ADHS ist mit höheren Raten von Arbeitslosigkeit, finanziellen Schwierigkeiten, mehr Unfällen, höheren Scheidungsraten und mehr verbunden, aber viele Erwachsene mit ADHS sind ziemlich optimistisch. Viele Nicht-ADHS-Partner interpretieren dies dahingehend, dass der ADHS-Partner sich der Konsequenzen dessen, was gerade passiert, oder des Schmerzes des Nicht-ADHS-Partners nicht bewusst genug ist. Was ist los?
Es scheint, dass ADHS-Erwachsene mehr als ihre gerechte Anteil an Leiden haben, und die Erforschung der Probleme, denen sie gegenüberstehen, unterstützt, dass dies nicht nur Wahrnehmung, sondern Realität ist. Nicht jeder mit ADHS verliert zum Beispiel seinen Job oder seinen Führerschein, aber sie tun dies eher als die allgemeine Bevölkerung.
Dennoch bleiben viele (nicht alle) recht optimistisch. Sie scheinen bereit für den nächsten großen Traum und erholen sich schnell von Enttäuschungen, oft zur Verzweiflung ihrer Nicht-ADHS-Partner, die wollen, dass sie mehr Zeit darauf verwenden, sich auf den Ernst ihrer Situation zu konzentrieren und etwas dagegen zu tun. Infolgedessen können Nicht-ADHS-Partner das Negative verstärken und versuchen, die Probleme als einen ersten Schritt zu motivieren, ihren Partner zu motivieren, etwas an ihnen zu tun. Dies ist ein klassisches Beispiel dafür, wie eine Strategie, die für Menschen ohne ADHS funktioniert, für diejenigen, die damit arbeiten, nicht sehr hilfreich ist.
Der Optimismus, den Nicht-ADHD-Partner in ihrem Lebensgefährten beobachten, kann bei Nicht-ADHS-Partnern Gefühle von Angst, Wut oder Distress hervorrufen. "Wenn er so optimistisch ist, werden unsere Probleme nie gelöst werden!" ist das Denken. Für diejenigen ohne ADHS kann das Einhaken in die negative Seite der Erfahrungen ein guter Motivator sein, um Veränderungen herbeizuführen und ins Rampenlicht zu rücken, worauf sie sich am meisten konzentrieren müssen. Fokussierung und Anstrengung werden typischerweise in konzertierte, effektive Aktionen umgesetzt. Und glücklicherweise gibt es für den Nicht-ADHS-Partner eine gute Korrelation zwischen dem Aufwand, der aufgewendet wurde, und dem Erreichen des gewünschten Ergebnisses.
Doch mit einer langen Geschichte von schmerzhaften Versagensgefühlen und dem "Nicht-Erfüllen meiner eigenen Standards" ist die Konzentration auf frühere Probleme kein besonders guter Motivator für ADHS-Patienten. Die Konzentration auf das Negative erhöht das Gefühl der Inkompetenz und unterstreicht, wie schwer es ist, die mit ADHS-Symptomen verbundenen Inkonsistenzen zu bewältigen. Für diejenigen mit ADHS – insbesondere unmanaged ADHS – ist die Korrelation zwischen Aufwand und Ergebnis nicht so klar. Es hat viele Male in ihrem Leben gegeben, als sie wirklich hart versucht haben, aber ADHS-Symptome standen guten Ergebnissen im Weg.
Und Optimismus? "Heute" ist, wo viele mit ADHS leben. Dr. Edward Hallowell bemerkt gerne, dass es für ADHS-Patienten zwei Zeitzonen gibt – "jetzt" und "nicht jetzt". Wenn etwas im Jetzt ist, wird es sofort beachtet. In der Vergangenheit oder Zukunft (dh das "nicht jetzt") ist es vollständig aus dem Radarschirm.
Dies ist zum Teil physiologisch. Executive-Planungsfunktionen, die dazu beitragen, die Zukunft zu visualisieren und Ideen in Schritten umzusetzen, können bei ADHS-Patienten schwach sein, und ADHS-Benutzer können auch Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis haben. Aber dieser momentane Fokus ist auch psychologisch. Es kann eine Bewältigungsstrategie sein, die Erwachsenen mit ADHS hilft, durch die Unstimmigkeiten, die ADHS-Symptome in ihrem Leben verursacht haben, gelähmt zu werden. Ein Poster im ADHS-Forum meiner adhdmarriage-Site hat es so ausgedrückt:
"Ich versuche, präsent zu sein und freue mich auf die Zukunft und Dinge zu tun, um dorthin zu kommen … positiv zu sein … und ohne Einflüsse von (meinem Partner) gelingt mir das ziemlich gut, weil ich weiß, wie wichtig es für mich ist, dies zu tun. Ein Teil des Grundes hat damit zu tun, dass ich "wenig Konsequenz" fühle (in der Vergangenheit) … wenn etwas Negatives passiert (passiert ist), verarbeite ich es und werde es los, um mich in die Gegenwart zu bewegen … (sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren) ich grüble und erinnere mich an all diese schlechten Gefühle über mich selbst … Die Therapie hat mir geholfen, die Vergangenheit zu verarbeiten und die Vergangenheit hinter mir zu lassen und nicht dort zu stecken, die ganze Zeit in Negativität zu leben … "
Vergangene Erfahrungen sind so schmerzhaft, dass das Vergeben von sich selbst und das Fortschreiten in die Gegenwart – und das Bleiben dort – ein kritisches Überlebensinstrument ist.
Dies legt eine spezifische Strategie für Partner von ADHS-Patienten nahe. Vergib deine Vergangenheit zusammen … ihr habt beide das Beste getan, was ihr tun könnt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was heute passiert und wohin Sie in Zukunft gelangen möchten.
Der ADHS-Mann, der über seine Erfahrungen mit der Vergangenheit und Gegenwart berichtete, sagte weiter, dass es ein Durchbruch für seine Beziehung war, als er schließlich in der Lage war zu verbalisieren, wie wichtig es für seine Frau war, sich auf das zu konzentrieren, was sie heute erlebt als jedes Mal, wenn sie eine Meinungsverschiedenheit hatten, die Vergangenheit ausgraben. Er sagte ihr, er arbeite hart daran, gemeinsam eine neue Zukunft zu schaffen und fragte:
"Alles, was ich von dir verlangen kann, ist deine Verzeihung der Vergangenheit, aber ich verspreche dir, dass die Zukunft eine andere Geschichte für uns bereithält, wenn ich mich auf das Jetzt konzentrieren und versuchen kann, mich zu verbessern, so wie du mich gesehen hast so schwer zu tun. Wenn ich nur einen Gefallen von dir verlangen könnte, wenn du zu mir kommst mit dem Bedürfnis, deinen Ärger mit mir auszudrücken. Bitte versuchen Sie, die Konversation auf den gegenwärtigen Moment zu beschränken und die Vergangenheit nicht aufzudecken, oder? Da gibt es nichts, was ich nicht schon weiß, also gibt es nichts Positives für einen von uns, wenn wir jetzt darüber sprechen. Das ist nicht der Punkt, an den wir gehen, also warum weiter so? Wenn du das Gefühl hast, über die Vergangenheit zu reden, könntest du es vielleicht tun, bevor du mit mir über die Zukunft sprichst? "
Auf diese Weise konnte er seine Hoffnung für die Zukunft aufrechterhalten, seine Leistungen und Veränderungen feiern und die harte Arbeit fortsetzen, die nötig ist, um weiterhin positive Veränderungen zu bewirken. Und indem sie sich nicht auf die Vergangenheit konzentrierte (wo für sie beide so viele verletzte Gefühle existierten), konnte sie diese Veränderungen vielleicht besser beobachten, als sie passierten.
Ist sein Optimismus also ein Hinweis darauf, dass er nicht in die Realität eingepasst ist oder seine Bedenken nicht ernst genug nimmt? Ganz und gar nicht. In diesem Fall ist sein Optimismus ein Werkzeug, das er benutzt, um ihm zu helfen, vorwärts zu gehen und genau die Arten von Änderungen zu schaffen, nach denen seine Frau sucht. Ihre beste Gelegenheit, die Veränderungen, die sie zu erreichen hofft, zu unterstützen, ist, die positiven Fortschritte, die er schafft, zu bemerken (und zu kommentieren) und in der Gegenwart fest mit ihm verbunden zu bleiben.
* Die Raten von Depressionen und Angstzuständen bei Menschen mit ADHS sind höher als bei Nicht-ADHS-Patienten. Weitere Informationen hierzu finden Sie in meinem Buch " Der Effekt von ADHS auf die Ehe".
