In dieser Reihe von Beiträgen haben wir nach Wegen gesucht, die Chance zu nutzen, die die Wirtschaftskrise den Überschwärmern bietet. Schon vor dem Abschwung befanden sich die meisten Zwangskäufer natürlich in einer finanziellen Klemme. Aber die neuen wirtschaftlichen Realitäten – der tiefere Wert der Rentenkonten, die Kreditklemme, das Hypotheken-Debakel und der weitverbreitete Verlust von Arbeitsplätzen und die massive Unsicherheit über die weitere Beschäftigung – haben selbst die meisten straußenähnlichen Überschwinger zu einem Realitätscheck gezwungen.
Wenn sie es tun, wenn sie ihre Angewohnheit mit einem klaren Kopf und einem mitfühlenden Herzen untersuchen, erkennen fast alle an, dass die Einkaufsfreude von irgendwo unter den Dingen steigt, die sie kaufen. Einkaufen ist für sie eine Freisetzung, eine Droge, die für eine Weile – eine Weile – den Schmerz unerfüllter Bedürfnisse stumpft. Dann ist der Schmerz wieder da, verschlechtert durch die Schuld und Scham und Geheimhaltung, die jeder neue Kauf hinzufügt.
Selbstgöttigkeit bietet einen glücklichen Ausgang von diesem Zyklus. Gesunde Aktivitäten zu finden, um Ihre zugrunde liegenden Bedürfnisse zu erfüllen, befreit Sie davon, diese Bedürfnisse mit einem Überverkauf zu begraben und Sie erhalten Zugang zu "echtem Reichtum", jenen nicht-finanziellen Vermögenswerten, die für jeden unterschiedlich sind und das Leben lebenswert machen. Wir haben bereits solche Aktivitäten für vier Arten von Bedürfnissen ausgewählt: für Action, Spontaneität, Entspannung und sinnliche Freude. Heute betrachten wir zwei weitere, Emotion und Intellekt.
Emotion: Emotionen, sowohl positive als auch negative, laden und leiten eine Menge überhüpfen. Wenn wir uns nostalgisch fühlen, wenn wir uns nicht verbunden fühlen, wenn Freude fehlt, wenn wir feiern wollen – in diesen und vielen anderen emotionalen Situationen, fühlen wir uns vielleicht zum Einkaufen getrieben. Anstatt auf deine Gefühle zu reagieren, trainiere gezielte Selbstfreundlichkeit: finde alternative Aktivitäten, die die emotionalen Bedürfnisse jenseits deiner Shoppingstimulationen erfüllen. Welche emotional befriedigenden Alternativen zum Einkaufen könnten für Sie funktionieren? Versuchen Sie wie immer einen dieser Appelle und erfinden Sie ein halbes Dutzend anderer, die für Sie arbeiten könnten.
• Sieh einen sehr menschlichen, bewegenden Film, vielleicht einen alten Klassiker.
• Zeit mit einem Lieblingstier verbringen.
• Freiwillige, um jemandem zu helfen, der wirklich deine Hilfe braucht.
• Besuchen Sie eine Veranstaltung oder eine Aufführung, die Freude verspricht.
• Lerne auswendig – und rezitiere ein Lieblingsgedicht.
Intellekt: Während Sie Shopping nicht als intellektuelle Beschäftigung betrachten, motiviert und regt der puzzlelösende Aspekt des Shoppings manche Menschen an. Es ist ein aktives Vergnügen für sie, eine unendliche Anzahl von Wahlmöglichkeiten zu sortieren, indem sie Variablen wie Stil, Wert und Nützlichkeit einbeziehen und auf das setzen, was sagt: "Das bin ich." Aber es gibt so viele andere Möglichkeiten, zerebrale Freude zu erleben , so viele andere Rätsel zu lösen! Welche nicht hüpfenden Freuden des Geistes können Sie für sich selbst vorschlagen?
• Nutze das Internet, um deine Fähigkeiten in Schach oder Scrabble zu verbessern.
• Nehmen Sie eine Führungsrolle in einer Organisation oder einem Club, zu der Sie gehören.
• Lesen Sie ein herausforderndes Buch und sprechen Sie mit jemandem darüber.
• Nehmen Sie Unterricht und lernen Sie eine neue Sprache.
• Lerne stricken, zeichnen oder meditieren.
• Schreiben Sie alles, von einem Tagebuch bis zu einem Wikipedia-Eintrag.
Das nächste Mal werden wir die Personalisierung der Landschaft der Selbstfreundlichkeit mit zwei weiteren Kategorien, Discovery und Spirit, abschließen.
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