Leben Sie in einer Kultur des Mutes oder der Angst?

Die Menge an Mut, die Sie haben, "hat viel mit Ihrer Umgebung zu tun – sowohl intern als auch extern", sagt Bestsellerautor und Sportpsychologe Jerry Lynch. Wenn deine äußere Umgebung "nicht emotional sicher ist", erklärt Jerry, "gibt es zu viel Angst."

Sichere Umgebungen sind mit zwei Qualitäten gefüllt: Respekt – von einem Anführer, Mentor oder Coach – und Liebe, "ein tiefes Gefühl der Fürsorge", Pflege und Unterstützung.

Courage (Peterson & Seligman, 2004), "kommt von coeur, was Herz bedeutet", sagt Jerry. "Wenn Sie eine emotional sichere Umgebung schaffen, öffnen die Menschen ihre Herzen." Sie sind bereit zu strecken, Risiken einzugehen – "Sie haben keine Angst zu versagen." Tatsächlich fügt Jerry hinzu: "In einer emotional sicheren Umgebung, Versagen ist unser bester Lehrer. "So lernen wir. Wenn die Menschen um uns herum, unsere Teammitglieder oder Kinder versagen, können wir Mut fördern, indem wir fragen: "Warum bist du jetzt ein besserer Künstler? Was hast du aus dieser Erfahrung gelernt? "Mit dieser Einsicht sagt er: Wir ermutigen sie" (+ + Mut) vorwärts zu gehen. "Auf diese Weise können wir, selbst wenn wir versagen," jederzeit Vertrauen haben ". Wenn nicht "Scheitern kann verheerend sein."

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Wir pflegen mit unserer Einstellung ein sicheres inneres Umfeld. Wie Jerry erklärt: "Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können, steigt unser Vertrauen. Wenn wir uns nicht sicher fühlen, leidet unsere Leistung. Wir werden angespannt, angespannt und frustriert. "Das weiß Jerry aus eigener Erfahrung als nationaler Leistungssportler. Als sportpsychologischer Berater hilft er jetzt NCAA und olympischen Athleten, Mut und Selbstvertrauen zu entwickeln, indem er sich nicht auf Ergebnisse konzentriert, sondern darauf, was sie kontrollieren können.

Selbstmitgefühl (Neff, 2011) fördert ein sicheres inneres Umfeld. "Die interne Umgebung

Es ist Mitgefühl ", sagt Jerry," zu verstehen, dass wir Anfänger sind, dass es natürlich ist, zu versagen, um zu lernen. "Ohne Selbstmitgefühl vermeiden Menschen Risiken, ermangeln den Mut, vorwärts zu gehen, aber" mit einem starken inneren Umfeld ", Sagt er," können Sie den Sturm einer turbulenten äußeren Umgebung überstehen. Ich kann ohne emotionale Bindung in einen Raum gehen, flach – wenn meine innere Umgebung stark ist und ich verstehe, was vor sich geht, kann ich hineingehen und intakt herauskommen. "

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Leider gibt er heute zu, "so viele externe Umgebungen sind unsicher und dysfunktional, verkehren Zyklen des Missbrauchs." Autoritäre Umgebungen in vielen Schulen und an Arbeitsplätzen "stoppen Wachstum". Um zu übertreffen, müssen die Menschen "frei sein zu erforschen", er sagt: "Fehler machen." Um in unsicheren Umgebungen funktionieren zu können, müssen wir unsere innere Umgebung entwickeln: die Kraft zu erkennen, was vor sich geht, und die Weisheit, sicherere externe Umgebungen zu wählen.

Jerry sagt, dass er "verpflichtet ist, eine sichere Umgebung zu schaffen", indem er seine vier Kinder großzieht, "um ihnen zu helfen, den Mut zu haben, in die Welt zu gehen und eine solide Basis zu haben". Dies bedeutet nicht nur das Kultivieren einer unterstützenden Gemeinschaft Mentoren in ihrem Leben mit einem erweiterten Freundeskreis.

Wir alle können helfen, mehr unterstützende Gemeinschaften aufzubauen, sagt er, "sichere Umgebungen, wo es in Ordnung ist, nicht zu wissen, über unsere Ängste zu sprechen", und indem wir dies tun, "werden wir zu Leitern, die inspirieren und befähigen können", das Gegenteil von unsicheres autoritäres Umfeld.

Letztendlich bedeutet Mut "alles über Beziehungen", sagt Jerry. "Du musst eine liebevolle, sichere Beziehung zu anderen und zu dir selbst aufbauen. Menschen, die sich nicht gut fühlen, die zu selbstkritisch sind – diesen Menschen fehlt der Mut. "

"Ohne Beziehung", sagt er, "gibt es keine Führung,
Ohne Beziehung, ohne Mut.
Ohne Beziehung, ohne zu lernen. "

Jetzt bist du dran. Wie kannst du in deiner heutigen Welt ein Umfeld von mehr Mut kultivieren?

Jerry Lynch ist Autor von 10 Büchern über Sportpsychologie, Coaching, Führung und Spitzenleistung. Ein Motivationstrainer, Sportpsychologe und persönlicher Coach, Jerrys jüngstes Buch, mit Chungliang Al Huang ist Spirit of the Dancing Warrior: Asiatische Weisheit für Höchstleistungen in Leichtathletik und im Leben. Weitere Informationen zu Dr. Lynch finden Sie auf seiner Website www.wayofchampions.com.

Verweise

Neff, K. (2011). Selbstmitgefühl. New York, NY: HarperCollins.

Peterson, C. & Seligman, MdEP (2004). Charakterstärken und Tugenden: Ein Handbuch und Klassifizierung. New York: Oxford Universitätspresse.