Wir durchleben eine unglaublich aufregende Zeit. Es gibt viele Schmerzen, aber ich möchte mich auf die Schmerzen von Frauen konzentrieren. Besonders die Wut der Frauen. Die Kavanaugh-Anhörungen haben viele Frauen in den alten Schmerz versetzt, vor allem für jede 1 von 3 Frauen, die selbst sexuelle Gewalt überlebt. In den Kavanaugh-Anhörungen stiegen die Telefonanrufe bei sexuellen Übergriffen um 201%.
Ehemann und Freundinnen von Frauen, Ihre Partnerin braucht Sie, um Platz für sie zu haben. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, was dies bedeutet, wie es zu tun ist und warum Speicherplatz benötigt wird.
Ich möchte mit einem Bild beginnen, das ich nie vergessen werde. Am Morgen nach den Massenerschießungen an der Stoneman Douglas High School sah ich ein Interview mit der Mutter und dem Vater eines der ermordeten Mädchen. Die Mutter tobte in die Kamera. Ihre Augen waren wild und ihre Haare flogen von ihrem Pferdeschwanz, als sie darüber schreit, dass die Machthaber ihre Tochter nicht vor Gewehrgewalt schützen konnten. Während sie sprach, war ich auf den Mann dieser Frau fixiert. Er setzte sich neben sie und legte den Arm auf die Stuhllehne. Er sah ihr Gesicht an. Er blieb stumm.
In diesem Moment war er ein Vorbild für die Aufbewahrung von jemandem, den Sie lieben. Er war Struktur. Sie war Ausdruck. Er war stille Präsenz. Sie war Stimme.
Die beste und mutigste Arbeit, die Sie in dieser Krise leisten können, besteht darin, der Frau, die Sie lieben, eine ruhige, bescheidene und ruhige Präsenz zu bieten.
Wenn Sie versprechen, nicht zu unterschätzen, wie mächtig es für Sie ist, nichts weiter zu tun, als Platz zu halten, dann verspreche ich, nicht zu unterschätzen, wie schwer es ist, dies zu tun. Ich bin seit 20 Jahren Paartherapeutin und weiß, wie tief bewegt die Männer in der Gegenwart der starken Gefühle ihrer Partnerin sind. Ich weiß, wie sehr du dich daran festlegst, wie es ihr geht. Unser patriarchalisches System hat Ihnen die Botschaft vermittelt, dass Ihr Wert auf Ihrer Fähigkeit beruht, das Leiden derer, die Ihnen wichtig sind, zu „reparieren“. Ihr Schmerz fühlt sich an wie dein Versagen. Ihr Schmerz tut dir weh. Also kann es sein, dass Sie eine Reaktion auf den Knie haben, um ihrer Wut zu begegnen, um sie zu beruhigen. Ich fordere Sie heraus, diesem Drang zu widerstehen und einfach Platz zu halten.
Ihre Wut mag Sie erschrecken, aber da Sie in einer Welt aufgewachsen sind, in der Sie gelernt haben, Angst mit Schwäche gleichzusetzen, wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie diese Angst in Worte fassen. Vielleicht möchten Sie stattdessen nur, dass ihre starken Gefühle verschwinden. Wieder ist es Ihre Aufgabe, ihr nicht zu zeigen, wie sie diese Gefühle „korrigieren“ kann, sondern Raum zu halten, während sie sie verarbeitet.
Was macht diesen Moment für Ihren Partner so schwierig? Die Wut, die sie spürt, ist individuell und gleichzeitig kollektiv . Es ist eine Art Ahnenrolle. Die epigenetische Theorie lehrt uns, dass das Trauma in unserer DNA von Generation zu Generation weitergegeben wird. Ihre Partnerin spürt ihr eigenes Trauma und sie spürt das nicht verheilte Trauma ihrer Vormütter. Obwohl sie diese Frauen vielleicht nie getroffen hat, tragen ihre Zellen ihre Geschichten.
Sexuelle Gewalt gegen Frauen ist in unserer Kultur endemisch, und sie hat sich auf Stille und Scham verlassen, um bestehen zu können. Was von der # metoo-Bewegung entfesselt wurde, ist die Möglichkeit einer neuen Geschichte. Transformation ist hässlich und unordentlich. Und es wird durch die Wut der Frauen angeheizt, wenn sie sich schämen und in die Stimme gehen.
Ihre Aufgabe ist es, Platz zu halten.
Beim Halten von Platz geht es darum, einen relationalen „Container“ zu erstellen, der Ihrem Partner hilft, starke Emotionen durch sie zu bewegen. Sie können das nicht für sie tun, aber Sie können mit ihr zusammen sein. Dezentrieren Sie Ihre Meinungen, Erfahrungen, Ratschläge und Emotionen. Vertrauen Sie der heilenden Kraft, einfach da zu sein. Bitte vertraue dem! Du bist genug. Sie müssen sie nicht reparieren, ändern, beraten oder ihr irgendetwas erklären. Sei einfach mit ihr da. Höre auf sie. Folge ihr Führung. Fragen Sie: „Wie kann ich Sie jetzt unterstützen?“ Wenn sie es nicht weiß, atmen Sie einfach weiter und bleiben Sie präsent.
Wenn Sie Platz halten möchten, müssen Sie geerdet sein. Lassen Sie alle angsterfüllten Geschichten los, die Sie mit sich herumtragen: „Etwas stimmt nicht mit ihr“, „das wird niemals aufhören“, „das ist unfair“, „sie überreagiert.“ Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment. Entwickeln Sie eine Praxis, die Ihnen hilft, sich ruhig und aufgeschlossen zu fühlen. Ich mache mich so auf den Boden: Ich atme tief ein und stelle mir Stricke vor, die sich von den Füßen meiner Füße erstrecken und tief in der Erde haften. Ich kann mir auch viel Raum und weißes Licht vorstellen, das mein Herz umgibt. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.
Platz zu halten ist eine zutiefst maskuline Praxis. Mein Freund Connor Beaton beschreibt die Kraft des Männlichen auf diese Weise:
Das Männliche ist Struktur. Es ist die Struktur, die die Grundlagen aufbaut und die Verbesserung aller ermöglicht. Das Männliche ist Stärke, nicht weil es dominiert, diktiert oder verlangt, sondern weil es aus einem Ort der Liebe eine Ordnung schafft, die allen zugute kommt.
Hier sind ein paar andere Praktiken, die Ihnen helfen können, während dieser schmerzhaften Zeit als Verbündeter aufzutauchen.
Männer, die sich für ihr Selbstbewusstsein einsetzen, sind die Verbündeten, die Frauen brauchen, um eine Kultur sexueller Gewalt umzuwandeln. Wie reagieren Sie auf den Ärger Ihres Partners? Machst du runter Bekommst du die Defensive? Kommst du vernünftig und möchtest ihr Sachen erklären? Unsere Reaktionen auf den Knieschrei neigen dazu, durch unseren eigenen alten und nicht verheilten Schmerz angeheizt zu werden. Sie sind beide völlig verständlich und ziemlich destruktiv. Je mehr Sie sich zurückziehen oder erklären, desto mehr wird sie sich alleine fühlen und missverstanden werden. In diesem Moment sind Sie beide in einem Kreislauf gefangen, der einen Keil zwischen Sie treibt. Sie können helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen, indem Sie herausfinden, was Ihnen an ihrem Ärger schwerfällt. Was hindert Sie daran, ruhig, mitfühlend und präsent zu sein? Betrachten Sie diese Fragen:
Sei geduldig mit dem Aufstieg und Fall ihrer Gefühle. Das, was einem geduldigen Platz im Gedächtnis stehen kann, wenn ein Partner wütend ist, ist manchmal eine angsterfüllte Geschichte, die die Wut niemals aufhören wird. Lass die Geschichte fallen. Es ist nicht hilfreich. Treffen Sie diesen Moment genau so, wie er ist.
In der Therapie sagen wir: „Der Ausweg ist durch.“ Gefühle bewegen sich effektiver durch uns, wenn sie gesehen, gehört und bestätigt werden. Je mehr Platz Sie haben, desto mehr kann sie die Wut durch sie hindurch bewegen. Sie wird wahrscheinlich wieder von einer anderen Welle getroffen, aber je mehr sie sich mit Ihnen verbunden fühlen kann, desto mehr kann sie sich daran erinnern, dass sie mehr ist als ihre Wut. Erinnere dich an sie.
Möglicherweise benötigen Sie etwas Zeit und Raum, um Ihre Gefühle und Erfahrungen zu verarbeiten. Suche Gemeinschaft mit anderen Männern, die sich gestört und verwirrt fühlen. Gehe zur Therapie Was dieser Moment vielen von uns verdeutlicht, ist, dass wir unseren “Schatten” im Moment genau betrachten müssen. Dies bedeutet, die Auswirkungen von Privilegien in unserem Leben und die Art und Weise, wie wir andere Menschen ausgenutzt haben, auszupacken. Ihre Bereitschaft, diese Arbeit zu verrichten, wird deutlich dazu führen, dass sie sich bei Ihnen sicher fühlen kann.
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Wir sitzen alle im selben Boot. In meinen besten Momenten freue ich mich darauf, was wir gerade gebären. Der Feminismus hat noch nie Frauen gegen Männer gekämpft. Frauen und Männer wollen gemeinsam ein patriarchalisches System abbauen, das uns alle verletzt und einschränkt, und eine neue Welt schaffen, die allen besser dient. Wie Ram Dass sagt: “Wir gehen alle miteinander nach Hause.”
(Dieser Artikel erschien ursprünglich auf www.dralexandrasolomon.com)
