an, rufen Sie immer die Geschäfte in kleinen Städten an, damit der Artikel nicht so gut verkauft wird, und starten Sie die Unterhaltung mit "Ich mache einen Artikelcheck", so denkt die Person am anderen Ende Sie sind offiziell und werden Ihnen helfen. Nach einem Tag Telefonanrufe, E-Mails und Stalking Sales Associates habe ich die Kleider bekommen. Nach dem Kauf war ich noch ohne Beschäftigung. Ja, all das zu spüren fühlte sich gut an, es zu bekommen, als es fast völlig nicht verfügbar war, fühlte sich noch besser an, aber am Ende des Tages hatte sich meine Situation nicht geändert.

Wenn Sie zu den vielen gehören, die ohne zu zögern einkaufen, haben Sie ausreichend Zeit, um zu beurteilen, ob etwas emotionales den Kauf antreibt. Ich kaufe oft Schaufensterbummel und bringe meine Brieftasche nicht mit, also kann ich mir all die schönen Sachen ansehen, aber ich kann sie nicht kaufen. Ich kann dann nach Hause gehen und überlegen, ob ich wirklich all das Zeug benutzen werde. Darüber hinaus denke ich auch an den psychologischen Grund meines Kaufwunsches. Bin ich deprimiert oder ängstlich? Fühle ich mich außer Kontrolle? Bin ich einsam? Bin ich gelangweilt? Die meiste Zeit kaufe ich aus Langeweile oder Lebensunzufriedenheit und gehe fast nie zurück, um etwas von dem Müll zu kaufen, von dem ich so verzweifelt dachte, dass ich ihn brauchte.

Vor kurzem habe ich meiner Pre-Buy-Übung noch eine weitere Komponente hinzugefügt, um Dankbarkeit zu üben. Nachdem ich Schulungen erhalten und Achtsamkeitsübungen an Klienten durchgeführt habe, habe ich begonnen, achtsame Dankbarkeit an mich selbst zu üben. Achtsame Dankbarkeit für mich ist viel mehr als nur aufzuzählen, wofür ich dankbar bin, während des Thanksgiving-Dinners, sondern Dankbarkeit verkündend, an einem Ort der Dankbarkeit wohnend, aus einem Zustand des Wollens heraus und aus einem Ort der Dankbarkeit handelnd. Das klingt alles nach New Age-Hokuspokus, aber glaubt mir, es funktioniert wirklich.

Oprah bezieht sich oft auf ihre tägliche Dankbarkeitsübung und hält ein Dankbarkeitsjournal. Nun, sie hat sicherlich eine ganze Menge, um für wahrscheinlich mehr als der durchschnittliche Bürger dankbar zu sein, aber wenn du anfängst, diese Dinge, die du hast, anzuerkennen, dieses Gefühl der Dankbarkeit zu fördern und eine Weile ruhig mit diesem Gefühl zu sitzen, hast du viel zu tun dankbar für … vielleicht sogar mehr als Oprah!

Deshalb wünsche ich dir, während dieses Erntedankfestes und in den ganzen Ferien Zeit zu nehmen, auch wenn du nur fünf Minuten Zeit hast, dich dankbar für alles zu fühlen, was du hast. Zünden Sie eine Kerze an, hören Sie beruhigende Musik, machen Sie einen Spaziergang im Freien oder sitzen Sie einfach still und verbinden Sie sich mit allem, wofür Sie dankbar sein können. Wenn du dankbar bist für das, was du hast, hast du weniger Gedankenraum, um über all die Dinge nachzudenken, die du brauchst. Wenn Sie für alles, was Sie haben, dankbar sind, brauchen Sie nicht mehr. Wenn Sie für alles, was Sie haben, dankbar sind, haben Sie viel zu geben.

Frohes Thanksgiving!