Tötet uns sanft

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Die Ventral Tegmental Area (VTA) des Gehirns überwacht die soziale Konnektivität, da sie für das Überleben des Menschen unerlässlich ist. Daher fördern Dinge, die soziale Konnektivität fördern, Dopaminfreisetzung und Dinge, die Serotonin und Noradrenalin nicht verringern. ^(1-3) Staatsbürgerschaft ist eine Form der sozialen Konnektivität. Laut den Nachrichten hat die Wahl von Präsident Trump vielen Amerikanern das Gefühl vermittelt, sozial getrennt zu sein und dauerhaften Stress zu erzeugen.

Stress unterbricht die Homöostase und erfordert eine Allostase, um das Gleichgewicht oder das Gleichgewicht zwischen unserer inneren und äußeren Umgebung wiederherzustellen. Allostatic Stressreaktionsmechanismen sind lebenswichtig für das menschliche Überleben, aber wie Autobremsen

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Wenn sie überstrapaziert werden, werden sie gefährlich und gehen von einer schützenden zu einer zerstörenden, allostatischen Belastung über.

Vier Flächen der allostatischen Belastung

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Typ I resultiert aus konstanten täglichen Stressfaktoren und betrifft in erster Linie das Herz. Norepinephrin reagiert sofort auf Stress, indem es durch das sympathische Nervensystem beschleunigt, die Herzfrequenz erhöht und den Blutdruck erhöht, um mehr Sauerstoff zu den Hauptmuskeln zu bringen, um sich auf die Möglichkeit von Kampf oder Flucht vorzubereiten. Überaktivierung dieses Prozesses verursacht Schäden an den Blutgefäßen in den Koronararterien. Die Arterien werden mit einer klebrigen Ansammlung verstopft, die das Stadium für Arteriosklerose und andere kardiovaskuläre Erkrankungen bildet. ⁽⁴⁾

Typ II ist die Unfähigkeit, sich an Stress zu gewöhnen, da Stresshormone nach dem Abklingen des Stresses nicht auf den Ausgangswert zurückkehren. Es ist so, als wäre man ein Fußfahrer. ⁽⁵⁾

Typ III ist die Unfähigkeit, nach dem Ende der Bedrohung zu stoppen. Hast du jemals jemanden getroffen, der Dinge nicht loslassen kann? Das Alter beeinträchtigt auf natürliche Weise die Fähigkeit des Hypothalamus-Hypophysen-Achsen- und Sympathikus-Nervensystems, zu interpretieren und darauf zu reagieren, wenn die Adrenalin- und Cortisolspiegel auf den Ausgangswert zurückkehren. Die Überbeanspruchung der Stressreaktion beschleunigt diesen Prozess – genauso wird die Sorge ein Gesicht vor seiner Zeit knittern. ⁽⁶⁾

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Typ IV verursacht die Unterproduktion von Stresshormonen, die mit Asthma, Allergien, Lupus und Fibromyalgie assoziiert ist. ⁽⁷⁾

Ein altes Gehirn in einer neuen Welt

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Wir leben in einer modernen Welt, aber die Stressreaktion beginnt im alten Säugetiergehirn; Wenn es in Kraft tritt, wird der neuere, denkende Teil des Gehirns außer Betrieb gesetzt, weil die Priorität ist: "Überleben Sie jetzt, denken Sie später nach." Auch das alte Säugetiergehirn kann nicht zwischen wahrgenommener und tatsächlicher Bedrohung unterscheiden. Daher reagieren die subkortikalen, alten Hirnstrukturen, wenn der erkennende Cortex des Gehirns außer Eingriff ist, ständig auf harmlose Bedrohungen wie konfliktträchtige Social-Media-Meme und unterschiedliche politische Meinungen. Kontinuierliche Vorbereitung auf die Möglichkeit von Kampf oder Flucht, weil das der einzige Knopf auf dem Zifferblatt des alten Gehirns ist, der eine enorme allostatische Last erzeugt. Damit einher gehen schwere kollaterale Gesundheitsprobleme, die zu kardiovaskulären, metabolischen und entzündlichen Erkrankungen beitragen. Egal, wer politisch gewinnt, wir alle verlieren medizinisch, weil Stress für die menschliche Gesundheit verheerend ist. So funktioniert die menschliche Biologie – das ist ein unparteiisches Thema. Es ist auch ein kritischer Punkt, denn ohne unsere Gesundheit haben wir nichts ^{. (8)}

Abgesehen von den gesundheitlichen Folgen gibt es noch weitere negative synergistische Probleme mit den derzeitigen hohen Stressniveaus in den USA. Wenn unsere Stresshormone unsachgemäß oder falsch interpretiert werden, werden unsere emotionalen und sozialen Reaktionen das widerspiegeln. Wir haben genug Schwierigkeiten, ohne zusätzliche Herausforderungen zu kommunizieren.

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Wir sind an einem entscheidenden Punkt; Es gibt keine Garantie, dass wir überleben werden. Wenn wir nicht herausfinden, wie wir die Erde und den Reichtum unter uns und mit den anderen Spezies teilen und erkennen, dass wir in der Biosphäre unseres Planeten leben, nicht darauf – wir werden nicht überleben. Dieser Krieg ist persönlich, durchdringend und intim. Also müssen wir uns auf diese Weise einbringen, um es zu gewinnen.

Die Gettysburg dieses Krieges ist der Moment. Die Schlüsselschlachten sind informiert, um ein gesundes Mikrobiom zu fördern und anschließend bessere Vorräte an Neurochemikalien, die sich positiv auf unseren mentalen Zustand und unsere Handlungen auswirken. Unsere primären Waffen sind Bewegung, Yoga, Achtsamkeit, geleitete Bilder, Meditation und gesunde Familien- und persönliche Kommunikation. Es ist wichtig zu lieben und geliebt zu werden; es ist menschlich, und Menschen gedeihen aus der Teilnahme an der Menschlichkeit.

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In der Tat

Der Feind

Stress ist der Todfeind, nicht Menschen mit unterschiedlichen politischen Meinungen – egal wie beunruhigend oder außermittig diese Ansichten scheinen mögen. Wir alle können nur beginnen, indem wir die Dinge so sehen, wie sie uns erscheinen. Dann können wir mit dem Vorteil der Perspektive anderer Menschen unsere eigenen verbessern. Wir können diese Reise jedoch nicht unternehmen, wenn wir Angst haben, offen zu sprechen. Das ist Amerika, du musst den Mut haben, deine Meinung zu sagen, und ich muss die Kraft haben, es zu hören, ob wir wollen oder nicht. Dann trennen wir unsere Perspektiven voneinander, wer wir in unseren Herzen sind, und wir finden einen Weg, weil wir Mitglieder einer sozialen Spezies sind und wir Mitglieder einer Nation sind.

Wir sind alle verängstigt – Veränderung ist immer beängstigend und wenn wir uns alle einig sind – muss Veränderung kommen, und sie muss für uns alle kommen. Bleib fabelhaft und phänomenal.

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UCLA Center für die Neurobiologie von Stress und Resilienz

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