Lässt dich White Noise helfen?

Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, wenn es Ablenkungen gibt, und das wird sicherlich das Lernen beeinträchtigen. Das Lernen kann durch störende Hintergrundgeräusche beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund ermutigen Lehrer die Schüler im Allgemeinen dazu, in ruhigen Umgebungen zu lernen. Kinder mögen jedoch zusätzliche Stimulation beim Lernen, vielleicht weil sie das Studium als langweilig empfinden. Daher ist es üblich, Musik zu spielen oder Radio oder Fernsehen zu benutzen. Ich habe bereits über Musikeffekte über das Lernen geschrieben (http://thankoubrain.blogspot.com/search?q=music), aber jetzt gibt es andere Informationen, die ich teilen möchte.

Persönlichkeit des Lernenden kann eine wichtige Variable sein. Adrian Furnham und Lisa Strbac vom University College in London stellten fest, dass sowohl Hintergrundmusik als auch Bürolärm die Leistung von Introvertierten bei Aufgaben wie Leseverständnis, Kopfrechnen und Prosagerückruf beeinträchtigten. Performance in silence war für beide Persönlichkeitstypen gleich, was nahelegt, dass Introvertierte ein besonderes Bedürfnis nach Stille in ihren Lernumgebungen haben.

Der Gedanke ist aufgetaucht, dass es nützlich sein könnte, störende Geräusche durch weißes Rauschen während des Studiums zu überdecken. Weißes Rauschen ist eine zufällige Mischung von Tonfrequenzen, die, wenn sie in geringer Lautstärke gehört werden, die Erkennung eines gleichzeitig isolierten Signals mit gleicher Leistung irgendeiner Frequenz verbessern können. Vielleicht liegt das daran, dass das Vorhandensein eines homogenen Signals (weißes Rauschen) den Kontrast mit einem neuartigen überlagerten Signal verbessert. Ein beitragender Faktor könnte die gewöhnliche Reaktion des Gehirns sein, sich an einen konstanten Stimulus zu gewöhnen, wodurch effektiv ein Zustand mit leerem Stimulus geschaffen wird, in dem andere Reize verstärkt würden. Vor einigen Jahren wurde eine Studie veröffentlicht, die darauf hinwies, dass ein Hintergrund mit weißem Hintergrund das Gedächtnis von Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom verbessern kann.

Was in einem Gehirn passiert, das weißem Rauschen ausgesetzt ist, wurde in fMRI-Gehirn-Scan-Studien an jungen Erwachsenen gezeigt. Der Verhaltenstest der Studie zeigte ein geringfügig verbessertes Erkennungsgedächtnis von Szenenbildern und Scans. Eine assoziierte erhöhte Aktivität trat in den Gehirn-positiven Verstärkungswegen und im auditorischen Kortex auf.

• Entmystifizierung von Sport-Erschütterungs-Baseline-Tests
• Eine neue Droge-Behandlung für Binge-Eating-Störung
• Autoren Vorsicht! Diagnose von Charakteren im Fernsehen und Film
• Glücksspiel, ADHS, OCD und Kleptomanie
• Achtung: Integrative Therapien

Bei der Interpretation dieser Ergebnisse ist jedoch Vorsicht geboten. Eine Einschränkung ist, dass das Lernen von Erwachsenen das Erkennungsgedächtnis verwendet (wie in "Erinnerst du dich an das Sehen dieser Szene?"), Das viel weniger robust ist, als in der Lage zu sein, einen Rückruf ohne Suchen zu erzeugen. Ein weiterer Kritikpunkt ist die fehlende systematische Bewertung des Dezibel-Pegels von weißem Rauschen. Irgendwann ist der Ton sicher ablenkend oder sogar irritierend. In der Tat berichten Menschen im Durchschnitt, dass solche Geräusche bei einigen Personen leicht aversiv und stark aversiv sind. Die Studie für Erwachsene verwendete ein weißes Rauschen von 20-5000 Hz bei 70 dB über Kopfhörer. Wenn man kein weißes Rauschen über Kopfhörer ausgibt, könnten andere Geräusche im Raum den positiven Effekt, den weißes Rauschen haben könnte, negieren.

Steven Smith an meiner Universität fand heraus, dass das Abrufen von gespeicherten Wörtern 48 Stunden nach dem Lernen besser war, wenn die während der Wortpräsentation verwendeten Töne, entweder Musik oder weißes Rauschen, während der Rückrufsitzung wiederholt wurden. Dies spiegelt eine allgemeine Beobachtung wider, dass der Rückruf verbessert wird, wenn Sie in derselben Umgebung getestet werden, in der Sie das Testmaterial gelernt haben. Die Verwendung von Klang auf diese Weise ist in Schulsituationen nicht praktikabel, könnte aber die Wirksamkeit von Selbsttests in der häuslichen Umgebung verbessern.

Wir sollten nicht unkritisch die Studien akzeptieren, die während des Lernens für einen Hintergrund mit weißem Hintergrund eintreten. Eine Studie zeigte, dass die Exposition gegenüber Hintergrundgeräuschen die Leistung unaufmerksamer Kinder verbesserte, die Leistung für aufmerksame Kinder jedoch verschlechterte. So kann weißes Rauschen eine Ablenkung für aufmerksame Kinder sein und hilft nur bei unaufmerksamen Kindern, weil ihre angeborene Ablenkbarkeit weniger aktiviert wird, wenn der Geräuschhintergrund monoton und uninteressant ist.

• Neurofeedback beleuchtet personalisierte Wege zur Selbstmotivierung
• Die Truman Show Delusion
• Ein seltsamer Fall von Depression
• New DSM-5 Disorder Spurs FDA Arzneimittelzulassung, Expanded Market
• Einige Medikamente können die Entwicklung des kindlichen Gehirns verändern

In der jüngsten Studie zu diesem Thema, White-Noise (20-20.000 Hz, 70 dB, über Kopfhörer) während der ersten Lernstörungen Rückruf. Die Autoren folgerten, dass weißes Rauschen keine allgemeine positive Wirkung auf Denken und Gedächtnis hat.

Was mir sagt ist, dass weißes Rauschen einen gewissen Wert haben kann, wenn es allgemeines Raumrauschen gibt, das maskiert werden muss. Dies könnte insbesondere für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefiziten gelten, die besonders durch Lärm abgelenkt sind. Eine andere Möglichkeit, die, soweit ich weiß, nicht getestet wurde, ist ein weiches Hintergrundgeräusch von Regen in einem tropischen Regenwald oder Wellen am Strand. Diese Klänge würden sicherlich entspannend sein und einen einheitlichen Klanghintergrund liefern.

Aber warum überhaupt einen Ton haben? Was stimmt nicht mit völliger Stille, wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren? Wenn es ums Lernen geht, ist es schwer, die Stille der Bibliothek zu übertreffen.

"Memory Medic" hat vier Bücher zur Verbesserung von Lernen und Gedächtnis:

Quelle: WR Klemm

Für Eltern und Lehrer : Der Learning Skills Cycle.
Für Studenten: Bessere Noten, weniger Aufwand
Für jedermanns Routine : Memory Power 101
Für Senioren : Verbessern Sie Ihr Gedächtnis für ein gesundes Gehirn. Gedächtnis ist der Kanarienvogel in der Kohlenmine deines Gehirns

Einzelheiten und Rezensionen finden Sie auf der Website von Memory Medic: WRKlemm.com