Für junge Leute, die Trumps Wahl betrauern

Die letzte Woche war keine normale in meinem Büro. Die Wahl von Donald Trump als Präsident hat fast jede Therapiesitzung berührt. Vor allem junge Frauen sind voller Wut, Trauer und Unglauben. Eine 27-jährige Frau sagte, sie fühle sich, als würde sie sich durch die fünf Phasen der Trauer bewegen (Ablehnung, Wut, Verhandeln, Depression, Akzeptanz).

Nachdem die Wahl für Trump einberufen wurde, war sie in Verleugnung. Sie dachte, es wäre ein böser Traum, ein schrecklicher Fehler. Sie konnte einfach nicht glauben, dass das Land gewählt hatte, was sie für einen "gefährlichen Demagogen" und einen "Narzisst" hielt. Sie war besonders verärgert über die Tatsache, dass Präsident Obama die Präsidentschaft an jemanden abgeben würde, der von der Ku-Klux-Klan.

Am Tag nach der Wahl wurde sie von so viel Wut und Angst erfüllt, dass sie sich kaum auf ihre Arbeit konzentrieren konnte – obwohl die meisten ihrer weiblichen Kollegen dasselbe empfanden. Besorgt über die Einmischung der Regierung in ihre reproduktiven Rechte, beschlossen sie alle, Spenden für geplante Elternschaft zu machen.

Nachdem ich mit einem verständnisvollen Ohr ihrer Wut und ihrem Schmerz zuhörte, schlug ich einige Wege vor, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre wütende Energie auf produktive Weise zu kanalisieren und mit der Zeit über Wut hinaus auf Akzeptanz und Hoffnung zu wechseln.

1. Beteiligen Sie sich an den Wahlen für Senat und Kongress im Jahr 2018. Arbeiten Sie, um mehr Demokraten oder Unabhängige ins Amt zu holen, auch wenn sie nicht in Ihrem Staat sind. Denken Sie daran: "Erfolg ist die beste Rache."

2. Treten Sie einer Gruppe gleichgesinnter junger Menschen auf Social-Media-Websites bei, um Ideen auszutauschen und Unterstützung für Ihre Ideale zu erhalten. Ideale für soziale Gerechtigkeit und Toleranz haben Jahrtausende gedauert und sie werden sicherlich eine Trump-Präsidentschaft überdauern.

3. Denken Sie daran: Trumps Präsidentschaft wird nicht ewig dauern. In vier Jahren dürfte er seine Wahlversprechen nicht wahr gemacht haben. Es wird keine von Mexiko finanzierte "Mauer" geben, und es wird nicht mehr Arbeitsplätze geben, da Trump das Land wahrscheinlich in eine weitere große Rezession führen wird, indem es ein riesiges Defizit aufbaut und Regulierungen aus der Finanzindustrie entfernt. Tatsächlich sagt der Dokumentarfilmer Michael Moore, der Trumps Wahl vorhergesagt hat, dass der gewählte Präsident nicht einmal vier Jahre dauern wird. Moore sagt voraus, dass Trumps erste Amtszeit entweder mit seinem Rücktritt oder seiner Amtsenthebung enden wird.

4. Beschäftige dich mit Umweltgruppen wie 350.org oder dem Sierra Club. Viele junge Menschen sind sich bewusst, dass der Klimawandel ihre eigenen Kinder mit einem sterbenden oder toten Planeten zurücklassen wird, wenn die Welt jetzt nichts unternimmt, um den Kohlendioxidausstoß zu reduzieren.

Schreiben Sie an Ihre Senatoren und Kongressabgeordneten zur Unterstützung des Pariser Klimaänderungsabkommens. Trotz der Ansichten von angesehenen Wissenschaftlern weltweit hat Trump den Klimawandel als "Schwindel" bezeichnet und damit gedroht, sich aus dem Pariser Abkommen zurückzuziehen und sogar die Umweltschutzbehörde zu demontieren.

5. Wenn Sie besorgt sind über das Recht von Frauen, ihre eigenen gesundheitlichen und reproduktiven Entscheidungen zu treffen, unterstützen Sie Organisationen wie Naral Pro-Choice America.

6. Übe jeden Tag. Übungen wie Schwimmen, Joggen oder Yoga sind großartige natürliche Heilmittel für Angst und Depression.

7. Beteiligen Sie sich an der neuen landesweiten Gruppe "Unteilbar".

Vor allem geben Sie die Hoffnung für die Zukunft nicht auf. Historisch schwankt das Wahlpendel hin und her. Meine Klientin und ihr Ehemann beschlossen, sich in eine nationale Gruppe namens "Pantsuit Nation" einzubringen. Das wöchentliche Treffen mit gleichgesinnten jungen Leuten hat sie sehr unterstützt.

Update: diese Washington Post Artikel, Von der Verzweiflung zu lösen, wie Menschen, die nicht für Trump gewählt haben Bewältigung des Verlustes (16. November 2016) hat einige gute Tipps, wie Menschen aller Altersgruppen mit Trump-induzierte Trauer und Schock.

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Marilyn Wedge ist Familientherapeutin und Autorin. Verbinde dich auf Facebook.