Reduzieren Sie den Stress Ihres Kindes in der Schule

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Während der Sommer vorbeifliegt und viele Schulbeginntermine näher rücken, sind die Kinder im Nu wieder im Unterricht. Während viele Kinder den Sommerurlaub zu kurz finden und es sich nicht leisten können, zu den Stundenplänen, Hausaufgaben und Regeln der Schule zurückzukehren, haben andere nichts dagegen, zu einem Ort zurückzukehren, an dem sie Freundschaften und Aktivitäten genießen möchten.

Aber leider für die Kinder von heute gibt es viele legitime und signifikante Sorgen über ein weiteres Schuljahr. Ich traf mich kürzlich mit einer Gruppe von Mittelschülern, die trotz unterstützender, funktionaler Familien der oberen Mittelklasse und eines guten Schulbezirks eine Liste von Sorgen hatten, die mich überraschten und traurig machten. Worüber könnten sich diese 13-Jährigen Sorgen machen? Hier sind einige der Dinge, über die sie mir erzählt haben:

• Mobbing: Werden sie schikaniert oder sehen andere Kinder gemobbt werden, einschließlich Cyberbullying über soziale Medien?
• Gewalt: Werden sie körperlich oder sexuell verletzt oder sehen sich andere verletzt?
• Benotungsdruck: Wie werden sie all die Dinge lernen, die sie erwartet haben und diese A-Noten bekommen?
• Sozialer Druck: Werden sie Freunde finden, beliebt sein und akzeptiert werden?
• Sportdruck: Werden sie gut genug sein, um das Team zu machen? Wie werden sie mit Demütigung umgehen, wenn sie nicht gut genug sind?
• Sexueller Druck: Werden sie bis heute unter Druck gesetzt, und werden sie "heiß" oder sexy aussehen?

Und das waren Bedenken, die privilegierte Kinder zum Ausdruck brachten. Stellen Sie sich den zusätzlichen Stress derer vor, die sich sorgen müssen, ob sie etwas zu essen bekommen, besonders wenn sie hungrig zur Schule kommen, weil sie zu Hause nicht gefüttert werden. Stellen Sie sich vor, Sie kommen in die Schule, nachdem Sie durch eine gefährliche Straßenfahrt traumatisiert wurden, um dorthin zu gelangen, oder wenn Sie zuhause misshandelt oder häusliche Gewalt erlebt haben. All dies erschwert es, in der Schulkultur zu lernen, sich zu verhalten und sich verbunden zu fühlen.

Stress auf hoher Ebene ist mit psychischen Erkrankungen bei Kindern verbunden, was das Risiko von Selbstverletzungen, einschließlich Suizid, erhöht.

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Bei einem von fünf Kindern in den USA wird ein ernst zu nehmendes psychisches Gesundheitsproblem diagnostiziert und viele weitere leiden unter nicht diagnostizierter Depression und Angstzuständen. Die Suizidraten steigen weiter: Sie ist die zweithäufigste Todesursache bei den 15- bis 24-Jährigen und die dritte bei den 10- bis 14-Jährigen. Schockierend berichten 18% der Gymnasiasten ernsthaft darüber nachzudenken, sich umzubringen.

Mit Stress gut umzugehen, fördert die psychische Gesundheit. Stress-Linderung für Kinder jeden Alters gehören Unterstützung von Eltern und anderen Erwachsenen, Vorhersagbarkeit der Umwelt und Erwartungen und Zeit-und Schlaf–Management.

Um Stress abzubauen und die psychische Gesundheit vor dem Schulbeginn zu stärken, sollten Sie versuchen, ein Familientreffen abzuhalten, wenn keine Medienablenkungen wie Telefon oder Fernsehen stattfinden. Beginnen Sie mit Routine-Sachen wie wann oder wo Sie Schulmaterial bekommen. Plane und setze Zeitpläne für Mahlzeiten, Mediennutzung, Reisen zu und von Schule und Schule Aktivitäten, Hausaufgaben, Hausarbeiten und Lichter-out-Zeit. Schreiben Sie Pläne auf und legen Sie sie auf den Kühlschrank, denn wie ein altes Sprichwort sagt, gehen alle guten Pläne, die vergessen wurden (oder nicht eingehalten wurden), verloren.

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Nachdem Sie sich für die Routinen entschieden haben, sollten Sie Ihre eigenen Bedenken über das Wohlergehen und die Sicherheit Ihrer Kinder äußern. Da Mobbing heute eine große Sorge für Kinder und Eltern ist, sollten Sie eine Erklärung einreichen, die Ihren Kindern die Möglichkeit gibt, mit Ihnen darüber oder in der Zukunft zu sprechen. Hier ist ein Beispiel für das, was Sie sagen könnten: "Ich möchte, dass Sie wissen, dass Mobbing viel passiert und es nie in Ordnung ist oder das Opfer schuld ist. Ich möchte wissen, ob es dir passiert oder wenn du es siehst, weil du nur ein Kind bist und vielleicht Hilfe brauchst, um es aufzuhalten. Wir können gemeinsam einen Plan machen. "Übrigens haben Zuschauer, die an der Grenze stehen, viele der gleichen schlechten Ergebnisse, die die Opfer haben. Bitten Sie Ihre Kinder, ihr Mobbing-Wissen zu teilen und loben Sie sie, wenn Sie darüber sprechen. (Für hilfreiche Informationen siehe stopbullying.gov oder andere Ressourcen, die auf WarningSignsforParents.com aufgeführt sind).

Besprechen Sie dann andere Sorgen, die Ihre Kinder ansprechen, und achten Sie darauf, dass Sie ihre Meinungen und Bedenken nicht veräppeln oder schmälern, egal wie dumm sie erscheinen mögen. Diskutieren Sie weitere Einzelfragen, bis sich Ihr Kind besser zu fühlen scheint, indem Sie sich von außen beraten oder beraten lassen und das Thema bei Bedarf erneut besuchen.

Wenn Ihre Kinder die Probleme nicht freiwillig teilen, fragen Sie sie individuell, wie sie sich über die Schule fühlen. Weil Teenager sich bei Fragen oft abschalten, versuchen Sie es stattdessen mit Statements zu sagen: "Ich schätze, es wird cool sein, eure Freunde öfter wiederzusehen, aber es gibt auch Sachen, auf die ihr euch vielleicht nicht freut." eine Antwort.

Wenn Sie nicht viel von einer Antwort bekommen, oder eine, die Sie nicht beruhigt, sprechen Sie wieder privat ohne die anderen Kinder herum. Sprich: "Ich wollte also wieder über deine Gedanken zur Schulanfangsbasis sprechen. Viele Kinder fühlen sich heute vielen Sorgen und Sorgen gegenüber und ich frage mich, was Sie denken. "

Es ist unsere Erfahrung, dass viele Eltern sich weigern, ihre Kinder wegen Bedenken zu fragen, weil sie Angst haben, nicht zu wissen, was sie sagen sollen, wenn Kinder Probleme haben. Aber Sie müssen nicht genau wissen, was Sie sagen sollen oder wie Sie diese Probleme lösen können. Das Wichtigste ist zuzuhören, Interesse und Besorgnis zu zeigen und zu vermitteln, dass Sie verstehen, wie schwer es für Kinder ist, heute mit all dem Druck und den Ängsten, denen sie gegenüberstehen, aufzuwachsen.

Du willst, dass sie zu dir kommen, wenn du dich über etwas wundert oder dich schlecht fühlst, damit du versuchen kannst zu helfen – weil es dich interessiert. Sie werden nicht urteilen, sondern nur zuhören oder versuchen, sie auf andere Weise zu beraten oder zu unterstützen. Es hilft, Dinge zu sagen, die mit den Wörtern "Ich denke" und "Ich fühle" anfangen: "Ich denke, du fühlst dich besser, wenn …" und "Ich fühle mich besorgt, wenn du …" anstelle von "Du hast versaut …" "Du solltest nicht …" oder "So kann man nicht darüber nachdenken."

Sagen Sie ihnen, dass viele Kinder heute ängstlich oder unglücklich darüber sind, was in der Welt, in der Schule oder für sich selbst oder andere Menschen passiert. Du könntest ihnen sogar die oben aufgeführte Liste von Bedenken zeigen und durch alle reden, die mit ihnen klingeln. Sagen Sie, dass viele Kinder heute wirklich niedergeschlagen sind und sogar daran denken, sich selbst oder andere zu verletzen, und dass Sie immer wollen, dass sie zu Ihnen kommen, wenn sie sich so fühlen, weil Dinge immer besser werden können.

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Beratung für ein Kind, das chronisch depressiv, ängstlich oder zurückgezogen ist oder dessen Verhalten die Beziehungen oder den Schulfortschritt beeinträchtigt. Aber einen Plan für Selbstmord auszudrücken und zu wissen, was nötig ist, ist ein Warnsignal dafür, dass eine sofortige psychologische Untersuchung in einer stationären Einrichtung erforderlich ist – diese Kinder, egal wie jung, dürfen nicht in Ruhe gelassen werden, bis sie evaluiert werden und Zugang zu allen Methoden haben Selbstverletzung muss beseitigt werden.

Kinder haben ein grundlegendes Bedürfnis, sich in ihren Familien, Schulen und in der Gesellschaft zu fühlen. Sie können die Grundlage für dieses Zugehörigkeitsgefühl bilden, indem Sie unabhängig von ihrer Persönlichkeit oder wie sie in der Schule und in den Aktivitäten auftritt, ihr nicht-urteilender Fels der Unterstützung sind.

Kindern zu helfen, zu glauben, dass sie dafür geschätzt werden, dass sie von Ihnen sind, stellt im Wesentlichen ihre psychische Gesundheit in den Vordergrund und konzentriert sich mehr auf ihre emotionale Entwicklung und Unterstützung als auf ihre Leistung. Eine gute Beziehung hilft ihnen, freiwillig mit Problemen zu kommen (ohne dass du fragen musst, was super ist). Unplug und Spaß zusammen mit häufigen kleinen Chats über dumme Nichts, die spontan in Support-Sitzungen blühen können, wenn Kinder Sorgen machen.

Obwohl es am besten ist, älteren Kindern zu erlauben, soziale und schulbezogene Probleme selbst zu lösen (mit Ihrem Rat nach Bedarf), gibt es einige große Ausnahmen: Mobbing (auch durch Geschwister), Substanzkonsum, Gewalt, unzureichender akademischer Fortschritt, Aussetzung , besorgniserregende Social Media-Nutzung und frühe Datierung (wir, zusammen mit vielen Experten, betrachten dies als vor dem Alter von 16 Jahren) sind einige Probleme, die elterliche Intervention für sichere, gute Ergebnisse erfordern.

Jetzt fragen sich vielleicht einige von Ihnen, wie Sie Ihre Kinder dazu motivieren können, so gut wie möglich in der Schule zu sein, ohne sie allzu sehr über Noten zu stressen. Gute Frage! Wir schlagen vor, darüber zu sprechen, wie gute Noten die Berufswahl erweitern und es ihnen ermöglichen, sich von Jobs zu entscheiden, die sie genießen, während sie gute Löhne verdienen. Betonen Sie positive Gefühle, die sich aus dem Erfolg ergeben, und helfen Sie ihnen dabei, effektive Lerngewohnheiten und Lernmethoden zu entdecken, die zu ausreichend guten Noten führen und bei Bedarf Hilfe von außen erhalten. Legen Sie Regeln für die Lernzeit und die Hausaufgaben fest (wiederum ist die Vorhersehbarkeit gut) und verstärken Sie diese mit den Konsequenzen, die Ihren Kindern am wichtigsten sind. Viele akademisch fähige Kinder machen in der Schule schlecht, weil sie sich nicht konsequent umstellen.

Aber wenn sich Ihr Kind gemieden, erniedrigt, erniedrigt oder abgelehnt fühlt, weil Sie seine Schule, seinen Sport oder andere Aktivitäten als unzureichend empfinden, ist dies ein Warnsignal für Probleme. Die geistige Gesundheit Ihres Kindes kann leiden und Ihre Beziehung kann sich verschlechtern, so dass Ihr Kind weniger wahrscheinlich mit Problemen zu Ihnen kommt.

Eltern, die ihre Unterstützung und Kontrolle ausgleichen, haben Kinder, die es am besten können. Die Verwendung einer guten Mischung aus psychischer Gesundheit und pädagogischer Unterstützung zusammen mit Zeitplan und Aktivitätskontrolle fördert den akademischen und sozialen Erfolg und hilft Ihnen, dieses Gleichgewicht zu finden.

Der hier beschriebene Check zur mentalen Gesundheit hilft Ihnen dabei, die Tür für Gespräche zu öffnen, und macht deutlich, dass Sie sich in dieser schwierigen Zeit für die Kindheit sorgen und für sie da sind. Ihre positive, unterstützende Beteiligung wird die psychische Gesundheit und die Widerstandsfähigkeit Ihrer Kinder gegenüber Widrigkeiten steigern, wenn sie ein weiteres Schuljahr beginnen. Wenn Sie glauben, dass Sie ihren Rücken haben, werden sie einen leichteren Weg zu einem glücklichen, erfolgreichen Erwachsenenleben genießen.