Warum wir alles aufgeben, nur um richtig zu sein!

Neulich, als ich durch den Park ging, beschloss ich, Achtsamkeit zu üben, auf meine eigenen Gedanken zu hören und absichtlich auf das zu achten, was mein Verstand mir in diesem Moment sagte. Was ich entdeckte, war, dass mein Verstand eine ganze Gedankenkampagne hervorbrachte, die genau erklärte, warum mein Mann falsch lag, weil er das tat, was er tat, und natürlich, warum ich recht hatte. Meine Gedanken waren sehr klar und prägnant, ziemlich überzeugend (wenn ich das selbst sage) in ihrem Fall für meine Richtigkeit und meine Wahrheitsgeschichte.

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie, wenn Sie mit jemandem nicht übereinstimmen oder einen Konflikt erlebt haben, viel Zeit damit verbringen, Ihre Version der Geschichte zu erklären und zu verteidigen, indem Sie über das, was wirklich passiert ist, sprechen Du hast recht. Und dass Sie all das erklären, das beweisen, für und für sich. In unseren eigenen Köpfen erklären wir ständig, warum wir Recht haben und verteidigen unsere Version der Geschichte. Wir gehen immer wieder hinüber, warum der andere schuld ist und was die Wahrheit ist. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, unseren Fall einer imaginären Jury zu präsentieren, in einem imaginären Gericht, das alles in unseren eigenen Köpfen stattfindet.

Haben Sie sich jemals gefragt, zu wem stellen wir den Fall unserer Richtigkeit vor? Und was hoffen / glauben wir, wenn unsere imaginäre Jury unsere Version der Wahrheit für "richtig" hält?

Wir benutzen die Erzählung unserer Richtigkeit, die fortwährende innere Verteidigung unserer Wahrheit, als einen Weg, uns von dem, was wir tatsächlich fühlen, fern zu halten. Als ich an diesem Tag durch den Park ging, schaute ich über die Gedanken hinaus, die mit mir sprachen, an meinem Wahrheitsgehalt vorbei, um zu sehen, was meine Aufmerksamkeit für diese Geschichte mir erlaubte, mich nicht zu fühlen – wegzubleiben. Ich schaute, um zu sehen, was unter der ängstlichen Inbrunst lag, um meinen Fall von dem, was wirklich passiert ist, zu beweisen. Ich war damals in tiefem Unglauben, Ohnmacht, Wut und Schmerz. Als ich aufhörte, eine Erklärung und Interpretation zu konstruieren, eine Geschichte von Schuld und Unschuld, entdeckte ich meine wahren Gefühle. Unsere Gedanken und vor allem unsere Gedanken darüber, warum wir uns so fühlen, wie wir es tun, lassen uns nicht so fühlen, wie wir es tun.

Wenn wir aufgehört haben, uns in die Verteidigung unserer Rechtschaffenheit zu begeben, geschieht etwas Interessantes und Wunderbares: Wir können in den gegenwärtigen Moment eintreten. Als ich aufhörte, meine Erzählung auf die Wahrheit aufmerksam zu machen, wiederholte ich meine Interpretation von dem, was mit meinem Mann geschah, ich bemerkte plötzlich wieder den Wind, die Bäume, die Hunde, den Himmel … Ich war zurück in dem Park, in dem ich war ging; Ich war zurück in meinem Leben. Als ich an diesem Abend nach Hause kam, weil ich mich entschlossen hatte, den Tag nicht für meine Richtigkeit und die Ungerechtigkeit meines Mannes zu stärken, meine Aufmerksamkeit nicht darauf zu richten, meine Geschichte über die Wahrheit, meine Wahrheit, zu schreiben, konnte ich dann meinen Ehemann treffen Er war in diesem neuen Moment, und ich war in diesem neuen Moment bei ihm. Ich könnte mich jetzt frisch treffen. Weil ich mich entschieden hatte, das Neue nicht in eine alte Wahrheit zu passen, meinen Mann oder mich nicht in eine Realität zu integrieren, die ich in meinem Geist konstruiert und verfestigt hatte, konnte etwas Neues und Unerwartetes passieren. Etwas anderes als das, was ich erzählt hatte, konnte sich entfalten; Ich könnte anders fühlen, er könnte anders fühlen, wir könnten anders fühlen – wir könnten anders sein. Wenn man den Moment ohne eine bereits geschriebene Wahrheit betritt, könnte sich das Leben verändern und weiterentwickeln.

Probieren Sie es für einen Tag aus. Verzichte darauf, deinen Geist für deine Richtigkeit und die von anderen zu tadeln; Wende dich von den Gedanken ab, die deine Version der Wahrheit gewöhnlich verteidigen und erklären. Beachten Sie, wenn sich etwas in Ihnen oder einer Ihrer Identitäten bedroht fühlt, wenn Sie Ihren Fall fallen lassen. Anstatt in die Erzählung deines Verstandes einzutauchen und zu deiner Verteidigung zurückzukehren, benutze dein Bewusstsein als eine Einladung, deine Erfahrung zu untersuchen: wie du dich fühlst, was wirklich da ist und wie du mit dem bist, was passiert. Beobachte gleichzeitig, ob die Situation und die Menschen darin mehr Platz haben, um sich zu verändern und weiterzuentwickeln, und wenn du im Moment verfügbarer bist und präsent bist, mehr bewusst, was es enthält. Am wichtigsten ist, wenn Sie aufhören, sich selbst zu sagen, was wahr ist, beachten Sie, wenn eine neue Wahrheit tatsächlich entstehen kann.

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