Die moderne Millennial-Arbeit aus dem Home-Modus

Vielleicht ist es die Tatsache, dass ich den Tag mit frisch gebackenen Blaubeer-Zitronen-Scones begann, die ich um 7 Uhr aufpeitschte, oder dass ich jetzt mit meinem Laptop und einer frischen Schüssel hausgemachtem gefrorenem Joghurt sitze, von dem ich inspiriert bin, dies zu schreiben bestimmter Beitrag. Aber so oder so, es wird mir wöchentlich klarer, dass Arbeiten von zu Hause aus der richtige Weg ist. Natürlich, als Psychologe in der Praxis ist dies nicht gerade eine vollwertige Option, da ich sicherlich nicht planen, Kunden bald (oder wie immer) zu mir nach Hause zu holen. Als Berufstätiger, der außerhalb meiner klinischen Praxis zahlreiche Hüte trägt, gibt es jedoch viele Möglichkeiten, sich zu Hause einzuleben.

Die Wahrheit ist, dass die Autobahnen in den Großstädten zunehmend verstopft werden (Portland ist schließlich untergegangen), und der technologische Fortschritt beschleunigt sich, die Arbeitslandschaft hat sich im Laufe der Jahrzehnte erheblich verändert. Hinzu kommt, dass jetzt mehr Familien ein doppeltes Einkommen brauchen, um zu überleben, und dass die Kinderbetreuungskosten sprunghaft ansteigen. Gerade viele Frauen finden ein Gleichgewicht zwischen Kleinkindern und wenigen Stunden Arbeit, ohne die Haustür zu verlassen.

Während viele schnell sagen, dass die Arbeit von zu Hause aus mit Ablenkungen, konkurrierenden Forderungen, einem Abendessen, das schnell auf dem Herd brennt, während Baby im anderen Raum weint, gefüllt ist, ist das Schicksal nicht so düster. Insbesondere für Millennials, die die Grenze zwischen digitalen Einwanderern und Einheimischen ziehen, ist Technologie eine zweite Natur. Die Verwendung von Skype für eine Telefonkonferenz ist nichts Außergewöhnliches. Angesichts eines lebenslangen Multitaskings erfordert das Bemannen des Gehöfts keine große Vorstellungskraft. In der Tat, vielleicht noch mehr für reformierte Apple-Produkte, die Hipster mit ihren schicken Lattes in die Hand nehmen.

Die Wahrheit ist, dass die Vorteile der Arbeit von zu Hause die Nachteile weit überwiegen können, wenn Sie einige der folgenden Faktoren berücksichtigen:

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1. Wegfall des Pendelns.

Dies mag zwar offensichtlich erscheinen, aber es ist nicht nur die Zeit hinter dem Steuer. In den meisten großen Städten ist der Verkehr aggressiv und der Verkehr ist verärgert. Zusammenführen ist ein Full-Contact-Sport, müde Autofahrer überschwemmen Autobahnen und lassen Sie jeden ihrer Frustrationen durch ihre schlingernden, unberechenbaren Spurwechsel und im Grunde fast tödlich Sie täglich töten. Oder vielleicht ist das nur Portlands I-5. So oder so komme ich zum ersten Mal ins Büro und fühle mich als Sieger, nur weil ich es in einem Stück hergestellt habe und mich dann sofort ausgelöscht fühle. Das gleiche passiert, wenn ich nach Hause komme. Die mentale und emotionale Ermüdung dieses Alltags kann anstrengend sein. Indem Sie das Haus einfach nicht verlassen, wenn Sie es nicht müssen, wird dieser chronische Stressor beseitigt.

2. gesündere Essen und Sportmöglichkeiten im Überfluss.

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Es ist erstaunlich, wie viel besser man isst, wenn Entscheidungen nicht vorschnell sind, aus dem Hungertod gemacht werden und es keine Büro-Snack-Schublade gibt, die mit verarbeiteten und zuckerhaltigen Leckereien gefüllt ist. Wenn Sie einen harten Arbeitstag verbringen, müssen Sie nicht einmal die Hauptmahlzeiten einhalten. Sie essen, wenn Sie hungrig sind, nicht aus Langeweile und können sich auf tatsächliche Hunger-Signale einstellen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich von zu Hause aus gearbeitet habe, habe ich wie ein Teufel getippt, nur um zu bemerken, dass es 15 Uhr ist und ich nicht zu Mittag gegessen habe. Selbst wenn der Kühlschrank nicht voll ist, koche ich normalerweise ein paar frische Eier, mache eine Tasse Tee und frischen Toast und fühle mich immer noch zufrieden (oder vielleicht nur, weil ich das Frühstück beschreibe, mein Lieblingsessen des Tages).

Darüber hinaus kann zu Hause bleiben oft bedeuten, dass Sie auch die beste Übung bekommen. Egal, ob Sie in einer Ruhepause ins Fitnessstudio gehen oder einfach nur um 14 Uhr in diesen flüchtigen Momenten der Sonne nach draußen rennen, wenn Sie den ganzen Tag zu Hause sind, werden Sie schließlich verrückt werden. Und mit all der Energie, die du davor bewahrt hast, den Verkehr zu bekämpfen, wirst du noch mehr für einen Powerwalk, Lauf oder Gewichte gewappnet sein. Viele meiner Kunden üben Videos von zu Hause aus über die folgenden YouTuber. Es wird nicht viel einfacher als das!

3. Inaktivität Ermüdung ist verringert.

Es war erst vor kurzem, dass ich Chris Crowley und Henry Lodges jüngstes nächstes Jahr für Frauen fertig gelesen habe : Live Strong, Fit und Sexy – bis du 80 und darüber hinaus bist (weil ich augenscheinlich gerade meine 80er lesen muss). Sie machten einen faszinierenden Punkt über Personen, die nach einem langen Arbeitstag wegen Ermüdung Sport meiden. Sie argumentierten überzeugend, dass, obwohl wir die Erfahrung körperlicher Ermüdung haben, es biologisch nicht möglich ist, wenn wir den ganzen Tag gesessen haben. Was wir tatsächlich erleben, ist psychische oder mentale Erschöpfung und Verwechslung mit körperlicher Müdigkeit. In Wirklichkeit sehnt sich der Körper nach Bewegung!

Wie verhält es sich mit der Arbeit von zu Hause aus? Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich bewege mich ziemlich viel, wenn ich von zu Hause aus arbeite. Ich mache Wäsche, schrubbe ein Waschbecken, sende E-Mails für ein paar Stunden, stehe auf, schau in den Kühlschrank, schließe die Kühlschranktür, setze mich hin und lese, du kommst auf die Idee. Es ist fesselnd. Der Punkt ist, dass, wenn wir zuhause sind, wir nicht die strengen Grenzen einer Kabine oder der neugierigen Blicke von Kollegen haben, die sich wundern, warum wir weiter aufstehen. Fidelity-Ness ist eigentlich ganz normal, wenn man lange Zeit ohne Pausen in einer Position bleibt.

4. Die Stimmung wird aufgrund der weniger starren Struktur und Umgebung verbessert.

Insgesamt ist es leicht zu sehen, dass angesichts der richtigen Umstände die Stimmung durch das Bleiben zu Hause erheblich verbessert werden kann. Zugegeben, das kann auch bedeuten, dass Sie ein bisschen Hilfe bekommen. Vielleicht stellen Sie jemanden ein, der Ihnen bei der Wohnungsreinigung hilft, während Sie in Ihrem Büro zu Hause eingesperrt sind. Oder Sie spielen einen Babysitter mit den Kleinen, während Sie eine Telefonkonferenz führen. Wenn Sie in der Lage sind, angemessene Grenzen zu Hause zu setzen, die Ihnen tatsächlich erlauben, etwas Arbeit zu erledigen, können Sie auch die Vorteile einer viel entspannteren Umgebung ernten. Haare können ungewaschen sein, und Pyjamahosen können den ganzen Tag lang bleiben. Das ist kein Grund, schlampig zu werden oder altbacken zu werden. Wenn Sie jedoch in der Regel für Ihre Arbeit ins Büro gehen, ist es völlig in Ordnung, sich an freien Tagen verwöhnen zu lassen. Zünde eine Kerze an, ziehe eine Decke über dich, mache eine heiße Tasse Tee und ziehe deinen Laptop in deinen Schoß, oder deine Aktenordner oder was auch immer. Die Wahrheit ist von zu Hause aus arbeiten kann viel komfortabler sein als jede Arbeitsumgebung jemals wirklich erlauben würde.

Nicht zu vergessen … .nap-Möglichkeiten. Das haben wir alle schon durchgemacht. Wir haben die Nacht zuvor kaum geschlafen und sind unaufhörlich hin und her gewirbelt, nur um in Panik zu geraten, als die Uhr unserer Wachzeit näher kommt. Wir werden besorgt über den verlorenen Schlaf und noch mehr darauf bedacht, funktional zu sein, professionell auszusehen und so weiter. Geben Sie die Schönheit des Schlummerknopfes (nur einmal) oder eines Mittagsschlafs ein. Studien zeigen durchweg, wie stark Schlafentzug die Produktivität beeinflusst. Durch besseren Schlaf sind wir auch bessere Arbeiter. Und während des Arbeitstages zu schlafen ist nur ein weiterer Vorteil von zu Hause aus arbeiten.

5. Mehr wird getan.

Der Gesamteindruck einer besseren Stimmung, mehr Bewegung, weniger Stress ist offensichtlich – mehr Qualitätsarbeit wird geleistet. Sie sind entspannter, denken klar, gut genährt und können sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Viele Male "arbeiten" wir, aber drehen einfach unsere Räder. Nichts, was wir produzieren, ist tatsächlich von irgendeiner Qualität. Oder wir werden plötzlich in das Büro unserer Chefs gezogen und rattern den ganzen Tag. Zu Hause sind wir vielleicht nicht vor ekligen E-Mails geschützt, aber wahrhaftig, selbst wenn wir am Ende weinerlich wären, würde niemand dafür klüger sein.

Und es geht nicht nur um all die Arbeit, die professionell erledigt wird. Wenn wir mit unseren Therapeuten über das Zeitmanagement sprechen, diskutieren wir die kritische Natur von Pausen und wechseln schließlich Aufgaben, damit wir nicht ausbrennen. Sie sollten sich also nicht wundern, wenn Sie sich an Tagen, an denen Sie von zu Hause aus arbeiten, mit dem Abendessen auf dem Tisch, frisch gewaschenen Kleidern und leerem Posteingang wiederfinden.

Moral der Geschichte: bei Ihrem nächsten Bewertungsgespräch mit Ihrem Chef, bringen Sie Flex-Pläne und arbeiten von zu Hause aus. Oder wenn Sie auf dem Arbeitsmarkt sind, haben Sie keine Angst, die Flexibilität zu haben, nur ein paar Tage in der Woche ins Büro zu gehen. Ja, die Boomer können uns faul nennen oder spezielle Privilegien haben. Aber die Tage des Aufenthalts zu Hause Ehepartner ist auch schnell abnehmend und Liste von Haushalts-und Arbeitsgegenstände häufen sich von Tag zu Tag. Ich würde gerne das Klischee vermeiden, aber es ist wahr – es geht darum, klüger und nicht härter zu arbeiten.

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