Glück und der "Soll" -Kampf

Manchmal leben und glauben wir an eine "wenn nur" Welt. Wenn wir nur unsere "To do" -Liste durchstehen könnten. Wenn nur unser Prinz (oder Prinzessin) kommen würde. Wenn wir nur im Lotto spielen könnten. Wenn wir nur den Luxus der Zeit hätten. Während der Prinz, die Prinzessin oder die Lotterie nicht unter unserer Kontrolle sein können – wir können die Kontrolle über unsere Zeit und Einstellung übernehmen. Oft kann eine leichte Veränderung unserer Denkweise uns glücklich machen. Gretchen Rubin brachte uns "The Happiness Project" und Alisa Bowman hat uns "Project Happily Ever After" gegeben. Die Konzepte in diesen beiden Büchern können uns helfen, mit weniger Stress, mehr Vergebung und mehr Glück zu leben.

Gretchen Rubins zweites Buch "Happier at Home" erinnert uns daran, dass "das Verwalten von Zeit ein allgegenwärtiger, weit verbreiteter Kampf ist". Ein denkwürdiger Punkt ist, wie man das Durcheinander beseitigen kann. Nur nicht nach dem verlorenen Gegenstand suchen zu müssen, spart Zeit. Das Glücksprojekt

Das zu viel zu tun Problem

Das wirkliche Problem mit zu viel zu tun und nicht genug Zeit, um es zu tun ist die Art und Weise, wie es unsere Haltung, unser Stresslevel und Wut beeinflusst.

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In unserem eigenen Leben messen wir den Fortschritt, basierend darauf, wie viele Dinge wir von unserer Liste der Dinge, die wir tun, streichen, die länger statt kürzer zu werden scheinen. Um unsere "shoulds" auszugleichen und nachzuholen, nehmen wir uns des Schlafes vor.

Vergiss die "shoulds", um mehr Frieden zu finden

Bald versickert unsere Freude und das Urteil kommt zum Vorschein. Wir beurteilen nicht nur andere, sondern auch uns selbst. Alisa Bowman ist die Autorin von "Project: Happily Ever After: Deine Ehe retten, wenn das Märchen ins Wanken gerät". Sie schrieb kürzlich in ihrem Blog über das "Soll-Problem". Sie erwähnte einige der "Solls", die uns belasten: "Ich sollte meditieren. Ich sollte großzügiger sein. Ich sollte verständnisvoller sein. "

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Die Lösung ist einfach: Ändern Sie das Wort "sollte" in das Wort "wollen". Aber hier ist der Knackpunkt. Bowman bittet uns dann, uns selbst gegenüberzustellen. "Wollen wir wirklich geduldiger oder verständnisvoller oder freundlicher sein?" Wenn wir das tun, werden wir dieses Ziel erreichen. Wie gut zu sein

Wieder lieben lernen

Ich habe mit Alisa Bowman über ihr Buch gesprochen, als es zum ersten Mal veröffentlicht wurde. Einer der faszinierendsten Abschnitte bestand darin, zuzugeben, dass sie tatsächlich über das Begräbnis ihres vollkommen gesunden Ehemanns phantasierte. Was hat sie beim Nachdenken verändert? Ein Freund überzeugte sie, ihre Ehe noch einmal zu versuchen. Sie tat es und sie verliebten sich wieder.

Unsere eigene Einstellung ändern

Denken Sie an die Glücksforschung von Dr. Robert Emmons: "Einstellungsänderungen folgen häufig Verhaltensänderungen. Indem wir die Dankbarkeit leben, die wir nicht unbedingt fühlen, können wir beginnen, diese Dankbarkeit zu spüren, die wir leben. "Lass Dankbarkeit dein Lächeln zurückbringen

Es scheint, dass wir es uns selbst und denjenigen, denen wir Freude bereiten, schulden, auch wenn es bedeutet, kleine Notizen zu uns selbst zu schreiben, die "Lächeln" sagen. Forschung sagt uns, was wir intuitiv wissen – Freude und Glück sind ansteckend. Und wenn Sie einen Schub brauchen, gibt uns Dr. Stephanie Sarkis 20 Zitate über Dankbarkeit in Hier, Dort und Überall.

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