Sieben Regeln, die du brechen solltest, um weiter zu kommen

Als Kinder wurde uns beigebracht, sich an die Regeln zu halten, unsere Nasen sauber zu halten und uns aus Ärger herauszuhalten. Nun, da wir alle erwachsen sind, ist es schön zu wissen, dass es manchmal gesund ist, einige der Ratschläge, die wir bekommen haben, zu verwerfen – einige davon sind falsch und halten uns vielleicht zurück. Gehen Sie voran und verabschieden Sie sich von diesen sieben Ratschlägen, die Ihre Mutter in Sie gebohrt haben könnte:

1. Sei kein Drückeberger.

Kündige deinen Job? Kann die Miete nicht bezahlen? Mach dir keine Sorgen … du wirst wahrscheinlich viel gesünder dafür sein. Eine vom National Bureau of Economic Research veröffentlichte Studie berichtet, dass die Menschen mit steigender Arbeitslosenquote sogar gesünder werden. "Menschen, die entlassen werden, haben plötzlich mehr Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen und Sport zu treiben, und sie sind motiviert, große (gesunde) Veränderungen im Lebensstil zu machen", sagt Christopher Ruhm, der Autor des Berichts.

2. Sich beschweren wird dich nirgendwo hinbringen.

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Vicki Houston hatte sich monatelang um die 3.000 Dollar Mahagoni-Stühle ihrer Träume gekümmert, nur um sie vom Lastwagen ihres Mannes zu fliegen und während der Heimfahrt auf der Autobahn zu zerschellen. "Als ich anrief, um nach Ersatzstühlen zu fragen, sagte der Verkäufer, der Schaden sei unsere Schuld, aber sie sind es, die die Kisten mit den Stühlen an den LKW gebunden haben", erklärt Houston, damals 31, der in Marshall, Virginia lebt. Das war der Zeitpunkt, an dem sie die Berufsmörderin Ellen Phillips, Autorin von Fight Back and Win, anrief.

"Wenn Sie einen eingeschriebenen Brief an die Verantwortlichen schicken, kommen Sie viel schneller, viel schneller als verärgert über unkooperative Kundendienstmitarbeiter und Verkäufer", sagt Phillips. Sie riet Houston, einen Brief an den CEO zu schicken, in dem er darauf hinwies, dass nicht nur die Nachlässigkeit des Ladens ihr die Stühle gekostet hätte, sondern auch einen schweren Autounfall verursacht haben könnte. Innerhalb von drei Tagen erhielt Houston einen Anruf vom CEO selbst und bot an, ihre Stühle zu ersetzen und sie liefern zu lassen. Das ist Service!

3. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist den Teller wegzustoßen.

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Sie müssen keine Teleskopteile essen, um Ihre Taille zu verkleinern. "Abnehmen hat mehr damit zu tun, was Sie essen als die Menge an Nahrung", sagt Eric Berg, DC, ein Ernährungsforscher und Autor von Dr. Berg Body Shape Diäten. Er empfiehlt, Gemüse, Erdbeeren und andere Beeren, die mehr Kalorien verdauen, als sie in Ihr System geben, aufzufüllen. Und sogar einige kalorienreiche Lebensmittel können Ihnen helfen, Fett effizienter zu verbrennen, indem Sie Ihren Stoffwechsel anregen, wie rohe Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse und Kürbiskerne. Also, mach weiter und iss bis du zufrieden bist.

4. Holen Sie acht Stunden Schlaf, um vollständig ausgeruht zu sein.

Verbringst du mehr Zeit mit dem Werfen und Drehen als das Sägen von Holz? Vielleicht versuchst du es zu sehr. Das National Institute of Neurologische Störungen und Schlaganfall legt nahe, dass einige Menschen so wenig wie fünf Stunden Schlaf benötigen. Und wenn du versuchst, deinen Körper in mehr Ausfallzeiten zu zwingen, als er braucht, kann das sogar dazu führen, dass du von Stress mehr müde wirst. "Vor ein paar Jahren habe ich angefangen, aufzustehen und zu arbeiten, wenn ich um vier Uhr morgens aufgewacht bin und festgestellt habe, dass ich mehr Energie für fünf Stunden Schlaf habe als für drei zusätzliche Stunden", sagt Rachel Weingarten, eine 34 -jähriger Marketingberater in New York City.

"Sie können nicht davon ausgehen, dass der Schlaf Ihre einzige Energiequelle ist", erklärt Dr. Lauri Grossman, ND, ein Homöopath in New York. "Gute Ernährung, Bewegung und Stress-Management-Techniken sind auch notwendig für die richtige Energie. Wenn diese vorhanden sind, sehnt sich Ihr Körper natürlich nach der idealen Menge an Schlaf. "Und das Aufwachen in der Nacht könnte tatsächlich gut für Sie sein!

5. Sie können diese Farbe nicht tragen.

Für mich war es grün. Meine Mutter sagte mir immer, dass meine olivfarbene Haut in irgendeinem Grünton kränklich aussah. Laut der Farbberaterin Jennifer Butler müssen Sie nicht eine ganze Farbe verwerfen, sondern nur den richtigen Farbton finden. "Wenn man in die Lackiererei geht, gibt es mehr als ein Dutzend verschiedene Schattierungen der meisten Farben", erklärt Butler, Autor von Living Colour. "Der Trick, den richtigen zu finden, besteht darin, ihn den individuellen Tönen von Haaren, Augen und Haut anzupassen." Was meine aufgewühlte Vergangenheit mit Grün angeht, weiß ich jetzt, dass dunkelgrün draußen ist, aber eine helle Chartreuse die goldenen Flecken hervorbringt meine Augen.

6. Fett macht Fett, also essen Sie so wenig wie möglich.

Wir alle wissen inzwischen, dass nicht alle Fette gleich gesättigt auf der schwarzen Liste stehen und einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte die beiden gesunden Fette sind. Was ist überraschend ist, wie viel von diesen Fetten benötigt werden, um Ihre Haut und Haare glühen zu lassen, Muskeln und Knochen zu stärken, wichtige Vitamine richtig aufzunehmen und den Östrogenspiegel gesund zu halten.

Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, benötigen Sie durchschnittlich 67 Gramm Fett, was drei Esslöffel Olivenöl, Fischöl, Leinsamenöl und andere Öle mit hohem Gehalt an ungesättigten Fetten bedeutet. "Es ist unmöglich, alle gesättigten Fette zu vermeiden, weil die meisten Öle eine Kombination aus gesättigten und ungesättigten Fettsäuren haben", sagt Lisa Hark, RD, eine Ernährungsberaterin in Philadelphia, die die Begrenzung gesättigter Fette auf 20 Gramm pro Tag empfiehlt. "Der Schlüssel ist, Prozentsätze zu betrachten."

7. Es ist nicht schön zu lügen.

So sehr wie wir sagen, wir verabscheuen Menschen, die uns belügen, die meisten von uns dehnen die Wahrheit durchschnittlich dreimal während eines 10-minütigen Gesprächs. "Der Grund, warum die meisten Leute erzählen, dass es eine kleine weiße Lüge ist, ist, dass es höflich ist, und sie selbst wollen nicht immer die Wahrheit hören, wenn sie unangenehm und schmerzhaft ist", sagt Robert Feldman, Ph.D., Professor für Psychologie an der Universität von Massachusetts, Amherst, die dieses hohe Niveau von Konversationsfibbing aufdeckte. Es gibt viele Situationen, in denen Lügen nicht nur akzeptabel, sondern bevorzugt ist.

8 Stücke der besten Ratschläge, die ich bekommen habe:

Immer…

1. Tragen Sie Unterwäsche. (Es muss nicht dein Bestes sein.)

2. Denken Sie daran, dass SALE nicht "Schnäppchen" bedeutet.

3. Dump ihn, wenn er noch bei Mama lebt.

4. Singen Sie mit dem Auto-Stereo-mit den Fenstern zusammengerollt.

Noch nie…

5. Stellen Sie den Alarm am Sonntag ein.

6. Geld an Freunde verleihen.

7. Frittieren im Akt.

8. Gib auf Johnny Depp brechen.

Jennifer Haupt ist freie Schriftstellerin in Seattle, Washington.