Findet es am Morgen schwer aufzuwachen? Versuchen Sie Stretching

Jeden Morgen, um mir beim Aufwachen zu helfen (es ist immerhin 6 Uhr), verbringe ich eine Minute oder so. Dies ist keine strenge oder sorgfältig ausgearbeitete Reihe von Dehnungen – eher die Art von unregelmäßigen Dehnungen, die wir in meiner PE-Klasse in der siebten Klasse gemacht haben, bevor wir Runden im Fitnessstudio laufen.

Ich berühre meine Zehen, mache einige Straddle-Dehnungen, ich drehe nach links und rechts usw. Ich tue dies nicht aus irgendeinem wissenschaftlich begründeten Grund (tatsächlich scheint es aus dem, was ich gelesen habe, dass diese Art von Dehnung nicht immer gut ist Idee), aber weil es mir hilft, mich wach und energisch zu fühlen. Diese einfache, einfache Angewohnheit macht mich wacher und wohler in meinem Körper.

Ich achte besonders auf meinen Nacken, denn ich habe eine Geschichte von Zerrungen in meinem Nacken. Ich denke mir tatsächlich: " Wach auf, Hals !", Als ich meinen Kopf von einer Seite zur anderen drehe, dann bewege ich meinen Kopf vor und zurück. Wiederum aus sehr unwissenschaftlichen Gründen. Ein Freund erzählte mir, dass er gehört hatte (Anmerkung: hohe Wahrscheinlichkeit der städtischen Legende), dass viele Menschen Muskeln ziehen, weil sie plötzlich nach ihren Weckern greifen – dass die abrupte Bewegung, direkt aus dem Schlaf, für die Muskeln hart war.

Ich dachte darüber nach, und mir wurde klar, dass es immer morgens passiert war, wenn ich einen Muskel in meinen Nacken gezogen hatte. Zum Beispiel kam meine schlimmste Episode, als ich meinen Hals als erstes zog, als ich meinen elektrischen Wasserkocher beim Frühstück füllte. Ich schaute auf den Wasserhahn, und ich spürte den Muskel riiiiiiiiiiiip. Natürlich wurde mir klar, dass mein Muster heute Morgen nur ein Beispiel für Bestätigungsfehler sein könnte , aber meinen Nacken aufzuwecken schien mir eine leichte Idee, die nicht schaden konnte.

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Ich strecke jedoch meinen ganzen Körper, nur um energischer und bereit für meinen Tag zu sein. Wenn ich das Stretching überspringe, bemerke ich den Unterschied in meiner körperlichen Erfahrung.

Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie irgendwelche Strategien, um sich am Morgen wach und aktiv zu fühlen? Oder Nackenschmerzen vermeiden.

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