Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eines haben! Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein.
In den letzten Wochen habe ich mich ständig beschwert. "Ich bin erschöpft", "Ich fühle mich so ausgelaugt", "Ich habe nicht die Energie, in den Park zu gehen / ein Familiendrama zu organisieren / diesen Botengang zu machen." Ich sitze an meinem Computer und kann mich nicht mehr anstrengen um ein Dokument zu öffnen .
Ich bleibe bei meiner Routine. Ich werde zu einer vernünftigen Stunde schlafen. Ich bin nicht krank. Ich habe die verschiedenen Tipps ausprobiert, die ich über einen schnellen Anstieg von mehr Energie weiß. Ich denke, dass ich mich von Zeit zu Zeit erschöpft fühle. Ich brauche viel zusätzlichen Schlaf. Dann geht es mir besser. Es ist mir schon einmal passiert.
Aber ich realisierte, dass ich mir selbst keinen Energieschub gebe (oder irgendjemand anderen), indem ich ständig wiederhole, dass ich müde bin.
Eine der entscheidenden Informationen, die ich aus dem Projekt m happiness gelernt habe, ist, dass ich so handeln sollte, wie ich mich fühlen möchte. Wenn ich energischer sein will, muss ich energischer handeln: Tempo, wenn ich telefoniere, schneller laufen, mehr Energie in meine Stimme bringen. Eine meiner Lieblingsbeschlüsse ist Jump.
Das klingt nach magischem Denken, aber harte Wissenschaft zeigt, dass die Strategie "Fake it 'to you feel it" wirklich funktioniert. Der am wenigsten produktive Ansatz besteht darin, das zu tun, was ich getan habe – meine Gefühle der Müdigkeit zu verarbeiten. Nicht mehr beschweren!
Wenn diese Müdigkeit anhält, gehe ich natürlich zum Arzt. Aber ich denke, es ist nur ein periodischer Anfall von Lethargie.
Und mit diesem letzten Kommentar, ich gelobe, höre ich auf, darüber zu reden, wie müde ich mich fühle. Wie Samuel Johnson bemerkte: "Beschwerden zu hören, ist für Elende und Glücklich gleichermaßen ermüdend."
Wie ist es mit Ihnen? Müssen Sie sich jemals daran erinnern, sich nicht mehr zu beschweren – worüber?
* Ich liebe Zeitrafferaufnahmen der Natur – wie dieses kurze Video von Szenen rund um die Bucht von San Francisco. Es heißt das unsichtbare Meer, das sehr kraftvoll, suggestiv und fantasievoll ist.
* Zwei Entschuldigungen:
– Wenn du dich angemeldet hast, um ein Starter-Kit für Leute zu bekommen, die Glücksprojektgruppen starten , tut mir die Verzögerung leid. Ich war überwältigt von Anfragen – das ist aufregend -, aber das bedeutet, dass es einen kleinen Rückstand gibt. Keine Angst, du wirst es bekommen!
– Wenn Sie Ihre Exlibris noch nicht erhalten haben, bin ich ausgegangen und warte auf die neuen von meinem Verlag ankommen. Sobald ich sie bekomme, werde ich sie rausschicken.
Wenn Sie trotz dieses Wartens entweder ein Starter-Kit oder ein persönliches, signiertes Exlibris haben möchten, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an grubin at gretchenrubin dot com . Schreibe "kit" oder "bookplate" in die Betreffzeile.
