Das Beste, was zu tun ist, bevor ein Problem behandelt wird

Quelle: VIA Institute / DepositPhotos

"Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen."

– Polnisches Sprichwort.

Bevor du die Löwenhöhle betrittst, den Elefanten im Raum besprichst oder die Affen in einem fremden Zirkus ansprichst, probier das aus: Denk über ihre Stärken nach. Ob du es glaubst oder nicht, dein Erzfeind, dein verärgerter Chef, dein deprimierter Klient und der Politiker, den du hasst – alle haben Charakterstärken.

Forschungsstudien haben gezeigt, dass sich Therapeuten, wenn sie sich vor einer Therapiesitzung auf die Stärken ihrer Klienten konzentrieren ("Ressourcen-Priming" genannt), eine Reihe positiver Ergebnisse erzielen. Diese beinhalten:

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• Erkenntnis
• Die Kraft, den Therapeuten positiv zu stimulieren

• Verbesserte Therapieergebnisse
• Stärkere Nutzung der Stärken in der Sitzung
• Eine stärkere Berater-Kunden-Beziehung
• Mehr Erfahrung von Leistung (Sinn für Meisterschaft)

In diesen Studien ist die Aufgabe für den Praktiker einfach: Nehmen Sie sich ca. 5 Minuten Zeit, um über die Stärken Ihres Klienten nachzudenken, bevor Sie sich mit ihm treffen. Das ist es.

Die Einfachheit dieser Übung und die daraus resultierenden Vorteile sind spürbar. Das hat mich neugierig gemacht ….

Vielleicht könnte dies weit mehr als nur die Begegnung zwischen Therapeut und Klient angewendet werden? Könnte dies ein nützlicher Ansatz für jeden sein, bevor er sich einem Problem nähert? Wenn Sie Angst haben, mit jemandem zu reden, machen Sie vielleicht zuerst ein "Ressourcen-Priming"? Wenn es eine sensible Diskussion gibt, die Sie mit einem Familienmitglied haben müssen, oder eine klebrige, komplizierte Situation, um mit einem Freund zu sprechen, können Sie ihre Stärken berücksichtigen, bevor Sie mit ihnen sprechen?

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Stellen Sie sich Folgendes vor :

* Lehrer, die über die Stärken ihrer Schüler und die Stärken ihres gesamten Klassenzimmers nachdenken, bevor sie eine Lektion erteilen. Darüber hinaus überlegen sie, wie sie den Schülern helfen können, ihre Stärken in Unterrichtsstunden und Projekten zu erkunden und zu nutzen.

* Manager, die über die Stärken ihrer Mitarbeiter nachdenken, bevor sie ein wöchentliches Treffen mit ihnen beginnen. Darüber hinaus nehmen sich diese Arbeitgeber einen Moment Zeit, um sich an die besten Eigenschaften jedes Mitarbeiters zu erinnern, bevor sie ihnen eine E-Mail oder eine Telefonnachricht schicken.

* Eltern reflektieren die Stärken ihrer Kinder vor ihrer nächsten Interaktion mit ihnen. Auf dem Weg nach Hause könnten berufstätige Eltern Zeit darauf verwenden, Wege zu finden, wie sie die Stärken ihres Kindes später an diesem Tag bestätigen und fördern können.

* Romantische Paare, die die Stärken ihres Ehepartners oder Partners berücksichtigen, bevor sie sich in einen Konflikt oder eine Konfrontation begeben. Paare können die Eigenschaften ihres geliebten Menschen berücksichtigen, die sie am meisten schätzen und schätzen (die Forschung zeigt, dass dies mit glücklicheren und engagierteren Beziehungen verbunden ist).

Wenn Sie dies ausprobieren möchten, finden Sie hier einige Fragen, die Sie vor der Konversation beantworten sollten:

• Was sind die Stärken der Person, mit der ich sprechen möchte?
• Wie haben sie ihre einzigartigen Persönlichkeitsstärken in der Vergangenheit genutzt?
• Wie würde eine stärkeorientierte Diskussion mit ihnen aussehen?
• Wie kann ich frühere Gespräche verbessern, indem ich meine eigenen Stärken nutze?
• Gibt es Stärken von mir, die zerquetscht werden, wenn ich in der Nähe dieser Person bin? Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich diese weiterbringen kann?

Letzte Frage für Sie:

Warum nicht? Warum solltest du dich nicht selbst vorbereiten, damit du die besten Eigenschaften derer, mit denen du interagierst, sehen, schätzen und verstärken kannst? Was hast du zu verlieren?

Referenzen :

Flückiger, C. & Grosse Holtforth, M. (2008). Fokussierung der Aufmerksamkeit des Therapeuten auf die Stärken des Patienten: Eine Vorstudie zur Förderung eines Veränderungsmechanismus in der ambulanten Psychotherapie. Journal of Clinical Psychology, 64 , 876-890.

Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M. & Willutzki, U. (2009). Arbeiten mit den Stärken der Patienten: Ein Mikroprozessansatz. Psychotherapieforschung, 19 (2), 213-223.

Flückiger, C. & Wüsten, G., Zinbarg, RE & Wampold, BE (2010). Ressourcenaktivierung: Nutzung der eigenen Stärken des Klienten in Psychotherapie und Beratung . Cambridge, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2014). Achtsamkeit und Charakterstärken: Ein praktischer Leitfaden zum Aufblühen . Boston: Hogrefe.

VIA Institute on Character: www.viacharacter.org