Es ist Zeit, Ihrem Partner zu danken, dass er seinen "Job" gemacht hat

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Die meisten Paare teilen die Arbeit des täglichen Lebens in irgendeiner Weise auf, sei es durch eine explizite Konversation darüber, wer sich um welche Aufgaben kümmert, oder ein implizites Verständnis, das sich im Laufe der Zeit entwickelt. Wir haben uns nie hingesetzt und darüber gesprochen, aber mein Mann hörte auf, sich vor Jahren an wichtige Daten zu erinnern, weil er wusste, dass ich sie auswendig gelernt hatte. Und ich nehme an, alles mechanische wird von ihm erledigt. Selbst wenn wir auf eine Reise gehen, merke ich, dass wir unbewusst die Verpackungsaufgaben aufgeteilt haben.

Diese Fähigkeit, Arbeit zu teilen und Spezialisierungsbereiche zu haben, kann ein großer Vorteil von Beziehungen sein, solange es für beide Partner gut funktioniert. Aber der Nachteil der Arbeitsteilung ist, dass wenn du anfängst, dich routinemäßig um etwas zu kümmern, wird es schnell dein "Job". Und wenn etwas deine Arbeit ist, wird von dir erwartet , dass du dich darum kümmerst, und so weniger Dankbarkeit fördert. Was zu schade ist, weil wir uns alle für die Arbeit, die wir tun, besonders langweilige Haushaltsaufgaben wertschätzen lassen wollen.

Für Ihre Arbeit geschätzt zu werden, fühlt sich nicht nur gut an; Wertschätzung kann die Macht haben, diese weltlichen Pflichten von etwas, das Sie tun müssen, in etwas umzuwandeln, was Sie tun wollen . Berger & Janoff-Bulman (2006) haben in einer Studienreihe romantische Partner nach ihren häuslichen Pflichten befragt, wie sehr sie sich dafür geschätzt haben, dass sie sie erfüllen, und wie zufrieden sie in ihren Beziehungen sind. Das Team fand heraus, dass je mehr Menschen sich von ihren Partnern für die von ihnen geleistete Arbeit geschätzt fühlten, desto mehr berichteten sie, dass sie das tun wollten und sie sogar gerne taten. Für die meisten Menschen bedeutete mehr Arbeit, dass sie mit ihren Beziehungen weniger zufrieden waren, aber dieser negative Effekt verflüchtigte sich für Leute, die sich für die Aufgaben, die sie taten, geschätzt fühlten.

In einer anderen Studie berichteten Menschen, die sich für ihre Bemühungen geschätzt fühlten, tatsächlich, mit ihren Beziehungen zufriedener zu sein, wenn sie mehr Aufgaben und Gefälligkeiten für ihre romantischen Partner taten, als wenn sie weniger taten. Vielleicht liegt das daran, dass mehr Hausarbeit mehr Wertschätzung bedeutet und mehr Wertschätzung sich gut anfühlt. Diese Ergebnisse waren korrelierend, so dass wir nicht folgern können, dass das Ausdrücken der Dankbarkeit gegenüber Ihrem Partner sie plötzlich dazu bringen würde, ihre Hausarbeiten zu erledigen (und möglicherweise Ihre!), Aber es ist einen Versuch wert.

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Erwartungen hingegen mindern nicht nur die Dankbarkeit; Sie können auch Ressentiments fördern. Ihr Partner, der seinen "Job" erledigt, wird schnell zum Status quo, und Sie bemerken wirklich (und dann nur negativ), wenn dieser Job nicht erledigt wird. Es ist uns allen passiert. Du hast vielleicht nicht einmal bemerkt, dass etwas zu deinem "Job" geworden ist, bis du dich still (oder nicht so lautlos) gefunden hast, dass es eines Tages nicht getan wurde: "Du hast die Mülleimer nicht auf die Straße gestellt heute? Aber du legst den Müll immer weg! "

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über die "Jobs" nachzudenken, die Sie und Ihr Partner jeweils durchführen; einige sind groß und einige sind klein. Wenn Ihr Partner außerhalb des Hauses zur Arbeit geht, wann haben Sie das letzte Mal ein echtes Dankeschön an sie für ihre tägliche Arbeit gesagt? Wenn Ihr Partner zu Hause bleibt, wann haben Sie sich das letzte Mal aufrichtig bedankt, dass er sich um den Haushalt gekümmert hat? Stellen Sie sicher, dass die kleinen Dinge des täglichen Lebens – den Müll rausbringen, Termine für Kinder planen, Rechnungen bezahlen, Wäsche waschen – auch nicht verloren gehen.

Beachten Sie, dass es Zeiten gibt, in denen wir uns bedanken, aber es bringt nicht viel Punch – ein schnelles "Dankeschön", wie wir es oft geben, wenn jemand eine Mahlzeit kocht, ist so ein Teil unseres erforderlichen "Drehbuchs" es kann die Tiefe eines wirklich guten, echten Ausdrucks der Wertschätzung vermissen lassen.

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Für jeden von euch, der denkt: "Aber sie machen ihren Job! Ich kann nicht jedes Mal Danke sagen, wenn sie tun, was sie tun sollen. "Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Ihnen jemand für eine gute Arbeit dankt. Und wissen Sie, dass Sie nicht jedes Mal Danke sagen müssen, damit es wirkungsvoll ist – nur oft genug, dass es bemerkt wird – aber Sie sollten es mit echtem Gefühl tun. In der Tat ist es sogar möglich, dass ein schnelles "Dankeschön" jedes Mal diesen Ausdruck der Dankbarkeit in eine Erwartung umwandelt und deren Wirkung mindert. Wenn Sie wirklich Eindruck machen wollen, bedanken Sie sich nicht nur dafür, dass Sie ihren Job gemacht haben; danke ihnen, wer sie sind (Algoe, Kurtz, Kilaire, 2016).

Die Quintessenz: Wenn Sie beim nächsten Mal, wenn Ihr Partner einen seiner "Jobs" macht, eine aufrichtige Dankbarkeit ausdrücken können, werden Sie vielleicht sehen, dass er es williger und öfter macht. Und wenn Sie Wertschätzung für Ihren Partner zeigen, werden Sie vielleicht feststellen, dass er wiederkommt und Sie mehr "Danke" erhalten.