Neun Richtlinien für das Altern mit Weisheit

Inspiration für das, was möglich ist, wenn wir älter werden.

Der ältere Mann saß auf der Treppe vor der Haustür und brauchte für immer die Schnürsenkel an seinen Turnschuhen. Er war über seine Füße gebeugt, seine Finger fummelten und unsicher, ein unerträglicher Prozess, um ihn zu beobachten. Das war mein Ehemann, und wir hatten einen Termin zu erledigen. Inzwischen war er vier Jahre alt, was eine sechsjährige Reise mit Alzheimer bedeuten würde. Ich beobachtete seinen mühsamen Prozess und versuchte verzweifelt, geduldig zu bleiben.

Er beendete die letzte Verbeugung, lehnte sich zurück und sah mich langsam an, als hätten wir die ganze Zeit auf der Welt. Er war nicht im geringsten frustriert oder eilig, denn er hatte weder Sinn für Zeit noch Erinnerung an den Termin. Mit fast kindlicher Freude sagte er:

“Es ist wirklich schön, alt zu sein.”

Wie oft haben Sie schon einmal gehört, dass jemand diese Worte sagt? Wir hören gewöhnlich eine Litanei des Gegenteils: Unglaube, Bestürzung, Entmutigung – alle Arten von Widerstand gegen die Realitäten des Alterns. Aber da war er, erfüllt von Zufriedenheit und Leichtigkeit, und erklärte mir, wie schön es sei, alt zu sein. Was für ein Geschenk!

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Nachdem ich meinen Mann durch Alzheimer begleitet habe, ein Buch darüber geschrieben habe, sowie andere Schriften und viele Vorträge, habe ich eine Master-Liste von Ansätzen entwickelt, die als Inspiration für das Altern dienen können. Sie sind Leitlinien, die den Weg durch die unvermeidlichen Veränderungen und Herausforderungen des Älterwerdens weisen.

* Freut euch über die Segnungen, die wir noch haben. Zu leicht fallen wir in die Konzentration auf unsere Probleme; Dies ist eine Erinnerung daran, die Linse auf das Positive in unserem Leben zu verschieben.

* Loslassen von unserem Kampf mit dem Leben. Wenn wir von Ängsten, Sorgen, Selbstmitleid, Widerstand oder was auch immer gefangen werden, haben wir die Wahl, einfach den Kampf fallen zu lassen und die Praxis der Akzeptanz zu kultivieren. So sind die Dinge: Kann ich damit einverstanden sein? Dies bedeutet, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, nicht so, wie wir es gerne hätten. Die Kluft zwischen diesen beiden ist immer eine Quelle des Leidens.

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* Annahme von Verlust und Änderung. Da dies ein unvermeidlicher Teil des Alterns ist, ist die Akzeptanzpraxis vielleicht die stärkste Antwort, die wir haben können. Ich betrachte das letzte Kapitel des Lebens als das heroischste, und Akzeptanz ist eine subtile Form des Heldentums.

* Schönheit im Alter sehen. Leider leben wir in einer Jugend-besessenen Kultur, aber das ist eine Einladung, die Linse zu drehen, um Schönheit in älteren Leuten zu sehen. Ihre Lebenslinien, ihr silbernes Haar, ihre weicheren Körper sind die Zeichen eines voll gelebten Lebens. Hoffentlich verkörpern sie jetzt die Weisheit, die über Jahre hinweg gewonnen wurde. Fange an, dies als schön anzusehen, denn es ist so.

Quelle: Fotokredit: Ethan Hubbard, mit Erlaubnis verwendet

* Kultivierung von Leichtigkeit und Humor. Diese sind wie die Hefe oder Hefe beim Backen eines Brotlaibs. Sie verwandeln eine Sache (schweres Mehl) in eine andere (köstliches Brot). In unserem Leben können wir den Blitz der Leichtigkeit oder des Humors in einer schweren Situation finden, die die Energie in einem Moment verschieben kann. Versuchen Sie, mit dem Finden von Leichtigkeit zu spielen, auch wenn es scheinbar intuitiv ist. Es ist wirklich eine Form der Alchemie.

* Bewusstsein durch Meditation oder Gebet vertiefen. Wir brauchen eine Form spiritueller Praxis, um die innere Widerstandsfähigkeit zu schaffen, die notwendig ist, um die unvermeidlichen Herausforderungen des Alterns zu bewältigen. Es gibt viele Formen der Übung, aber im Kern geht es darum, die Kraft der liebevollen Aufmerksamkeit und inneren Stärke zu entwickeln.

* Öffnung für das Unbekannte. Beim Nachdenken bewegen wir uns ständig ins Unbekannte und schließlich zu jenem größten aller Geheimnisse – unserem eigenen Tod. Anstatt das Unbekannte zu fürchten, können wir uns neugierig und abenteuerlich öffnen? Dies erfordert innere Resilienz und Vertrauen – jene Qualitäten, die in der vorherigen Leitlinie kultiviert wurden.

Quelle: Olivia Hoblitzelle

* Freundschaft mit dem Tod schließen. Wir sind eine Todesvermeidungskultur, aber der Tod gehört ebenso zum Leben wie die Geburt. Wir können uns unseren eigenen Tod nicht vorstellen, aber wir können seine Realität anerkennen, indem wir uns um unerledigte Angelegenheiten in unserem Leben kümmern, unser inneres Leben vertiefen und unseren Nächsten sagen, dass wir sie lieben. Wir können auch überzeugende Literatur auf diesem Gebiet lesen, eine andere Art, sich zu Tode zu öffnen.

* Das Leben des Geistes kultivieren. Die vorherigen drei Richtlinien sind alle Teil dieser letzten Richtlinie. Wie immer man sich darauf bezieht, die späteren Jahre laden dazu ein, den Sinn und Zweck unseres Lebens genauer zu betrachten. Es ist Teil des natürlichen Impulses, Vollendung zu finden. Vor allem ist dies die Zeit, sich dem Wunder und Geheimnis des Lebens zu öffnen.

Ich biete Ihnen diese neun Richtlinien als Inspiration für das, was möglich ist.

Mit Segen und Liebe,

Olivia