Minimale tägliche Anforderung für Kreativität

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Sam Bennett, das heutige Gast-Poster, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, sich zu lösen, indem sie ihnen helfen, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren und voranzukommen. Ihr neues Buch, excerpted unten, wird Start rechts genannt, wo Sie sind: Wie kleine Änderungen einen großen Unterschied für überforderte Procrastinators, Frustrated Overachievers und Wiederherstellung Perfektionisten machen können. Es ist die Prämisse, dass kleine Verschiebungen in die richtige Richtung große Ergebnisse bei der Verwirklichung unserer kreativen Träume bringen können. Weiter lesen.

Genug Zeit oder zu viel Zeit?

Du denkst, wenn du diese große Zeit hast, wirst du in Klee sein. Du wirst all diese Projekte im ganzen Haus machen, du wirst endlich Zeit haben zu schreiben, Yoga zu machen und Flöte zu üben, und es wird großartig werden. Pensionierung. Entlassen werden. Sommerurlaub.

Und dann kommt diese große Zeit und irgendwie, Tag für Tag, vergeht die Zeit und du kommst einfach nicht weiter.

Wenn Sie zu viel Zeit haben, kann sich ein Projekt genauso überwältigend anfühlen wie zu wenig Zeit. Wann können Sie jederzeit starten, woher wissen Sie, wann Sie anfangen sollen?

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Das andere Problem mit diesem Problem ist, dass niemand glaubt, dass es ein Problem ist. Sie fühlen sich im besten Fall undankbar und wie ein Idiot, der sich im schlimmsten Fall beschwert, dass Sie zu viel Zeit haben. Wer wird damit sympathisieren? Also behalt es für dich. Und du schämst dich. Und nichts spendet Scham wie Geheimhaltung. Kannst du sehen, wie eine Person in eine Abwärtsspirale geraten kann, die direkt zu langen Nachmittagen führt, wenn du dir zuhause umgestaltete Shows ansiehst?

Jetzt liebe ich Heim-Umbau Shows, aber ich glaube auch, dass wir natürlich zur Produktivität neigen. Wir lieben es zu lernen, zu tun und zu spielen. Wir lieben es zu strecken und zu wachsen und Probleme zu lösen, und wir lieben es zu fühlen, als würden wir einen Beitrag für die Welt leisten. Zu viel unstrukturierte Zeit kann stressig und deprimierend sein. Wenn wir nicht wissen, was wir mit uns machen sollen, geben wir auf.

Spannung kann gut sein

Der Trick besteht darin, ein wenig kreative Spannung in dein Leben zu bringen. Das Wort Spannung bekommt einen schlechten Ruf, aber denken Sie daran, dass es strukturelle Spannung ist, die den Grundstein in jedem Bogen hält – und sexuelle Spannung ist oft der Anfang aller Arten wunderbarer Dinge.

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Denk an ein Ziel, das dich ein wenig erschreckt, etwas, das dich aufrüttelt, vielleicht sogar etwas, von dem du ziemlich sicher bist, dass es unmöglich ist. Lass es groß in deinem Kopf hängen. Verbinde dich damit. Fühle die energetische Beziehung – die Spannung – zwischen dem, wo du jetzt bist und wo das Ziel ist. Fühle, dass energetisch vom Netz zwischen dir und diesem Ziel sprach, und lass dich von dieser Spannung dazu bringen, einen ersten Schritt zu machen.

Wenn du einen Schritt gemacht hast, feiere. Es ist leicht, die ersten Schritte beiseite zu schieben, besonders wenn du glaubst, dass du schon weiter sein solltest, aber tu es nicht. Du hast etwas gemacht, das ist mehr als du gestern getan hast. Was ist ausgezeichnet. Stolz sein.

Erstellen Sie jetzt einen "minimalen Tagesbedarf" (MDR) für sich selbst. Mach es etwas superleichtes zu tun, aber immer noch sinnvoll. Wenn Sie ein Buch schreiben möchten, ist es vielleicht Ihr MDR, einen Satz auf eine Karteikarte zu schreiben. Wenn Sie versuchen, die Garage zu entwirren, werden Sie sich vielleicht dazu verpflichten, fünf Minuten am Tag dort zu verbringen, egal ob Sie arbeiten oder nicht. Und natürlich gibt es meine Lieblingsstrategie "fünfzehn Minuten am Tag". Ich bin fest davon überzeugt, dass es nur eine Viertelstunde am Tag möglich ist, das Projekt, das dir am Herzen liegt, zu verändern. Probieren Sie es aus und lassen Sie es mich wissen.

Wenn dein Projekt ein bisschen episch ist, kannst du dir einen Gefallen tun, indem du eine Reihe von sechswöchigen Minigoals einstellst, die dich zu diesem größeren Ergebnis führen. Sechs Wochen sind genug Zeit, um signifikante Fortschritte zu sehen, und zwei sechswöchige Zeiträume führen Sie durch eine Saison. Um einen Plan zu erstellen, in dem Sie zum Beispiel im Herbst Ihren historischen Roman recherchieren, bei der Wintersonnenwende schreiben und einen ersten Rohentwurf im Frühling haben, könnte er einen schönen, natürlichen Rhythmus haben.

Indem Sie sich mit einem großen, saftigen Projekt beschäftigen, inkrementelle Sechs- und Zwölf-Wochen-Ziele schaffen und Ihren täglichen Mindestbedarf aufrechterhalten, können Sie sich aus dem Schattenmorast von zu viel Zeit und direkt in die sonnigen Felder des Kreativen schütteln Produktivität.

Quelle: Buchcover mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers.

Handlungsschritt

Schreibe ein Ziel auf, das einen echten Nervenkitzel durch deinen Körper sendet. Notieren Sie sich jetzt, was Ihrer Meinung nach eine gute tägliche Mindestanforderung für das Erreichen dieses Ziels ist. Ihr MDR sollte so klein sein, dass es unmöglich ist, es nicht zu tun. Reduziere diesen MDR nun um die Hälfte. Das ist richtig – senken Sie die Bar. Wenn Sie also in Form kommen wollen und Ihr anfänglicher MDR 50 Sit-ups pro Tag machen soll, reduzieren Sie diese Zahl auf fünfundzwanzig. Wenn Sie den Hinterhof wiederherstellen wollen, dann verpflichten Sie sich, nur eine Viertelstunde am Tag dort draußen zu verbringen. Natürlich können Sie am Ende fünfzig Sit-ups machen oder den ganzen Nachmittag mit Jäten verbringen, aber das ist ein Bonus. Sie machen Ihren MDR am nächsten Tag noch.

Stetige, konsequente Bewegung ist es, wie der Colorado River den Grand Canyon aushöhlte, und die gleiche Beständigkeit wird Ihnen ebenfalls beeindruckende Ergebnisse bescheren.

• Sam Bennett ist der Autor von Start Right Where You Are und Get It Done. Sie hat The Organised Artist Company gegründet, um kreativen Menschen dabei zu helfen, sich loszureißen und ihre Ziele zu erreichen. Sie ist eine Autorin, Schauspielerin, Lehrerin und Expertin für Kreativität / Produktivität, die Tausende von Künstlern und Unternehmern auf ihrem Weg zum Erfolg beraten hat. Besuche sie online.

• Auszug aus Start Richtig, wo Sie sind. Copyright © 2016 von Sam Bennett. Mit freundlicher Genehmigung der New World Library.

Copyright (c) 2017 von Susan K. Perry, Autor von Kylie's Heel.