Die positive Psychologie des Tanzes

Der Brain Dance ist besser als der Twist, der Macrena, der Texas 2-Step, der Cupid Shuffle oder der YMCA.

Kinder jeden Alters machen seit 2000 den Brain Dance. Anne Green Gilbert hat sie entwickelt, als sie die künstlerische Leitung des Creative Dance Center innehatte, wo sie im Laufe von 30 Jahren 10.000 Tanzschüler unterrichtete.

Von den Tanzschülern, die meinen menschlichen Entwicklungsunterricht nehmen, habe ich von Annes Pionierarbeit erfahren. Diese Tänzer und ihr Primarprofessor sind begeisterte Verfechter ihrer Arbeit.

Ihr erstes Buch war das Lehren der 3 R durch Bewegungsübungen   (1977) und schlug darin eine radikale Idee vor: Lehrinhalte durch Tanz zu unterrichten. Creative Dance for all Ages (1992), ihr zweites Buch, beschäftigte sich mit der Starrheit traditioneller Tanzunterrichtsmethoden, indem sie eine neue Methode beschrieb, die "großzügig und fröhlich" und ohne "Angst oder Bedrohung" war. Im Wesentlichen beschrieb sie die positive Psychologie von Tanz, lange bevor das neue Zeitalter der positiven Psychologie angebrochen war.

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Im Jahr 2006 integrierte Anne auch die aufstrebenden Neurowissenschaften in ihre Arbeit und veröffentlichte das Buch Brain Compatible Dance Education ,   ihren " Brain Dance " sogar noch breiter zu verbreiten.

Alle Tänze oxidieren das Gehirn, trainieren die Muskeln, geben Chemikalien zum Wohlfühlen frei und verbinden den kognitiven und emotionalen Geist mit dem konativen Körper. Tanzen baut und verstärkt neurale Verbindungen zwischen den riesigen Schaltkreisen des Gehirns. Tanz drückt aus, was wir wissen und was wir wortlos fühlen.

Von der neuesten Tanzwut bis hin zu kulturellen Volkstänzen ist Ihr Gehirn beim Tanzen fließender, flexibler, kreativer und origineller. Für welchen Tanz du dich auch entscheidest, tanze nicht nur in der Nacht von Samstag. Tanz in der Küche … tanze um den Block … tanze jeden Tag mit deinen Schülern im Klassenzimmer.

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Was ist der Brain Dance?

Die BrainDance ist eine Übung, die ich im Jahr 2000 entwickelt habe. Sie besteht aus acht grundlegenden Bewegungsmustern, die wir im ersten Lebensjahr durchlaufen, vom Berühren und Drücken bis zum Kriechen und Krabbeln. Diese Bewegungsmuster verdrahten das zentrale Nervensystem, indem sie das Fundament für angemessenes Verhalten und Aufmerksamkeit, Augenkonvergenz, die für das Lesen notwendig sind, sensorisch-motorische Entwicklung und mehr schaffen (Green-Gilbert, 2006).

Brain Dance 8 Vorteile

1. Oxygenates das Gehirn.

2. Erstellt Bindung und sensorische Integration.

3. Fördert das Selbst- und andere Bewusstsein und die Interaktion.

4. Entwickelt Wirbelsäule und Nackenflexibilität.

5. Praktiken Dominante Seitenübertragung und emotionale Erdung.

6. artikuliert die psychische Lateralität und die horizontale Augenverfolgung.

7. Artikuliert physische Lateralität und vertikale Augenverfolgung.

8. IM verbessert das Gleichgewicht

Brain Dance in Aktion

1. Wählen Sie einen Song . Irgendein Lied. Kulturelle Volkslieder und familiäre Familienlieder funktionieren gut. Inspirierende Lieder funktionieren gut. Lebhafte Lieder am besten. Sie können hier einige aufgezeichnete Brain-Dance-Musikclips finden, die funktionieren (mit und ohne Lernerzählung).

2. Beginne den Tanz mit den 8 sequenzierten Bewegungsmustern. Tanze zum Beat.

Aufwärmen: Atmen.

1.Taktile. (Abbürsten)

2. Groß / Klein. (Curl und Uncurl Kern)

3. Kopf / Schwanz. (Wackeln)

4. Rechter / linker Körper. (Move rechte und linke Seite separat)

5. Ober- / Unterkörper. (Ober- und Körper separat bewegen)

6. Cross-Lateral. (Ellenbogen zum Knie auf jeder Seite)

7. Eye Tracking. (Folgen Sie dem Daumen zur Körpermitte und zurück und bewegen Sie sich nach rechts, links, oben und unten)

8. Spin (im Uhrzeigersinn. Gegen den Uhrzeigersinn)

Cool Down: Freestyle

3. Brain Dance 10 Minuten am Tag, um Ihr Gehirn und Körper zu energetisieren .

4. Sehen Sie sich das Brain Dance Lehrvideo an.

5. Sehen Sie sich das Brain Dance Demonstrationsvideo an.

Für weitere Informationen über den Wert und den Nutzen des Brain Dance lesen Sie den Artikel der John Hopkins University, Brain Compatible Approach to Studio Dance (2004). Für weitere Informationen darüber, wie der soziale Tanz Sie schlauer macht, lesen Sie den Artikel von Professor Power (Stanford Dance) darüber, wie der soziale Tanz Sie schlauer macht.

Oder vielleicht möchten Sie nur den Twist oder den Texas 2-Step oder einen anderen Tanzwahnsinn versuchen. Tanzen Sie verrückt – es ist gut für Ihr Gehirn.

ZITAT DES TAGES : Wir sollten jeden Tag, an dem wir nicht mindestens einmal getanzt haben, betrachten … einen verlorenen Tag (Nietzsche).

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Sie können auch Low-Tech-traditionelle Volkstänze unterrichten oder den High-Tech-Just Dance Now nutzen, um sich zu Glück und Wohlbefinden zu tanzen.

Wenn Sie noch nicht von den Vorteilen der positiven Psychologie des Tanzes überzeugt sind, schauen Sie sich den IDMS Bulletin Artikel an und genießen Sie dann Dancing for Brain Health von demselben kreativen Kopf, der die Bilder in diesem Blog gezeichnet hat.

Ein besonderer Dank geht an Jill H. Anderson aus Ann Arbor, Michigan, die mir die Erlaubnis erteilt hat, ihre bezaubernden Kunstwerke zu verwenden. Ich hoffe, in zukünftigen Posts mehr von ihren Originalzeichnungen zu zeigen und auch auf andere Weise mit ihr zusammenzuarbeiten. Jill ist eine vor kurzem pensionierte Universitätserzieherin, die sich auf Öffentlichkeitsarbeit spezialisiert hat. Sie ist auch ein Hersteller von fesselnden Zeichnungen und Puppen.

LESEN SIE MEHR IN MEINEM BUCH : Positive Psychologie im Klassenzimmer der Grundschule (WW Norton & Company, 2013) soll Lehrern helfen, positive psychologische Klassenzimmer zu bauen, die mit der affektiven Neurowissenschaft vereinbar sind.

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