Während der anhaltenden wirtschaftlichen Turbulenzen hat die Notlage eines 89-jährigen Mannes aus Massachusetts, der im Fernsehen auf Good Morning America ausgestrahlt wurde, die Situation in einen sehr ergreifenden, persönlichen Rahmen gebracht.
Paul Camyre konnte seine Heiz- und Steuerrechnungen nicht bezahlen. "Ich bin schon lange hier", sagte er, "und so etwas habe ich noch nie gesehen." Der Kriegsveteran des Zweiten Weltkrieges war zu stolz, um Hilfe zu bitten. Familienmitglieder und Freunde wussten nichts von seiner Notlage. Aber Lady Luck erschien magisch – irgendwie aus heiterem Himmel – in Form von Produzenten aus dem beliebten TV-Morgenprogramm. Sie haben seine Notlage gefilmt. Nachdem die Geschichte gezeigt wurde, erhielt Herr Camyre eine Flut von Geld von großzügigen Amerikanern, die es ihm ermöglichten, seine finanziellen Herausforderungen zu bewältigen.
Für die meisten Menschen gibt es kein solches Glück, und für viele sind Ersparnisse, Investitionen und Arbeitsplätze ausgelöscht worden. Und für die Unglücklichen scheint Jimmy Buffetts 1999er Song "There's Nothing Soft über Hard Times" die Situation treffend zu beschreiben. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die jeder Einzelne von uns tun kann und sollte, um den potenziellen Schaden zu mindern, den schwere Zeiten auf unsere Gesundheit ausüben können.
Im Laufe meiner Jahrzehnte in der medizinischen Praxis habe ich zahlreiche Patienten behandelt, die Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Herzinfarkte infolge stressiger Ereignisse in ihrem Leben entwickelten, einschließlich der Finanzen, die sauer wurden. Stress löst in vielen Formen und Formen aus und kann so tödlich sein wie eine Kugel, wenn wir nicht lernen, uns zu stärken.
Ich sage immer Patienten, die durch harte Zeiten gehen, stark zu sein und eine dicke Haut zu entwickeln, denn wenn sie nicht verloren gehen, werden sie zusätzlich zu den Verlusten ihre Gesundheit verlieren – sei es eine Ehe auf dem Felsen, ein geliebter Ehepartner, der gestorben ist der Verlust eines Arbeitsplatzes oder ein finanzieller Rückschlag. Ich sage ihnen, dass sie sich daran erinnern sollen, dass ihr wichtigstes Gut im Leben ihre Gesundheit bleibt und sie schätzen und schützen.
Ich möchte Ihnen einige der Empfehlungen mitteilen, die ich den Patienten im Laufe der Jahre gegeben habe, um ihnen zu helfen, ihre Gesundheit in Stressphasen aufrechtzuerhalten:
• Versammeln Sie sich um Ihre Gemeinschaft, die unterstützende Umgebung von Familie, Freunden und religiösen und spirituellen Verbindungen. Sprich mit denen, die dich kennen und dich lieben. Sie können Stress besser widerstehen, als wenn Sie allein sind.
• Sei dankbar für alles was du hast. Drücke regelmäßig deine Dankbarkeit aus. Während ich eine HBO-Miniserie über John Adams und das Leben im frühen Amerika sah, war ich von dem starken Kontrast des Lebens dieser Leute im Vergleich zu unserem beeindruckt. Sie wurden ständig von Tod, Krankheit und den Elementen bedroht. Sie waren hart. Aber sie zogen durch. Viele von uns in diesem Zeitalter der Bequemlichkeit und des Überflusses sind abgestumpft und dünnhäutig geworden. Stoppen und Bestandsaufnahme. Sei dankbar.
• Meditiere. Es ist eine großartige natürliche entspannende Methode, die die Beschleunigung von Stresshormonen bremst. Ich mache seit Jahren Transzendentale Meditation und es dient mir besonders, wenn mein Verstand Amok läuft. Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation und natürlich das Gebet. Yoga und Tai-Chi sind ebenfalls wirksam. Finde etwas, das für dich funktioniert und mache es regelmäßig.
• Stress untergräbt die Gesundheit in vielerlei Hinsicht, groß und klein. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Sie zu schützen.
-Vitamin C (mindestens 500-1.000 mg täglich), ein zuverlässiger Beschützer Ihrer Nebennieren, der durch chronischen Stress erschöpft sein kann;
-B komplexe Nährstoffe, die in Multi-Vitamin-Formeln enthalten sind, schützen Ihr Nervensystem;
-Magnesium (400 mg), ein kritisches Mineral in vielen enzymatischen Reaktionen des Körpers. Es ist durch Stress erschöpft;
– Fischöl (mindestens 1 g) schützt Ihre Arterien und beugt Plaqueeruptionen vor;
Weiße Kastanie, ein hervorragendes Blumen-Heilmittel in Bioläden. Es hilft Angst und Angst zu beruhigen. Nehmen Sie 5 Tropfen dreimal täglich ein.
• Übung. Ein flotter Spaziergang oder ein Training nimmt Sie von Problemen ab.
• Spielen Sie mit einem Haustier oder einem Enkelkind.
• Sei für andere verfügbar. Wir sind alle zusammen in diesem Boot. Wir alle haben unsere Probleme. Anderen zu helfen ist gut für deine Gefühle und deinen Körper. Sie fühlen sich gut in sich. Psychologen nennen es das "Hoch des Servers".
• Suchen Sie nach Gelegenheiten in Krisenzeiten. Unterliegen Sie nicht einer Opfermentalität.
• Schließe die Dinge schließlich in die richtige Perspektive: "Schwitze nicht die kleinen Dinge, weil es alles kleine Zeug ist." Ich teile ständig den perfekten Rat mit den Patienten. Ich habe es von Is It Worth Dying For?, Einem 1984 meistverkauften Buch von Robert Eliot, einem Kardiologen an der Universität von Nebraska geschrieben.
Als Eliot Mitte der 1970er Jahre auf einem Krankenhaus-Podium stand und einen Vortrag über die Prävention von Herzinfarkten hielt, erlitt er genau das, worüber er sprach: einen Herzinfarkt. Er war damals 44 Jahre alt. Er überlebte das Ereignis und erholte sich vollständig. Als er wieder gesund wurde, erkannte er, dass Stress ihn niedergeschlagen hatte und dass er dramatische Veränderungen im Lebensstil vornehmen musste, sonst war er ein Versager. Mit einem neuen Leben begann er, die Abteilung für Präventiv- und Stressmedizin an der Universität von Nebraska Medical Center zu etablieren und wurde zu einem ausgesprochenen Verfechter der Produktivität ohne Selbstzerstörung.
Eliots Beispiele dienen uns allen in diesen Zeiten gut. Egal was passiert, wir müssen uns fragen: Lohnt es sich zu sterben?
