Sehen Sie, wie Coaching funktioniert: Ein kurzer Film auf You Tube
Ich habe kürzlich einen Film mit dem Titel "How Coaching Works" veröffentlicht, um das Coaching auf YouTube mithilfe eines Zeichentrickfilms zu erklären. Diese Blogserie zielt darauf ab, die psychologischen Grundlagen des Zeichentrickfilms zu teilen. Der zweite Blog ist ein vereinfachtes Skript für den Trainer- und Kunden-Dialog.
Szene 1: TREFFEN
Trainer : Hallo. Danke für das Treffen heute. Lass uns damit beginnen, dass du mir mehr darüber erzählst, was du am meisten für dein Leben erhoffst. Wer wärst du, wenn du in Bestform wärst?
Klient: Ich würde mich an Aktivitäten beteiligen, die mich anspornen, nach optimaler Gesundheit streben und jeden Tag mit Dankbarkeit und Sinn für ein Leben leben.
Ich habe darüber schon lange nachgedacht, aber wenn ich anfange, dauert es nicht, es wird nicht gemacht. Und wenn ich an all die Dinge denke, die mir in den Weg kommen, bin ich überwältigt.
Coach: WOW, das ist eine ansprechende Vision. Ich höre deine tiefe Sehnsucht, dorthin zu gelangen. Lass uns darüber reden, wie wir zusammenarbeiten können. Ich werde dir helfen, eine Roadmap für deine Zukunft zu erstellen. Sie werden eine Fülle von Einsichten darüber erhalten, was für Sie funktioniert und was nicht. Mit Hilfe meiner Toolbox werden Sie es schaffen. Lass uns heute mehr über dein Leben erfahren … .cont'd.
Zweite Szene: VISION
Coach : Erzähl mir mehr über diese Vision. Was ist dir dabei wichtig?
Kunde : Die Kontrolle über mein Leben übernehmen. Ich habe meine Prioritäten außer Kraft gesetzt.
Coach : Warum jetzt?
Kunde : Das Leben geht schnell und ich merke, dass ich nicht will, dass es an mir vorbeigeht. Früher hatte ich große Träume … und dann kamen Arbeit und familiäre Verpflichtungen in die Quere.
Coach : Was wird möglich sein, wenn Sie es erreichen?
Kunde : Ich werde stolz auf mich sein und mehr Selbstvertrauen haben. Ich denke, das ist es, was ich an meinem jüngeren Selbst am meisten vermisse – ich habe das Gefühl, dass ich alles tun kann.
Coach : Wenn Sie in Bestform sind, sind Sie zuversichtlich und optimistisch, dass Sie alles erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben. Lassen Sie uns Ihre Vision erweitern, um zu zeigen, welche Stärken Sie anwenden, um Ihre Ziele zu erreichen, welche Herausforderungen Sie meistern und welche Strategien Sie anwenden können, um Ihre Herausforderungen zu meistern … .cont'd.
Dritte Szene: DER PLAN
Coach : Lass uns anfangen, daran zu arbeiten, wie du zu der Vision kommst, nach der du dich sehnst. Was wäre das erste, was du in drei Monaten tun würdest, um dich näher zu bringen?
Kunde : Das ist eine gute Frage. Das erste, was ich in drei Monaten machen möchte, verbringe ich mit meinen Ehepartnern an den meisten Abenden.
Coach : Was meinst du mit Zeit?
Kunde : Wir haben Spiele zusammen gespielt; das hat immer Spaß gemacht. Oder, Spaziergänge – ich sehe Paare, die das tun und immer denken "Wie schön".
Coach : Was wäre der Vorteil, mehr Spaß mit Ihrem Ehepartner zu verbringen?
Kunde : Ich fühle mich immer weniger gestresst, wenn ich mir Zeit zum Entspannen nehme. Und meine Frau ist meine beste Freundin. Ich fühle mich immer besser, wenn wir Zeit haben, zusammen zu sein. Wir reden über neue Dinge, die wir zusammen verfolgen können.
Coach : Also, wenn Sie sich in den nächsten drei Monaten ein Ziel setzen würden, wie würden Sie es dann schreiben? Lassen Sie uns es sehr spezifisch und detailliert machen. Wie viel Zeit würde ausreichen, um dich zu energetisieren, zu entspannen und zu inspirieren?
Kunde : Am Ende von drei Monaten möchte ich zwei Abende und einen halben Tag am Wochenende zusammen verbringen.
Coach : Wären Sie bereit, die Sprache zu ändern, um zu sagen: "Ich werde mit meinem Ehepartner zwei Abende und einen halben Tag am Wochenende verbringen?"
Kunde : Ja, das klingt großartig!
Coach : Lass uns am Rest deines Plans arbeiten. Was ist das zweite Ziel, das Sie in den nächsten drei Monaten verfolgen möchten?
Szene 4: DIE REISE
Coach : Lasst uns jetzt an dem ersten Schritt arbeiten, den ihr für eure dreimonatigen Ziele und eure Vision unternehmen werdet. Was ist ein kleiner Schritt, den Sie nächste Woche machen können?
Kunde : Ich bin mir nicht wirklich sicher. Ich bin abends und am Wochenende so beschäftigt mit der Arbeit, und es war schwer, sich Zeit für mich selbst zu nehmen, geschweige denn Zeit mit meiner Frau zu verbringen.
Coach : Sie fühlen sich gerade überwältigt, denn einerseits ist es Ihnen wichtig, Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen und andererseits haben Sie sich verpflichtet, einen guten Job zu machen.
Kunde : Ja, genau. Aber ich weiß am Ende, dass mein Ehepartner und meine Gesundheit wertvoll sind und ich fühle mich schlecht, dass sie nicht auf meiner Prioritätenliste stehen.
Coach : Erzähl mir von einer Zeit, in der du dein Ehepartner warst, die sich Zeit füreinander genommen hat. Was passierte, als du dich wirklich verbunden fühlst?
Kunde : Lass mich darüber nachdenken … als wir uns zum ersten Mal trafen, machten wir jede Nacht Spaziergänge im Park in der Nähe unseres Hauses. Nach dem Abendessen gingen wir 15 oder 20 Minuten spazieren, nur um unser Essen zu verdauen und über unsere Tage zu reden.
Coach : Was hat dir daran gefallen?
Kunde : Reden, die besten Freunde sein … Es war auch toll, mindestens einmal am Tag draußen zu sein.
Trainer : Sie haben es geliebt, mit Ihrem Ehepartner verbunden zu sein, und Sie haben von der Bewegung und der frischen Luft profitiert.
Kunde : Ja, wir haben an diesen Abenden bis 19 Uhr nie irgendwelche Pläne gemacht, damit wir sicher gehen können.
Coach : Was könntest du daraus lernen und heute benutzen?
Kunde : Es scheint, dass es am wichtigsten war, dass es eine Art unausgesprochener, nicht verhandelbarer Vertrag war, den wir jeden Tag gehen würden.
Coach : Also, welcher Teil davon hat funktioniert – die Vereinbarung oder das Gehen jeden Tag?
Kunde : Es war die Vereinbarung, die wir zusammen hatten. Und es dauerte nur eine kurze Zeit; 15 Minuten scheint möglich.
Coach : Was willst du in dieser Woche machen?
Kunde : Ich werde am Freitag, nach der Arbeit, mit meinem Ehepartner einen 30-minütigen Spaziergang machen.
(Schneller Vorlauf – Der Kunde versucht das Tor, hat aber einen Rückschlag und "fällt von der Leiter")
Eine Woche später…
Coach : Sagen Sie mir, was gut mit Ihrem Ziel, einen 30-minütigen Spaziergang am Freitag, nach der Arbeit, mit Ihrem Ehepartner ging.
Kunde : Es lief nicht so gut wie ich gehofft hatte.
Coach : Welcher Teil ist so gut gelaufen, wie du gehofft hast?
Kunde : Obwohl wir eigentlich nicht spazieren gingen, hatten wir während einer Autofahrt etwas Zeit, um darüber zu reden, was wir gerne zusammen machen würden.
Coach : Klingt, als würde man nur über die Idee sprechen, um eine gute Verbindung herzustellen.
Kunde : Ja, war es.
Coach : Was ist am Freitag passiert?
Kunde : Wir wurden eingeladen, zum Haus eines Freundes zu gehen; Es war eine Last-Minute-Einladung von Freunden, die wir schon lange nicht mehr gesehen hatten. Der Nachteil war, dass wir, obwohl wir beide da waren, mit anderen Leuten am anderen Ende des Hauses sprachen.
Coach : Was hast du gelernt, als du dieses Ziel ausprobiert hast?
Kunde : Diese Freitagabende sind wahrscheinlich nicht die beste Nacht für unsere gemeinsame Zeit. Es ist eher die Nacht, in der wir am ehesten etwas mit anderen Leuten machen.
Trainer : Okay, es ist Zeit, zurückzutreten und das Ziel zu überdenken; mach vielleicht einen kleineren Schritt.
Kunde : Ich denke, dass es eher passieren würde, wenn wir für eine Woche statt für eine Wochenendnacht planen.
Coach : Welche Nacht wäre nächste Woche am besten?
Kunde : Dienstag ist am wenigsten beschäftigt.
Coach : Wenn du den besten Tag gewählt hast, was braucht es noch, um damit erfolgreich zu sein?
Kunde : Ich muss mein Handy während des Abendessens ausschalten, damit ich nicht in einen Telefonanruf verwickelt werde – meine Familie pflegt abends zu telefonieren – anstatt auf dem Spaziergang zu gehen.
Coach : Was ist dein Ziel diese Woche?
Kunde : Ich werde am Dienstagabend nach dem Abendessen mit meinem Ehepartner spazieren gehen und mein Handy ausschalten, damit wir nicht unterbrochen werden.
Coach : Wie wichtig ist es dir, dass das passiert?
Kunde : Sehr. Mein Ehepartner und ich freuen uns wirklich darauf.
Coach : Auf einer Skala von 1-10, wie zuversichtlich sind Sie, dass dies passieren wird?
Kunde : A 10!
Coach : Großartige Arbeit, die diese Sache durchschaut! Ich freue mich wirklich darauf, von Ihrem Erfolg zu hören.
Szene 4: Erfolg
Coach : Willkommen zurück! Ich war sehr aufgeregt, von deiner Woche zu hören. Was war der beste Teil davon?
Klient : An einem Ziel zu arbeiten brachte mich dazu, über die anderen Bereiche meines Lebens nachzudenken, um Verbesserungen zu erzielen.
Coach : Erzähl mir mehr.
Kunde : Am Sonntag, nach einem großen Abendessen, bereitete ich mich darauf vor, ein großes Stück meiner Lieblingskäsekuchen zu schneiden, als ich mich an unser Gespräch erinnerte. Erinnern Sie sich, als ich sagte, dass mein Ziel mehr Aktivitäten sind, die mir Energie geben? Nun, ich war schon satt vom Abendessen und mir wurde klar, dass das Hinzufügen von Käsekuchen dazu führen würde, dass ich in ein Nahrungskoma fallen würde.
Coach : Du hast wirklich auf die Signale geachtet, die dein Körper gesendet hat. Was hast du entschieden?
Kunde : Ich habe den Kuchen nicht gegessen! Ich sagte mir, dass "ich ein sehr leckeres Abendessen wirklich genossen hatte und dass ich es mehr schätzen würde, wenn ich jetzt aufhören würde zu essen."
Coach : Was denkst du über diese Wahl?
Kunde : Überrascht! Ich habe diese Art von Willenskraft seit Jahren nicht mehr gehabt.
Trainer : Es ist ziemlich aufregend, wenn du die Kontrolle übernimmst. Wie haben Sie diese Willenskraft genutzt, als Sie am Dienstag, nach dem Abendessen, ohne Handy gearbeitet haben?
Kunde : Wir hatten so einen unglaublichen Spaziergang. Das Wetter war perfekt an diesem Abend, genau die richtige Temperatur für einen Spaziergang. Wir müssen über unseren Tag reden und sogar für den nächsten Tag planen.
Coach : Was hat Ihnen an diesem Ziel am meisten Spaß gemacht?
Kunde : Ich gebe mir 15 Minuten Zeit zum Entspannen, weg vom Fernseher und mit meinem Ehepartner. Wir haben viel gelacht.
Coach : Hört sich an, als wärst du energiegeladener und unterhaltsamer als sonst, wenn du stattdessen fernsiehst.
Kunde : Ja, normalerweise benutze ich den Fernseher, um mich zu entspannen, aber es hilft mir nie wirklich, mich zu entspannen.
Coach : Was hast du diese Woche von dir gelernt?
Klient : Dass ich wirklich bereit bin, einige Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen. Ich kann es tun!
Coach : Ich bin mir sicher, dass du das kannst – und du schon bist. Was kommt als nächstes?
