Was kann Minimalismus für die psychische Gesundheit tun?

Materialismus ist mit Einsamkeit verbunden. Ist Minimalismus ein besserer Weg?

Quelle: Torley bei flickr, Creative Commons

Ryan Nicodemus war einst ein leitender Angestellter, der in einem Unternehmensjob ein sechsstelliges Einkommen erzielte. Er war mit seinem Leben unzufrieden und deprimiert. Er erklärt:

„Ich hatte alles, was ich je wollte. Ich hatte alles, was ich haben sollte. Alle um mich herum sagten: “Sie sind erfolgreich.” Aber ich war wirklich miserabel. “

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Er bat seinen lebenslangen Freund Joshua Fields Millburn um Rat. Millburn wies ihn auf den Minimalismus hin: Er konzentrierte sich weniger auf materielle Besitztümer und bedeutete es, das Leben zu vereinfachen, um sich auf das zu konzentrieren, was einen Menschen am glücklichsten und erfüllten macht.

Nicodemus wertete seine Umstände neu aus und beschloss, sich zu entschuldigen und zu verkleinern, und ließ seine Karriere zurück, um ein Leben der Einfachheit zu verfolgen. Zusammen bauten er und Millburn sich selbst als “The Minimalists”. Die beiden Faktoren führen zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Diese Erlebnisse werden detailliert in ihrem Film „Minimalism: Ein Dokumentarfilm über die wichtigen Dinge“ beschrieben, in dem sie auch ihre schwierige Erziehung enthüllen. Sowohl Nikodemus als auch Millburn waren Zeugen von Sucht- und Drogenmissbrauch in ihren Familien. Sie waren mit den Einschränkungen konfrontiert, die mit dem Leben in Haushalten mit niedrigem Einkommen verbunden sind. Ihre herausfordernde Vergangenheit führte sie zunächst dazu, Reichtum und materielle Objekte anzustreben.

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Rick Hanson, ein Psychologe, dessen Arbeit im persönlichen Wohlbefinden liegt, sagt im Film:

„Ich denke, wir sind verwirrt darüber, was uns glücklich machen wird. Viele Menschen glauben, dass die materiellen Besitztümer wirklich im Mittelpunkt des Bullaugens stehen, und sie erwarten, dass die Befriedigung jedes Verlangens, wenn es entsteht, irgendwie zu einem befriedigenden Leben zusammenfällt. “

Er sagt weiter, dass dies nicht der Fall ist und dass die Medien diese Denkweise verewigen.

In dem Film argumentiert der Philosoph und Neurowissenschaftler Sam Harris, dass es natürlich ist, das Leben anderer Menschen oder das, was in den Medien ist, als Maßstab zu verwenden, um den eigenen Erfolg zu messen. Er fügt hinzu, dass dieser Ansatz zu großer Unzufriedenheit führen kann.

Die Forschung scheint die Behauptung von Harris zu stützen. Mario Pandelaere von der Universität Gent zitiert einen Zusammenhang zwischen Materialismus und Depression. Pandelaere hat außerdem festgestellt, dass “Materialisten” im Durchschnitt nicht die glücklichsten Menschen sind.

In der Tat hat Rik Pieters von der Universität Tilburg mit der Zeit eine Verbindung zwischen Materialismus und zunehmender Einsamkeit hergestellt und berichtet auch über einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Depression.

Und es gibt Unterstützung, dass der materialistische Konsum nicht zur Zufriedenheit führt.

Die Minimalisten befürworten die Bekämpfung von Materialismus und Konsum zur Bekämpfung von Depressionen. Sie beschreiben übermäßigen Konsum als einen nie erfüllten Hunger und als hoffnungslose Suche nach Zufriedenheit. Sie sagen, wenn man das Konsumbedürfnis loslässt, kann man sich auf seine Gefühle einstellen und Unzufriedenheit ansprechen. Nikodemus und Millburn Hinweis:

“Egal, wie viel wir kaufen, es reicht nie.” Durch die regelmäßige Frage, ob dies meinem Leben einen Mehrwert bringt, bleiben den Menschen Besitztümer, die entweder einen Zweck erfüllen oder Freude bereiten. Nikodemus und Millburn behaupten, dass die Beantwortung dieser Frage mehr Raum lässt, um sinnvolle Beziehungen aufzubauen und persönliches Wachstum zu ermöglichen.

Nicht jeder stimmt zu. Mit zunehmender Aufmerksamkeit für den Minimalismus und dem Durcheinander in den Nachrichten gibt es einige Rückwirkungen auf die Bewegung. Viele Leute fragen: „Wie zugänglich ist Minimalismus? Ist es nur etwas für die wohlhabende Elite? ”

Die meisten können es sich nicht leisten, ihr Leben zu entwurzeln oder ihren Arbeitsplatz zu verlassen, um einen minimalistischen Lebensstil zu betreiben. Auch die Darstellungen des Minimalismus, die so oft in sozialen Medien zu sehen sind – Bilder von schicken weißen Wänden und trendiger, zierlicher Schmuck – sind noch lange nicht erreichbar. Einige Leute sagen sogar, dass sie gerne viel Schnickschnack und „Unordnung“ haben und sich selbst als „Maximalisten“ bezeichnen.

In seiner Diskussion des Materialismus sagt Pandelaere:

„Jeder ist bis zu einem gewissen Grad materialistisch, und der materialistische Konsum muss nicht unbedingt schlecht sein. Es kann weitgehend von den Motiven dafür abhängen. Wenn Menschen konsumieren, um andere zu beeindrucken, können die Ergebnisse nachteilig sein. “

—Fernanda de la Mora, mitwirkender Schriftsteller

Chefredakteur: Robert T. Muller, Bericht “Trauma und psychische Gesundheit”. Copyright Robert T. Muller