Freude genießen: Zeit verlangsamen

Quelle: https://pixabay.com/de/youth-active-jump-happy-sunrise-570881/

Für viele Menschen ist es eine Freude, dass das laufende Jahr zu Ende geht, aber für die positiven Denker könnte es eine Zeit sein, zu verlangsamen und an all das Gute zu denken, das 2016 passiert ist. Es gibt immer noch eine Menge Politische und soziale Unruhe unter uns, so dass die Bedeutung der Gemeinschaft bedeutsamer geworden ist. Daher ist es der perfekte Zeitpunkt, um einen Blick in unser eigenes Leben zu werfen, damit wir uns daran erinnern können, alles Gute um uns herum zu schätzen.

In diesem Jahr wurde ich Großmutter von zwei wunderschönen Enkelkindern, Jaxson und Lila – eine magische Erfahrung, die ihresgleichen sucht. Seit ich Anfang sechzig bin, war ich ein wenig in Geduld für meine Kinder, eigene Kinder zu haben, und manchmal fühlte ich, dass die Zeit vor meinen Augen verschwand.

Es ist ein bekanntes Phänomen, dass mit zunehmendem Alter die Zeit sich schneller zu bewegen scheint, und niemand spürt das intensiver als in meinem Alter, besonders am Jahresende. Und es ist fast eine allgemeine Beschwerde über die Generationen hinweg, dass die Zeit "fliegt". Es gibt verschiedene Theorien, warum dies geschieht, aber was am sinnvollsten erscheint, ist, dass wir in unserer Jugend viele "Premieren" erleben. "Wie zum Beispiel unser erster Schultag, unsere erste Übernachtung, unser erster Kuss, unser erstes Auto oder unsere erste sexuelle Begegnung. Wenn wir über die ersten Ereignisse in unserem Leben nachdenken, erinnern wir uns meist an die Einzelheiten dieser Ereignisse und je detaillierter unsere Erinnerungen sind, desto besser erinnern wir uns an sie. Ich erinnere mich so klar an die Geburt meiner Enkelkinder, aber auch an ihren ersten vollen Lebenstag und an ihren Schock darüber, in einer Welt zu sein, in der sie keine Ahnung davon hatten, wie man sein sollte oder was zu tun war. Das einzige, was ihnen vielleicht vertraut war, waren die Stimmen der Eltern.

Während dieser besonderen Momente und auch im Urlaub scheinen die ersten Tage sehr schnell zu verlaufen. Plötzlich scheint es, als würde die Zeit vorüberziehen. Jetzt sind meine Enkel schon sechs Monate und sechs Wochen alt. Wie ist das so schnell passiert? Bevor ich es weiß, werden sie kriechen, laufen, reden, in die Schule gehen, mit ihren Eltern reden, aufs College gehen, heiraten und selbst Eltern werden.

• Zur App oder nicht zur App
• Dekonstruktion der Neurobiologie der Resilienz
• Ist Achtsamkeit so einfach wie Mindlessness?
• Dankbarkeit und Achtsamkeit in Zeiten der Unsicherheit
• Besser als Dope: Natural Highs die Spitze der Stimmungsänderung

Der Psychologe William James schrieb in seinem Buch Psychologie: The Briefer Course über die Zeitwahrnehmung . Er glaubt, dass die Zeit für ältere Menschen schneller vergeht, weil wir im Alter nicht so viele denkwürdige Ereignisse haben. Einige Leute mögen dieser Meinung nicht zustimmen, aber eine Sache ist sicher: Es gibt weniger Premieren und viel mehr repetitive Ereignisse im Erwachsenenalter. James sagt, dass Objekte und Bilder langsam aus unserer Erinnerung verblassen und durch das ersetzt werden, was in der Gegenwart geschieht und was in der Zukunft passieren könnte. Er wagt den Leser, nicht zu verhaften, sondern den gegenwärtigen Zeitpunkt zu bemerken. Er schlägt vor, dass die Gegenwart aus unserem Griff schmilzt und tatsächlich dazu tendiert, so schnell wie es ist zu verschwinden.

Vielleicht haben deshalb in jüngerer Zeit viele von uns die buddhistische Praxis der Achtsamkeit in unser tägliches Leben mit dem Ziel der vollen Gegenwart umgesetzt. Anwesend zu sein und die guten Zeiten zu schätzen, ist nicht nur eine Möglichkeit, sie in Erinnerung zu behalten, sondern auch eine Möglichkeit, unseren Herzen tiefere Freude einzuflößen.

Zu erkennen, dass die Zeit sich schnell zu bewegen scheint, ist eine Erinnerung daran, dass es auch Dinge gibt, die wir tun können, um sie zu verlangsamen. Das Bleiben positiv und Gegenwart ist ein ausgezeichneter Anfang. Achtsamkeit ist eine weitere Möglichkeit, die Zeit zu verlangsamen. Genauer gesagt bedeutet achtsam sein, auf die Details unseres Lebens zu achten und all unsere Sinne in den Erinnerungsprozess einzubeziehen – das heißt, anzuhalten, um diese Rosen zu riechen, jeden Bissen eines guten Essens zu genießen und wirklich den Liedern der Vögel zu lauschen das Geräusch von Wellen am Ufer. Jede Erfahrung kann nur einen Moment dauern. . . aber Momente sind das, woraus unsere Erinnerungen gemacht sind.

• Junior High hinter sich lassen
• Seien Sie am Erntedank nicht dankbar
• Fünf Wege Teams und Führungskräfte können mit negativer Aufmerksamkeit umgehen
• Ungeschickt? Leg die Band-Aids weg und nimm die Mind-Aids heraus
• Wie man mit deinem Monster umgeht

Eine andere Möglichkeit, über die Ereignisse in unserem Leben aufmerksam zu sein, besteht darin, sie in Bildern oder Videos zu dokumentieren oder aufzuschreiben. Das Jahresende ist eine gute Zeit, da viele Leute die Ereignisse der vergangenen Monate Revue passieren lassen. Sie können diese Erfahrungen in Ihrem Tagebuch oder, wenn Sie sich wohler fühlen, auf Ihrem Computer notieren.

Hier sind einige Ideen, über die Sie schreiben können:

1. Die Highlights Ihres Jahres.
2. Jede Geburt oder Tod in deiner Familie oder in deinem Freundeskreis.
3. Deine Leistungen, groß und klein.
4. Eine neue Person, die du getroffen hast und wieso es eine wertvolle Verbindung war.
5. Ein Abenteuer oder eine neue Erfahrung, die dich in irgendeiner Weise verändert haben.
6. Eine neue Leidenschaft, die du entwickelt hast.
7. Irgendwelche positiven Übergänge, die du gemacht hast.