Der Weg zum glücklichen Schicksal: in Wertschätzung leben

Untersuchungen zeigen, dass glückliche Paare sich durch ein halb volles Glas sehen.

in Wertschätzung leben

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„Das tiefste Prinzip der menschlichen Natur ist das Verlangen, geschätzt zu werden.“ – William James

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Untersuchungen haben gezeigt, dass sich gesunde Partner nicht aus einer halb leeren Perspektive, sondern aus einer halboffenen Perspektive betrachten. Mit anderen Worten, sie schätzen die positiven Eigenschaften des anderen eher als ihre negativen. Jeder hat Probleme: Es gibt keine perfekte Person. Bei der Wertschätzung stehen nicht die Fehler des Partners im Mittelpunkt. Anstatt über die Workaholic-Verhaltensweisen ihres Mannes zu verzichten und mürrisch über seinen Bauch zu sein, sieht eine glückliche Frau einen Mann, der auf wunderbare Weise versorgt – mit anderen Worten, einen Gewinner. Anstatt sich auf die Launenhaftigkeit seiner Frau einzulassen und sich darüber zu beklagen, dass sie nicht genug Sex haben möchte, sieht ein glücklicher Ehemann ein warmes, lustiges Luder, das sein Leben erhellt.

Glückliche Paare geben ihren Partnern den Vorteil des Zweifels, wenn sie etwas tun, was enttäuschend oder schmerzhaft ist. Anstelle von gemeiner Kritik, Ablehnung oder Angriffen sehen sie oft gute oder einfach uninformierte Absichten, die dem zugrunde liegen, was ihre Partner tun oder sagen. Bei unglücklichen Paaren können die Partner niemals gewinnen. Selbst wenn ein Ehepartner versucht, nett zu sein, wird er oder sie mit Paranoia begrüßt. Der andere Ehegatte misstrauen den zugrundeliegenden Absichten und denkt, dass die liebevolle Tat nur eine Einstellung ist, um enttäuscht und wieder verletzt zu werden. Dies macht es schwierig und am Ende ist es fast unmöglich, einfach eine Liebesgeste aufzunehmen. Es gibt wenige solcher Hindernisse für gesunde Paare.

Die Forschung zeigt auch deutlich, dass Dankbarkeit der königliche Weg zum Glück ist. Studien haben gezeigt, dass gesunde Paare Wertschätzung üben, was zu Dankbarkeit führt. Weil sie sich auf den Segen konzentrieren, genießen sie ihr gemeinsames Leben mehr als diejenigen, die sich auf das konzentrieren, was falsch ist.

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Endeffekt

Wenn Sie damit beschäftigt sind, Ihr Unglück zu zählen, ist es fast unmöglich, sich oder Ihren Partner glücklich zu machen.

Aber Sie müssen geschätzt werden

Ich weiß, ich weiß, dass Sie geschätzt, geschätzt und geliebt werden müssen. Möglicherweise haben Sie es mit einem Partner zu tun, der ahnungslos, gemein, distanziert ist oder sich gerade wie ein Loch verhält. Ich weiß, dass Sie sich vielleicht empört fühlen, abgelehnt, einsam, enttäuscht, verlassen oder emotional missbraucht werden. Sie sind völlig im Recht verärgert. Ich war definitiv viele Male selbst dort. Wenn Sie also nach etwas suchen, das Sie an Ihrem Partner zu schätzen wissen, kann es sehr schwierig sein, etwas Positives zu sehen. Ich verstehe es.

Also, was macht man mit der Überraschung?

Hier ist was: Um Ihrer selbst willen, möchten Sie, dass Sie es für diese Woche nur einige Minuten pro Tag zur Seite stellen. Lassen Sie Ihren Groll und Ihre Unruhe für einen Moment los. Tun Sie dies vor allem als Geschenk an sich. Ich möchte, dass Sie eine einfache Journalübung machen, die Sie gerade auf den Weg in ein glückliches Schicksal bringt.

Selbstgerecht und wütend zu sein ist, als würde man Gift in sein Gehirn gießen – du bist derjenige, der leidet. Nicht dein Partner. Machen Sie also eine Pause vom Rechtsein, damit Sie glücklich sein können. Nur ein paar Mal am Tag.

Vier Fragen, die Sie in Ihrem Journal berücksichtigen sollten

Sehen Sie sich die Definition von „Wertschätzung“ an. Die meisten Wörterbücher haben vier verschiedene Bedeutungen. Hier sind sie, mit Fragen, die Sie sich nach Ihrem Partner stellen sollten – im Geiste wahrer Ehrlichkeit. Schreiben Sie Ihre Antworten in ein Tagebuch oder Tagebuch auf.

1. Anerkennung der Qualität, des Wertes, der Bedeutung oder der Größe von Menschen und Dingen.

• In welche der Eigenschaften Ihres Partners haben Sie sich verliebt?
• Welchen Wert bringt er oder sie in Ihr Leben?
• Wie groß ist seine Weisheit oder ihr Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrem Glück?

2. Ein Urteil oder eine Stellungnahme, insbesondere eine günstige.

• Wenn Sie Ihrem Partner vollkommen liebevolle Eltern wären, wie würden Sie ihn oder sie beurteilen?
• Wie nehmen die besten Freunde Ihres Partners ihn oder sie wahr?

3. Bewusstsein oder empfindliche Wahrnehmung, insbesondere von ästhetischen Qualitäten oder Werten.

• Was ist das Faszinierendste oder Schönste an Ihrem Partner?
• Was ist die empfindlichste attraktive Qualität in Ihrem Partner?
• Worauf waren Sie in Ihrem Partner bisher verrückt geworden?

4. Eine Wert- oder Preissteigerung, insbesondere im Laufe der Zeit.

• Wie sind die Dinge in deiner Beziehung besser geworden? (Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich trennen, kann es zu neu gewonnenen Bewertungen kommen.)
• Wie können sich Ihre Liebe und Leidenschaft in den nächsten Jahren vertiefen und verbessern?
• Wenn Ihr Partner als Person weiterwächst, wie würde er oder sie in einem Jahr aussehen? 5 Jahre?

Achten Sie beim Schreiben Ihrer Antworten auf die Positiven auf Ihrer Liste. Können Sie sich vorstellen, wie großartig das Leben mit Ihrem Partner in einem Jahr sein würde? 5 Jahre? Wenn Sie immer mehr Dank und Anerkennung für all die kleinen und großen Dinge in Ihrer Beziehung gewinnen würden, wie würden Sie sich in einem Jahr fühlen? 5 Jahre? Lächelt dein Gesicht, ja? Schauen Sie sich diese Liste an und schreiben Sie weitere Antworten auf, bis Sie eine positive Veränderung Ihrer Stimmung verspüren.

Unsere Aufmerksamkeit auf unseren Partner und unsere Beziehung zu richten, ist der erste Schritt auf dem Weg zu einem Zustand der Wertschätzung und Dankbarkeit. Sie können etwas nicht schätzen, wenn Sie es nicht bemerken. Ihrem Partner Aufmerksamkeit zu schenken und wer er oder sie ist und werden kann , ist das Fundament der Liebe.

Dieser Beitrag ist teilweise aus meinem kürzlich überarbeiteten und erweiterten Buch Love in 90 Days entnommen .