Finde dein Gleichgewicht

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Wir sind mit meiner achtjährigen Tochter und ihrem Fahrrad im Park. Es ist ein heller und sonniger Tag und mein Mann und ich haben beschlossen, dass es eine perfekte Zeit ist, um ihr beizubringen, Fahrrad zu fahren. Nach drei Jahren der Verwendung der Trainingsräder (die beim Training nicht so hilfreich sind) und des Tandems mit meinem Mann sind wir der Meinung, dass es jetzt oder nie ist.

Es hilft nicht, dass sie keine Motivation hat zu lernen. "Warum kann ich nicht einfach Tandem sitzen?", Fragt sie. "Weil mein Schatz, du wirst größer und es macht so viel mehr Spaß alleine zu fahren", antworte ich. (Nicht weil du schwerer wirst und nicht viel Arbeit an dem Tandem machst). "Komm schon!" Sage ich. "Es wird Spaß machen." Und nach viel Schmeichelei und einigen Bestechungsversuchen versucht sie, es zum Laufen zu bringen, zwei kleine Beine auf dem Pedal, die in großer Vorfreude abheben.

"Finde dein Gleichgewicht!", Schreie ich hinter ihr.

Drei einfache Worte und doch so tiefgründig. Was bedeutet im Zusammenhang mit dem Leben das Gleichgewicht? Wie findet man das? Oder wie wird es erreicht? Es ist das, was ich in meinem Erwachsenenleben zu verstehen und zu erreichen versucht habe, und habe die Konzepte und Lektionen, die ich in meiner klinischen Praxis mit Patienten seit über einem Jahrzehnt gelernt habe, genutzt.

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kunden sagen: "Ich habe mein ganzes Leben gearbeitet und jetzt bin ich gefeuert! Warum ist mir das passiert? "Andere sind verwirrt und wissen nicht, was sie von ihrer Situation oder von sich selbst halten sollen. Eric, ein 32-jähriger, beklagte sich: "Das alles, während ich nicht erkannte, dass ich die Arbeit als Ablenkung nutzte, um mich davon abzuhalten, über andere Dinge nachzudenken, mit denen ich lieber nicht umgehen würde … die emotionale Vernachlässigung, die ich erlebte ein Kind, die Beziehungen, die nie bleiben, die Familie, die weiterhin enttäuscht. Ich fühle mich, als hätte ich alles verloren und den Tiefpunkt erreicht. "

Erics Geschichte ist repräsentativ für einen wachsenden Trend unter berufstätigen Männern und Frauen. Zu oft konzentrieren sie sich zu sehr auf einen Teil ihres Lebens, um sich (unbewusst) von etwas anderem zu befreien. Arbeit ist eine einfache Ablenkung aus dem einfachen Grund, dass es nicht nur sozial akzeptabel ist, sondern die Menschen tatsächlich zu Ihnen aufschauen, wenn Sie Ihren Job priorisieren. Mehr Arbeit kann leicht mit einer harten Haltung, einem fleißigen Auftreten, einer Demonstration von wahrem "Grit" und natürlich mit der Belohnung, dass der Chef immer glücklich ist, missverstanden werden. Egal, dass Ihre Gesundheit leidet, Ihr Ehepartner oder Partner ist mit dem Haus und den Kindern überlastet, oder sieht Sie kaum. Oder dass deine Beziehung (en) auseinander fallen.

Überstunden zu machen ist sowohl für den Verstand als auch für das Herz (wörtlich) schlecht. Dr. Marianna Virtanen, eine Epidemologin am University College London und am Finnischen Institut für Arbeitsmedizin, hat lange die Auswirkungen von Überstunden untersucht. Sie hat festgestellt, dass Menschen, die länger arbeiten als ein normaler, siebenstündiger Tag, ein um 60 Prozent höheres Risiko für Herzprobleme haben, einschließlich Tod aufgrund von Herzerkrankungen, nicht tödlichen Herzinfarkten und Angina pectoris. Eine andere Studie von ihr, fand auch, dass lange Arbeitszeiten das Risiko einer Person, depressiv zu werden, wesentlich erhöhen, unabhängig davon, wie anstrengend die eigentliche Arbeit ist. Wir wissen auch, dass mehr Arbeit mit mehr Trinken verbunden ist.

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Wenn es darum geht, lange zu arbeiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht der einkommensschwache Joe im Mittelpunkt steht, der drei Jobs annehmen muss, um über die Runden zu kommen. Der Fokus liegt auf denen, die mehr arbeiten als nötig. Denn "Arbeit" erstreckt sich nicht nur auf das, was im Büro stattfindet, sondern auch auf die E-Mails, die Sie zu Hause, während eines Termins und zwischen den Toilettenpausen im Kino lesen. Ach ja, wir melden uns auch im Urlaub an, beantworten Arbeitstexte, sitzen am Strand und schlürfen unsere Piña Colada, gucken uns die ewig beschäftigte, immer funktionierende Box an, die so gut zu unserem Selbstbild passt. Der Tagesjob ist nicht mehr der Tagesjob, sondern ein Allheilmittel für alles, was mit unserem Leben nicht stimmt.

Es ist nie zu spät, das Gleichgewicht zu finden, egal ob du acht oder 65 Jahre alt bist. Es ist vielleicht nicht so einfach wie Fahrradfahren, aber es bedeutet genau zu sehen, wie und wo du deine Zeit verbringst und ob du es wirklich brauchst . Es bedeutet, andere Entscheidungen zu treffen als die, die Sie getroffen haben. Nicht sicher? Fragen Sie sich, ob Ihre Arbeit Sie definiert?

Wenn die Antwort "Ja" lautet, möchten Sie vielleicht überlegen, was Sie vermeiden, indem Sie sich auf Ihren Job konzentrieren. Für einige bedeutet dies, dass wir unsere Probleme mit Macht oder dem Wunsch, wichtig zu sein, Ehrgeiz oder Stolz oder Schuld, Gier und einem verzerrten Gefühl der Verantwortung für die Arbeit oder alternativ dem Wunsch, sich mit Aspekten unseres persönlichen Lebens zu befassen, konfrontieren. Wir können entdecken, dass, wie die neuen Kleider des Kaisers, das überarbeitete Leichentuch tatsächlich unsere Nacktheit darunter offenbart.

Seien wir ehrlich, wir sind nicht immer bereit, an unseren Themen zu arbeiten, aber lassen Sie uns eher bereit sein, sich unseren Problemen im Zusammenhang mit der Arbeit zu stellen.