Restless Legs Syndrom heilen

Bist du müde, obwohl du gut geschlafen hast? Kickst du deine Decken oder Bett Partner die ganze Nacht? Wenn dies der Fall ist, können Sie ein Syndrom der unruhigen Beine (RLS) haben, bei dem Ihre Beine die ganze Nacht über einen Marathon laufen, während Sie schlafen. Die gute Nachricht ist, dass dies in vielen Fällen durch die Behandlung sogar eines leichten Eisenmangels (wo die Eisen-Labors normal sind) verschwinden wird. Schauen wir uns an, wie man Comprehensive Medicine, das Beste aus natürlichen und verschreibungspflichtigen Therapien, einsetzt, um den Beinen zu helfen, die ganze Nacht zu schlafen und sich großartig zu fühlen!

Menschen mit Restless-Legs-Syndrom bewegen ständig ihre Beine während des Schlafens. Obwohl manche Menschen ein unangenehmes Gefühl für die Beine und ein Gefühl der Unruhe haben können, ist es nicht ungewöhnlich, dass nur Ihr Bettpartner weiß, dass Ihre Beine einen Großteil der Nacht treten oder sich ständig bewegen. Obwohl die Ursache für RLS nicht klar ist, kann es durch Eisen und andere Mangelerscheinungen, Hypothyreose und niedrige Blutzuckerwerte während des Schlafes verschlimmert werden. Wenn Sie tagsüber Müdigkeit haben und Ihre Decken beim Aufwachen verstreut sind oder Ihr Bettpartner feststellt, dass sich Ihre Beine während der Nacht stark bewegen, kann das Restless-Legs-Syndrom für Sie ein Problem sein. Obwohl eine Schlaf-Studie die Diagnose stellen kann, läuft es normalerweise ungefähr $ 2.000 und Sie können einfach wählen, sich für eine Stunde oder zwei während des Schlafes zu videotape, stattdessen, um zu sehen, wenn das ein Problem ist.

Es gibt sowohl natürliche als auch verschreibungspflichtige Behandlungsansätze. Natürliche Heilmittel konzentrieren sich auf Ernährung und Nahrungsergänzung.

1. Überprüfen Sie einen Ferritin-Bluttest und sehen Sie die Ergebnisse selbst. Nehmen Sie Eisen, bis der Ferritinwert mindestens 60 beträgt (obwohl der Test als "normal" angesehen wird, wenn er über 9 liegt). Zusätzlich sollte die Eisenprozent-Sättigung über 22% liegen.
2. Vermeiden von Koffein ist wichtig. Da RLS mit Hypoglykämie assoziiert sein kann, kann es hilfreich sein, eine zuckerfreie, eiweißreiche Diät mit einem Proteinsnack zu sich zu nehmen.
3. Außerdem können Vitamin C, Tryptophan und Folsäure hilfreich sein.

Medikamente können auch bei Bedarf helfen. Ich empfehle:

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1. Ambien,
2. Neurontin und
3. Klonopin (Klonopin, wie Valium, kann süchtig machen)

Diese Medikamente sind sehr effektiv bei der Behandlung von RLS. Ich sage den Patienten, dass sie die Dosis anpassen müssen, um nicht nur ausreichend Schlaf zu bekommen, sondern auch die Bettdecke an Ort und Stelle zu halten und zu vermeiden, ihre Partner zu treten. Ich empfehle Requip nicht, es sei denn, die oben genannten Behandlungen sind fehlgeschlagen.

Das Restless-Legs-Syndrom und andere Schlafprobleme werden ausführlich in meinem Buch From Fatigued to Fantastic diskutiert! (Pinguin / Avery 2007).

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