Ein neuer Ausblick auf die Behandlung von Abhängigkeiten und Zwängen

Die Wurzel jeder Sucht oder jedes Zwanges ist Entbehrung.

Die Wurzel jeder Sucht oder jedes Zwanges ist Deprivation – tief sitzende, vergrabene, chronische Deprivation. Die Verbindung ist anfangs oft nicht offensichtlich, und die Vorstellung, das Kontrollbedürfnis zu verlieren, um Kontrolle zu erlangen, könnte zu widersprüchlich scheinen, besonders wenn wir uns mitten in einer schmerzhaften Sucht befinden. Wenn wir uns eine Schicht nach der anderen zurückziehen würden, um die Wurzel dessen zu finden, was jetzt ein widerspenstiges Biest zu sein scheint, finden wir oft einen winzigen, zerbrechlichen, zarten Samen von entzogenem Bedürfnis.

Manchmal ist die Verbindung klar. Vielleicht waren wir als Kind chronisch der Wärme und Aufmerksamkeit beraubt, und wie unsere Sehnsucht nach Zuneigung wächst und schwächer wird; wir werden süchtig nach Liebe, erkenntnishungrig, übermäßig bedürftig. Zu anderen Zeiten ist der Weg vom Oberflächensymptom zum Ursprung nicht ganz direkt; es ist mit Ablenkungen, Vermeidungen, Versuchen und Irrtümern übersät.

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“Wildblume; nimm deinen hübschen kleinen Kopf,

Es wird einfacher, deine Träume sind nicht tot. “

-Nikki Rowe

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Oft wird nicht erkannt, dass der sensible und intensive Multipotentialtyp einen höheren als intellektuellen, sensorischen und emotionalen Input benötigt. Aufgrund ihrer angeborenen Erregbarkeit und der Fähigkeit, eine große Menge an Informationen zu absorbieren und zu verarbeiten, benötigen sie eine konsistente Versorgung mit rigorosen Stimulierungen von “guter Qualität” aus einer Vielzahl von Quellen. Körperliche Aktivitäten, sinnlicher Komfort, emotionale Tiefe, intellektueller Diskurs, Kulturen, Abenteuer und Abwechslung im Leben – das sind die wesentlichen Nährstoffe für ihre Gesundheit und ihr optimales Funktionieren.

Wenn wir chronisch von Spaß, Freude und Entspannung beraubt sind, greifen wir vielleicht zu Trostessen, zwanghaftem Sex, zu viel Geld, zu viel Trinken, Glücksspiel, sogar Diebstahl – alles, was uns erlaubt, die Schwindelgefühle zu spüren, statt unseren Herzen zu folgen die festgeschriebenen “shoulds”. Unser innerer kritischer Erwachsener könnte sagen, wir sind faul, unmoralisch, außer Kontrolle, haben kein Gewissen mehr und sind nicht mehr zu helfen.

Aber wenn wir uns beruhigen und eine Schicht zurückziehen, können wir einen schelmischen Teenager sehen, der von den sozialen und kulturellen Grenzen erstickt wird und verzweifelt nach einem Stempel der Autonomie sucht. Während wir tief graben und eine andere Schicht zurückziehen: Wir entdecken ein Kind, das zum Schweigen gebracht wurde, der Freude und dem Spiel beraubt wurde und verzweifelt nach Raum für spontane Ausdrücke suchte. Schälen Sie sich immer wieder zurück, und wir würden schließlich ein Kind finden, das nur wissen möchte, dass er tief geliebt wird, dass seine Existenz gerechtfertigt ist. Sie möchte hören, dass sie einfach “sein” kann, ohne etwas “tun” zu müssen, irgendwelche Erwartungen zu erfüllen oder etwas anderes zu werden als das, was sie ist.

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“Das Erschreckendste ist, sich vollständig zu akzeptieren.”

-CG Jung

Wir haben jetzt einen vollständigen Paradigmenwechsel dahingehend, wie wir unsere Süchte und Zwänge ‘behandeln’. Wenn wir sehen, dass es genau die Selbstgefangenheit war, die das Problem an erster Stelle verursacht hat, erkennen wir, dass wir keine Kontrolle, Starrheit und Selbstablehnung mehr brauchen. Denken Sie statt Entbehrung und Reduktion an Überfluss und Expansion.

Für unser gewöhnliches Denken ist diese Aussage beängstigend. “Du meinst, wir geben dem unersättlichen Kind mehr Süßigkeiten, damit er nicht mehr stehlen und horten muss?” “Du sagst, wir erlauben diesem faulen Mädchen, Spaß zu haben, damit sie die Freude am Arbeiten selbst entdecken kann?” “Wie könnte das funktionieren? Was, wenn sie noch mehr außer Kontrolle geraten?

Nun, könnte die Situation schlimmer sein als das, was es jetzt ist? Wenn ja, nun, vielleicht sind wir noch nicht zu dem “Tiefpunkt” unserer Sucht gekommen. Wenn nicht, was wir getan haben, hat nicht funktioniert, es ist Zeit, einen anderen Weg zu versuchen.

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Sie hielt sich fest, bis das Schluchzen des Kindes vollständig nachließ. Ich liebe dich, sagte sie sich. Es wird alles in Ordnung sein. “

-H. Rabe Rose

Vielleicht fühlst du dich schuldig, wenn du Lust hast, aber sieh zu, ob du dein Denken umkehren und Selbstliebe als öffentlichen Dienst erkennen kannst. Indem Sie sich erlauben, Freude zu empfinden und Ihren Platz in der Welt einzunehmen, demonstrieren Sie Würde, Selbstachtung und Verantwortlichkeit für Ihr eigenes Wohlbefinden.

Am Ende deines Lebens ist alles, was zählt, wenn du gut gelebt hast, gut geliebt hast, genug Erinnerungen gesammelt hast und Sinn geschaffen hast. Wenn Sie ein Elternteil, ein Model oder ein Lehrer für irgendjemanden gewesen wären; oder, wenn Sie ein Haustierbesitzer gewesen wären, würden Sie wissen, dass das beste Geschenk schließlich nur über Ihre Anwesenheit gegeben wird.

Aber Sie können nicht “Liebe geben”, wie Sie es mit einem physischen Geschenk tun würden. Sie tun dies, indem Sie vollständig präsent und aufmerksam sind – und noch wichtiger, indem Sie es verkörpern und demonstrieren. Du wirst das beste Geschenk für die Welt, indem du dich in dein volles Potenzial hineinbringst. Menschen gedeihen nicht durch Bestrafung oder Disziplin; Auf die gleiche Weise kannst du deinen Weg zu deinem besten Selbst nicht kritisieren.

Mitgefühl ist relational, sei es zwischen dir und einem anderen oder zwischen verschiedenen Teilen von dir selbst. Du verdienst all das Vergnügen, das du genießen kannst, denn das ist das Vehikel, um dich selbst zu lieben, und letztendlich können deine Ressourcen nur dann, wenn dein Brunnen voll ist, nach außen und in die weitere Welt fließen.

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“Ich bin so schön, manchmal weinen Leute, wenn sie mich sehen. Und es hat nichts damit zu tun, wie ich wirklich aussehe, es ist nur, dass ich mir die Kraft gegeben habe zu sagen, dass ich schön bin, und wenn ich das tun könnte, gibt es vielleicht auch Hoffnung für sie. ”

-Margaret Cho

Wenn du unter Süchten oder irgendwelchen Zwängen läufst, frage dich, ob du mehr Entspannung, Komfort, Spaß, Freude, Aufregung, menschlichen Kontakt oder authentischen Ausdruck brauchst. Dann denke darüber nach, dich selbst in Ganzheit zu nähren.

Nehmen Sie Freude, folgen Sie Aufregungen. Lassen Sie sich nicht vom Mythos der Produktivität und Ihrer primitiven Angst, “nicht genug” zu sein, überwältigen. Versuchen Sie einen Nachmittag für ein Nickerchen zu nehmen. Versuchen Sie, eine Fülle von nahrhaften Lebensmitteln, die Sie tatsächlich genießen, nicht, was der Ernährungsberater sagt, ist “gut für Sie.” Versuchen Sie eine Massage, ignorieren alle Geräusche, die sagen, Sie haben nicht die Zeit oder konnte es sich leisten.

Lassen Sie diese Angst vor dem Ausgehen bei der Arbeit fallen, holen Sie sich Getränke, gehen Sie zu Versammlungen, machen Sie Smalltalk – gehen Sie in die Einsamkeit, wenn Sie es wünschen. Oder lassen Sie die Isolation fallen und rufen Sie einen Freund auf, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Versuchen Sie einmal, nicht das zu tun, was Sie tun sollten, sondern was Ihr Herz singt.

Du weißt, für dieses Kind in dir, das die Notwendigkeit verspürt, zu rebellieren und nach süchtig machenden Lastern zu schreien,
Die einzige Möglichkeit, sie zu beruhigen, besteht darin, ihm zu erlauben, ihn nicht zu bedrohen; ist, indem Sie ihr mehr geben, nicht von ihr wegnehmen.

Sie können nur den Weg in die Oase lieben.

Sei mutig genug, um dich vollständig zu ernähren, und der Rest wird folgen.

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“Küss einen Liebhaber,

Tanz ein Maß,

Finde deinen Namen

Und vergrabener Schatz.

Stellen Sie sich Ihrem Leben,

Sein Schmerz,

Es ist Vergnügen,

Lass keinen Pfad ungenutzt. “

– Neil Gaiman, Das Friedhofbuch